抱抱，中年人都不容易！有工作压力有家庭压力！相信不放弃努力、好好自我调节，肯定能顺利度过的。
看到这句话心里舒服多了，谢谢啦！我会幸福！我会开心！我会健康！全家和睦！我和我妻子工作会顺利！我父母长命百岁！
心情起伏很大，工作上有事就烦，领导认可就开心，回家听妻子说工作不顺利人一下子蒙掉了。
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提问: 抑郁症患者是不是要尽量不去想自己抑郁这件事，不要把每件事都和抑郁挂起勾来？我好像一直在用不同的方式提醒自己，但发觉好像有反作用，哪位朋友帮忙解答一下，谢谢！
提问: 抑郁症患者是不是要尽量不去想自己抑郁这件事，不要把每件事都和抑郁挂起勾来？我好像一直在用不同的方式提醒自己，但发觉好像有反作用，哪位朋友帮忙解答一下，谢谢！
老三届 发表于 13-12-17 06:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif你现在还有一定的抑郁情绪，这时最好的办法就是不去多想，尽量放松自己。这是个怪圈，越想越容易陷进去，陷进去时特别希望想明白，而事实上是越想越痛苦，是想不明白的。等抑郁期过后，不用想就明白了。人到中年，四十不惑，别再为别人的一句话一个眼神，影响到自己的情绪，大家各过各的，其实我们没那么重要，不必在意别人的看法。
工作和生活上的麻烦事还是摆在那里，不知道是应该还是不应该去想，以前也发生过一个钻进去想的心病解决了，马上又出来一个，这次碰到的问题感觉上很现实，但分不清楚反复想到什么程度是合适的，什么程度就是抑郁的体现了，真想有人可以帮我分辨。
工作和生活上的麻烦事还是摆在那里，不知道是应该还是不应该去想，以前也发生过一个钻进去想的心病解决了，马上又出来一个，这次碰到的问题感觉上很现实，但分不清楚反复想到什么程度是合适的，什么程度就是抑郁的体 ...
老三届 发表于 13-12-17 15:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
分散注意力，做其他的事情，就忘记了。
没事的时候做大运动量户外活动。
知意行难，特别是在抑郁的心情下。
昨天和老丈人一起做妻子的思想工作，老丈人和我的想法是一样的，妻子也开始接受了，心情好了起来，睡眠也不错。
不过还是要提高警惕，妻子的想法会有变化，她们公司情况也会有变化，不能高兴得太早。
现在有点患得患失了。
家家有本难念的经，工作上压力加上家庭琐事，有时稍微一点压力就会成为压死骆驼的最后一根稻草，咱们可能要学着开看点，对自己好点。。。
白天仍然很紧张，感觉压力很大，遇到突发事件很惶恐，上下班路上看好心情，相信自己会好起来。
下班听到妻子又抱怨工作，又有不成熟的想法心又沉下去了。
下班以后回到家，就尽量不要去想工作上的事，即使是你状态好的时候，工作是工作，生活是生活，要努力分开。即使工作中遇到麻烦的事，回到家就回归生活，因为于公，大晚上的也没什么办法好解决的，明天再想办法吧;于私，对于保持自己一份平合的心态很重要。
我也努力去做到，与大家共勉。
一上班就忙，忘了有没有吃药了。
情绪刚好一点，心还是有吊在半空的感觉，不知道什么时候再来一次打击
忙碌了一天，心里一直很紧张，回家看到妻子心情好，自己心情也好了起来
又是新的一天。有件事一直困惑着我，请各位朋友帮忙解答。
复发期间我一直对家人有要求，主要是希望家人能够处理好工作上的事，不要只关注眼前的利益。但家人与单位有点情绪，不顺着我的意见，怕我不开心，顺着我，自己有不开心。
我看到家人忍住脾气顺着我就内疚，不听我的就恐惧会有更坏的事发生。陷入了一个怪圈。
请哪位朋友指点一下，如果想着想着走不出来的事不是自己，是家人的，要怎么去认知，怎么划清抑郁思维和清醒判断的界限