有没有到了必须解决问题的时候了？？？下定决心的时候了？？？
也许是个过程~
自尊！用症状，用各种手段维护极度脆弱的自尊！
为了自尊，什么都可以放弃~
潜意识里是这么认为的吧~
写帖是自我治疗的过程吧。
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http://bbs.xlzx.com/forum.php?mod=viewthread&tid=206627
所以应当清楚要消除的并不是恐惧感，恐惧感是所有人都会有的正常现象，除了傻子才不会恐惧
对社交的恐惧，现在想来，并不值得，人生当中生老病死，不如意的事很多，更容易更值得关注和解决的问题也很多，过份执着于某一恐惧感的解脱，不值得
事实上很多所谓的正常人并不会很强烈的意识到社交需求，而是简单地当成一个自己可以调整和控制的活动，就象吃饭睡觉一样，想多就多些，想少就少些，没啥硬性指标，而社交恐惧因为内心的纠结，给自己定了指标，所以两头不讨好
人都是渺小的，有所恐惧并不丢脸，只要一个人不只是只有恐惧，也有勇气的时候就可以了。安排和选择好自己的生活方式，多些快乐，少些痛苦吧
看了非常多的理论，进入了意识，但是进入潜意识的，寥寥无几。
所以，要进入潜意识才行。而这个，应该是用心来感受，实践来完成。
自己可能还是不懂怎样去实践，不懂实践的重要性和规划性。
治雅的美裙 发表于 13-3-9 09:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
有个方法就是，无论想什么必须把负面的词汇改成正面的词汇。
例如“我害怕”换成“我可以面对”，“我不漂亮”换成“我有我的美”。
另外像“我不自卑”意义是正面的，但出现了“自卑”这个负面的词汇，换成“我自信”
刚开始你并不真的觉得你会“我自信”，但这样做的意义在于让正面的东西进入潜意识。
任何想法重复的次数多了就会进入潜意识，进入潜意识就会指导你行动。
这也是“吸引力法则”的原理。
具体实践，比如你可以把正面的东西写在本子上，每天早上睡前都各自读一遍，
规定自己只在帖子里写正面的东西，想到的是负面的词汇时，就替换成正面的。
发泄情绪时，就想“我要做情绪的主人”。
可能你已经发泄完了才想到，这没什么。告诉自己下一次，你会成功。
不断的鼓励自己，肯定自己。
这些就是从“想到”到“做到”的过程。
本帖最后由 治雅的美裙 于 13-3-11 07:43 编辑
是的。应该时时正面，不抱怨。
实践的操作，也是应该那样做的。
可能是实践的决心还不够，不急慢慢来~
接纳自己，相信自己。
至于情绪发泄，不发泄很难受，发泄却也成了抱怨。
其实发泄也要讲究方法，发泄但不是抱怨式的发泄而成了进步的台阶与激励，何尝不可。
当然，能看清事实，解决问题最好。
无论如何反复，只要心中信念不变，总会到达自己想要的顶点的。不怕反复不怕回落不怕低潮。接纳它们，超越它们。
本帖最后由 治雅的美裙 于 13-3-11 15:34 编辑
人心理上的自我肖像是人内心最强大的力量。
认清自我的本相，不夸大不贬低。
自动机制。逼真的想象自己想成为的样子。自己演戏，演一部自己喜欢的戏剧，细节逼真真实，身临其境。
发动自动机制。
自我意象是失败的丑陋的渺小的无能的，自动机制就会让自己得到失败丑陋渺小无能。
从错误信念的催眠中清醒。
利用理性思维的力量。
让成功机制轻松为你服务。
养成快乐的习惯。
成功型个性的诸因素。
如何利用失败机制。
使情感变得更美好。
开放你真正的个性。
自己动手带来内心平静。
将危机转变为有所创造的机会。
怎样才能有必胜感。
你就是个敏感体，敏感器。感慨很多，多愁善感。
每天早上照镜子，对自己笑一笑，恩，感觉很好。
一起加油
{QQ79}
【认清真实的自己有多难，经历多般曲折才可得到真相；】
【“尝试一下”万事不要事先想得太难，不妨以尝试的心情去做；】
【世界上没有绝对的东西，所以不要用绝对的眼光来看待事物；】
你就是个敏感体，敏感器。感慨很多，多愁善感。
通房大小子 发表于 13-3-12 08:01 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif这样啊怪不得~
虚心接受
平衡就好
所以有点幼稚天真吧，不过也蛮可爱~
{QQ79}
辞旧迎新 发表于 13-3-12 08:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif辞旧迎新加油