噩梦醒来----一个抑郁症患者的自述(书籍连载）

第十章 心情有旷达自安康——谈抑郁症的预防(4)

我之所以患抑郁症，对于我来讲是一种必然，这就是源于我的不健康心态。我这个人情绪体验过于深刻而持久，即常人说的"心事重"。在我患病之前不到两年间有一件同样的事发生在我和另外一位同事身上，其产生的心理刺激差别却很大。在病中，我不止一次地想起这件事，以证明我这个人先天就"不行"。

　　我参加那次招聘公务员试点考试，录用是双向选择，而录用机关却没有按我的意向分配工作，安排我的工作对我不合适，当时我就向领导提出我的意见和要求。客观地说，该机关的领导还是通情达理的，充分考虑到我要求的合理性，当天就按我的报考意向，给我安排了适宜的工作。可以说，这件事解决的是比较圆满的。在和领导谈我个人的意见时，心理的压力是很大的，而且在我心中产生很长时间的不快。事情巧得很，一年后，该机关又招聘了公务员，分配工作的过程和我一样，而那名同志很风趣地拒绝了对他不适当的安排。事后他的心态却十分轻松。

　　遇到挫折和困难后，在心理产生紧张、焦虑等困扰是必然的，但以什么样的心态去对待，对人的成长却有截然相反的影响。如以积极的心态对待困难和挫折，就可以变压力为动力；如以消极的心态对待困难和挫折，精神被困难所压倒，压力就会使人沮丧，失去战胜困难的信心和力量。

　　然而，人的心态又与对命运的看法有着紧密的联系。

　　怎样看待命运呢？历来是仁见者仁，智者见智，争论不休。有人说命运是前生造就，是由"八字"造就，基督教则宣传命运是上帝安排的。对这些说法，我想，在我们今天这个时代相信的人不会多了，但人们还时时谈起命运，把自己的成功或不幸归结为命运，尤其是在不幸的时候。怎样看待命运呢？笔者认为先天素质，加上后天主观努力再加机遇这就是命运。人的先天素质又包括三个方面，即智商水平，心理素质和身体条件。怎样看待机遇（狭义的机遇即命运）呢？南北朝的哲学家范缜对命运的见解是："人之生，譬如一树花，同发一枝，俱乎一蒂随风而坠，自有指帘幌，坠于茵席之上；自有关篱墙，落于溷粪之侧"。这段话的意思是说，人的命运就像"随风而坠"的花朵，而"风"则是"机遇"，飘到哪里，落到何处，完全是偶然的。你若落于茵席之上就高贵；你若落于溷粪之侧就贫贱。范缜的观点宿命论的成分多一点，但不是没有道理的。人也能把握"风"的机遇，通过努力改变命运。《红楼梦》中的薛宝钗就是一个善于抓住机遇，向命运挑战的人。她在《临江仙·柳絮》一词中抒发了自己向命运挑战的抱负："韶华休笑本无根，好风凭借力，送我上青云"。薛宝钗终于凭着自己的努力，借助于"好风"爬上了宝二奶奶的宝座。虽然后来贾家破败，宝玉出走，美梦破灭，但是，她毕竟在第一阶段的竞争中成功了，何况在时代的洪流面前，个人是无回天之力的，而她在第二阶段的失落也在情理之中，可贵的是在于她能把握机会，主观上努力改变命运。

　　苏轼的名句"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全"。概括了人生的规律。人在失意、困难和挫折面前，不要过分地怨天尤人，要有旷达的人生态度。要知道人生并非只由名利地位构成，对于烦恼要力拔勿陷，统统"尽付笑谈中"。什么叫幸福，很难给它下个准确的定义，更不能把它"量化"，所以，有的哲人说，幸福就是你对它的理解。

　　《例子》有这样一段话：孔子的德行大大高于诸侯门的水平，却屡遭困厄；而殷纣王尽管无德，却高高居于王位。季札尽管全德，却在吴国无用武之地；田忌专横霸道，却能独揽齐国朝政。在中国，官本位文化在我们的传统文化中所占比例很大，它使我们把仕途这条狭窄的路看得特别的重，当无法踏入仕途或仕途不得志时，许多人耿耿于怀，心情压抑。

　　张永芳先生在《细说刘邦》一书中有一段评论，对回答此问题颇有启迪，摘录如下：

　　"就社会现实来说，才智相当的人在任何时候都不在少数，能够成为社会组织的首脑，尤其是国家的首脑者，却总是极个别的，仅从个人才干上作比较说明不了什么。任何社会都不能保证地位高的人，才能也一定比他人高。人们只能把少数成功者，实事求是地看作是幸运儿而已，对于得登高位的人，本不必追究原因，更不必心怀忿忿，他们实在可羡慕，不可仿效。对于失败者，可以进行批评，却不能任意羞辱，更不能在才干上妄加贬斥。韩信的谋士蒯通一语点破天机：'且天下锐精持锋欲为陛下所为者甚众，故力不能耳，又可尽烹之邪？'刘邦听到这句话后未杀蒯通，总算不太糊涂。历史上成就功业者自有一定才智，但谁能敢说失意者才智一定低下呢？谁又能测知才智超凡而默默无闻者有多少呢？人生晦达成败，非关才智高低，与其说能与不能，不如说是幸与不幸，不必盲目膜拜，也不必过于慨叹。对于自身的沉浮荣辱，更应豁达通脱，不必怨天尤人，更无须自怨自艾"。

　　我们在乘车时有这样一种体会，在不知不觉中突然开车或突然刹车，由于惯性的作用，身体会处于失衡状态中。如果有了准备，失衡的程度就很小更不至于跌倒。在生活中，人们应当有应付困难和挫折的心理准备和条件准备。心理准备即对做任何一件事，都要考虑到既有成功的可能又有失败的可能，同时又要考虑到其他意外原因或突发情况。仅有心理准备是不够的，还要有必要的"硬件"准备。有人说，有能力、有技术的人不怕下岗。在80年代初，我和一位同事谈起机关精简问题。他说我不怕机关精简，木匠和厨师我都行，干哪行不挣碗饭吃。这句话对今天的下岗职工来说，应该有所启迪吧。人无远虑必有近忧。

　　有人说，痛苦是人生的动力。这句话有一定道理，但不全面。并不是所有经历过痛苦的人都能产生动力。人，在痛苦时只有让他看到"希望"的目标，有了自己"能行"的自信，这样才会产生摆脱痛苦的动力。心理学家指出，贫困地区长大的孩子，可谓经过艰苦的磨炼，但成才的却不多，这是为什么呢？原因就是他们没能看到自己奋斗的目标和产生改变自己命运的自信。切合实际的人生目标和明智的自信是心理健康的重要条件。潜抑郁症患者只要悟通这点，病可不治而愈。