浅谈心理咨询（我的抑郁自疗心路）

天空的空

看了3遍了，写得真是太好了
佩服你战胜困难的勇气和智慧，还有，你空间里的音乐真好听，温馨啊

天空的空

楼主你说的《心灵处方》是哪一本？因为有好几本书都是这个名字，你可以再告诉我们作者姓名等其他信息吗

载梦流云

冰冰你的经历让我看清了我的现在,
你的康复之路也让更加坚定了我的康复之路~
是呀如你反复所说失眠,恐惧,抑郁,痛苦.它们如影随从.
阴魂不散

冰冰

许久以后,一个人对生命的感悟,就会不断变化.而再来时,就带着完全不一样的领悟与心得,希望再与弟兄姐妹们分享自己人生的另一历程.

而我曾经自认为完全正确的理论,又写在论坛里发出来，期望能帮助到更多的抑郁症病友走向康复的自疗心路，其实那份量也不过是滩上的一粒砂、海中的一滴水而已，而当时却完全的以之为满足，真是让人羞愧不已了。

在此，并非完全否认自己前面所讲的理论，因为，我实在用以上所述的方法，将自己从水深火热里“拯救”了出来，完全康复了一时间，就是半年多时间（以上心得是在此半年内写成的）。

如果弟兄姐妹们你可以照直着上述方法，使自己病得医治，那真是可喜可贺的。如若没有得到医治（不能坚持）或者在愈后又复发的，请再看我复发后的经历（关于信仰）。

欣弃羁

COLIN

提壶灌顶！！

daimon

加油！坚持住！

轻舟

确实不错，好帖子，顶！

冰冰

抑郁再度复发，让我清楚的看见，自己无力面对的问题实在太多，生活的问题、人际的问题、心理的问题，多而又多，尤其在焦虑紧张不安失眠忧郁里，更是不能战胜，无法超越。因为那时，就算是再轻而易举的事，也会使人感到举步维艰、难上加难。

暂且不谈自己是如何走入信仰的，但在上帝的爱里，我找到了答案，得到了力量，更得到了医治。

想先分析一下自己：

很小的时候，我的心里便隐藏着深深的、不可言说的自卑情结，由童年期父亲的冷漠里就埋下的自卑种子在青春期潜滋暗长。


上学时，就出现过莫名其妙的抑郁现象，时常一个人对着美丽的天空发呆，循着想象去看看天上的天、云外的云，默默地寻找人生的方向。问，人生就是单单为了衣食住行吗？


而食能裹腹、衣可蔽体的现代化社会的人类，生命的意义又在哪里？难道是每个人高举着社会主义的旗帜，内心里悄悄打着自己如意得利的小算盘吗？难道是一边大张旗鼓、全力以付地对别人宣传为人民服务、为国家效力，一边小心翼翼的损人利己、假公济私吗？


读过的书太少，学过的知识也不多，不明白日月星辰为何明明那样地被摆在深蓝色的天空中。想不透的事太多，猜不明的问题也多，仍然是安然栖息在生命的某一角落里，睡他自己的大觉，我也懒得叫醒它来，免了增添了我不必要的思虑忧愁。不敢再去惹它，为这多愁善感的林黛玉性格。


行在旅途中，沟沟坎坎，崎岖不平，到处是难走泥泞的艰难路程。

在一段又一段艰辛的困苦里，我透过自己各方面的方法和努力，长跑、瑜伽、药物、心理暗示、硬着头参加集体活动、有规律的作息、微笑命令......，好过一段时间，长达半年之久，欢喜雀跃。那段时间里便总结写出了一段自勉并且激励他人的心理路程，也确实影响激励了一些病友，记得我开门见山地夸口道：“人，能自救”。可不料，一入秋就再度复发，一发而不可收拾，我想这复发的事实，正是上帝对我的“人能自救”理论最正面的回答，这个事实，让我不得不再次谦卑下来，承认自己的软弱，承认单单依靠自己不是长久之策。


仿佛很不长的时间里，我又跌落下去，回到了从前，天不蓝、水不绿、饭不香、茶不浓，唯独那不加糖的咖啡，最好喝最有味，因为那是我生命最真的味道，整颗心，沉浸淹没在无边的苦水里，浸透了。人跌落在狮子坑里，谁能救拔他？哪个人能拉起他？没有，于是，我也只能在抑郁里走来走去，不断地徘徊、徘徊着。或许上阳光论坛里发个帖子，或许看看别人求助的回复，或许借着文字抒泄郁闷，或许再试试自己原来的方法期求回到快乐里，或者向妈妈诉说我的心很苦但增添了她的重担，唉，就这么过一天挨一天吧。不知道前面还有没有可走的路，不知道人生的意义到底是什么？

也记得一位大学教授在接受学生的提问时答曰，人生其实并没有什么意义，如果说真有意义的话，那就是多为别人做点好事。或许，那时我得的答案就是我所求的吧，便认了。人都说生命没有意义了，我还为自己的心天天求问什么呢，没有，就是没有，没有就没有吧。


继续重复我无意义的生活，抑郁着也美丽着。那虚荣的骄傲、自卑的骄傲，我是无神论、辩证唯物主义者、信科学的。


这个信科学至上的人，这个无神论者，随着世俗的潮流，跟着世上人云亦云的标准，用别人看为好的评价来评判一切事物。当真正的标竿被愚蒙迷住了，也分不清是非善恶时，就眼睁睁的看着夕阳西下、无力挽留，也觉得伤感而潸然泪下，生命仍然坐落在黑暗的角落里。


在论坛里来来去去，时不时留下了一些足迹，写下一些印记，让人知道还有我这样一个人，还活在这世界上。忽然，阳光里多了基督教、佛教两个版块，看了，心里就纳闷起来。自问，为什么迷信的东西也在这里兴起来？不管它吧，我婆婆信的那个神，就是他，先看看再说。婆婆那张喜乐的脸、发自内心的笑容浮现出来，......


“如果他是真的，我自然就信他，若是假的，无论怎么好也信不了，因为我如何也欺骗不了自己的心。但那神究竟是怎样的呢？人，怎么会相信那看不见、摸不着、又听不见的呢，真不可思议,怪！”


而那时我所缺少的，正是一颗喜乐的心，我整日愁眉不展，除了来自于抑郁症的痛苦，没有任何其他的压力。

（待）

[ 本帖最后由 冰冰 于 08-11-3 17:04 编辑 ]

ndds

学习。期待下文。

冰冰

http://www.sunofus.org/bbs/redir ... o=lastpost#lastpost

大家可以在这里交流思想。

xiaobaobao

冰冰 说的父亲教育这块 真是太好啦  一句好 感同身受啊 和我现在的认识也是大致差不多 发现阳光网的强人越来越多啦

乐之路

非常有道理，口号继续：坚持就是胜利

我能见到阳光吗

道理都知道，但是如果自己控制力强、意志坚强，又怎么会陷入漩涡中呢，感觉有时单打独斗太难了！

yjs2008

心理咨询师只是一个引导者，在最先刚开始前最要不要抱有太大的希望，因为希望越大，失望就可能越大，（以自己的经历说话）。自己才是自己的上帝。