第三次复发了，坚持下去，我会幸福的！
本帖最后由 老三届 于 13-12-15 20:47 编辑这算是8年以来第三次了。工作压力加上家庭压力，有一点受不了了。难道人活着就为了痛苦？我快40了，本来性格就是偏内向，凡事会往坏处想，自从抑郁以后，更是老想着最坏的结果，更加内向，更加在生活中工作中怕有压力，怕承担责任。
工作中一有压力，想的越多，就会动作变形，做事就容易出错，更不敢做事，每一步都要逼着自己去做。
工作中有压力还可以和妻子倾诉，妻子很体谅我，一直很支持。但最近和妻子为了她工作的事情有矛盾，我自己工作上的压力又很大，最近还出了些自己也说不请该谁负责的问题，领导也不满意。
回家父母催着生小孩，我一方面抑郁后兴趣不强，另一方面生小孩是一个巨大的责任，我恐惧自己心理上受不了。
我会按时服药，坚持上班，开导妻子，但觉得太累了，如果不是考虑到妻子、亲人，真想找个寺庙出家算了。
各位病友，有差不多境遇的吗？跪求指点。 我也有些抑郁,和你很像,不过出家倒真没必要,在家也能修行,修心. 这算是8年以来第三次了。工作压力加上家庭压力，有一点受不了了。难道人活着就为了痛苦？我快40了，本来性格就是偏内向，凡事会往坏处想，自从抑郁以后，更是老想着最坏的结果，更加内向，更加在生活中工作中怕有压力 ...
老三届 发表于 13-12-14 22:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
乘着周末节假日，多换个环境，出去走走，从习惯性的忧虑思维中走出来，可能会好一些。
孩子也许是一个机会，让你有更多的动力和乐趣。
不妨在自己对某件事感到忧虑的时候，找出一个这件事的积极面——这样会慢慢培养正面思维。 今天是这次第一次早醒，想到昨天做妻子思想工作未成功，想到昨天父母说没有小孩自己的家庭和情绪才会现在这样，心情又往低落里走了一步。每次这个时候又想要坚持，又恐惧有更坏的事情、更糟糕的情绪要发生，又需要一个漫长的过程。抑郁真不是个好东西。 身在抑郁的战友，坚持住，是不是药物配合心理治疗更更快恢复。 药一直在吃，心理治疗没有办法坚持，周一到周五一直在上班，周末排又排不上 昨天倾诉了半天，今天把以前看的书复习了一遍，并已经开始行动：
1. 把明天要做的事记下来，不要畏惧，只管去做，明天晚上再对照；
2. 今天晚上做仰卧起坐，俯卧撑，先小运动量开始；
3. 宣誓：我要幸福，我要健康，我不再害怕！ 以前看书看得不深，自以为懂了就行，这次复发再看，收获颇多，本人是易受外界变化影响，遇到挫折就灰心，沮丧，以前碰到过的不顺心的事总有阴影，下次碰到同样的事就想办法逃避，逃不了就觉得这件事很难做，压力山大，事情还是能做，但人很疲惫。常年累月下来人变成机器，容易生锈漏油，机器不再工作，人工作上家庭不顺就变得抑郁。
森田疗法还不能够领会，把为所当为和认知疗法结合在一起试一下。 为你加油，一定要坚持下去，相信最困难的日子会熬过去，一切都会好起来的。
谢谢美惠子 推荐你看看我整理的帖子
郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html
希望有助于你对抑郁症相关知识的了解，有助于你提高应对抑郁恶魔的能力。
祝福你！！{QQ63} 本帖最后由 竹韵 于 13-12-15 23:27 编辑
同样的境遇，看过后我流泪了。只有在这里才能得到更多的理解和支撑。，
我是上有老（身体不好），下有小（读初中），自己还有工作，还要照顾家。客观来说，更辛苦些。但再辛苦，夫妻俩人一条心，很多事就好解决了。你们磨合还不够，慢慢沟通......这些都是小问题。 第二天早醒，不过睡了有近7个小时。
躺在床上想工作，一直以来最怕处理合同和付款的事情，主要有一些不愉快的经验，想到马上又要处理这些事，就不开心。
开始想戒烟，戒咖啡，不过现在又不想给自己太大的压力，不知道是自己缺乏毅力呢还是病发期间的确不是好主意。
回想起来，自己一直是内向型的性格，各种原因形成了自己遇到挫折会责备自己，遇到困难总是会逃避，逃不了的就变得压力巨大，抑郁后更是如此。
不知道各位病友有没有相同的体验？
马上要上班了，要勇敢去面对，我要幸福，我要健康，我要家庭和睦，我要父母长命百岁，我要工作顺利！ 加油！会好起来的，尽力，随缘。 上午工作比较顺利，犯了个小错误，问题不大。中午午睡没有睡着，想到40岁了，没有成就开始沮丧。