其实自己不是有病，也不是没病。
有人说吃药好有人说锻炼好有人说森田好有人说认知好有人说加起来的才好。
方法千千万，适合你的才最好。
不过不管什么方法，实践，接纳是共通的。
不管你是真的有病还是假的有病，只要你好好生活，接纳自己，负担都没有那么重。带着病症一生也没问题。
我们还是没有接纳自己没有好好生活啊。
一念之差~
静下心来认认真真做人做事。
不是个认真做事的人，散漫。
不知道实践的重要性
不知道实践的方法
规划实践，按照正确的理论实践
怀疑理论，怀疑他人的忠告，怀疑自己的能力。
过度害怕现实的失败，丢脸和苦难产生的痛苦。
本帖最后由 治雅的美裙 于 13-3-7 20:24 编辑
平躺做腹式呼吸，手脚有铅坠感，身心非常放松，感觉很好。有健身益智养血助消化功效呢不错。
没有决心，什么困难都觉得难，下定了决心，什么困难都不是困难。
怪不得压力一来痛苦就来，就想上来发表意见
有不少的人就是这样的，其实症状已经好了，但过了个一年半载后，由于生活工作的原因，就又有些死灰复燃，又在想做个完美啊，好啊，优秀啊，争第一啊，结果又有点痛苦了，所以在这里我们一定要记住，始终量力而行的去做事情，脚踏实地的去生活，接受现实的自己的态度，是需要我们一生、一辈子去实践的。
摘自http://www.sunofus.org/bbs/thread-93565-1-1.html
我曾经说过一句话，就是说当我们真正痊愈了，我们会明白很多的人生的真谛，就好比孔子说的五十而知天命，我们可能提前就知道“天命”了。
但是请大家一定正确理解这个“五十而知天命”，这个可不是什么境界，而是一种平凡得不能再平凡的态度，说简单点就是明白了原来我是个普通人，而不是什么神
摘http://www.sunofus.org/bbs/thread-3935-1-1.html
我的社恐,强迫症与抑郁症的根本解决方法
一. 一个忧郁症的彻底解决方法 :
以心理原因为原发导致的自卑,忧郁症,光靠药物看来是不能除根的!举我的一个几年前帮住的朋友来说,她的最终彻底的除根确实是因为:
1.大量的错误认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到：其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自己其实比大量大量的人都眩目的多!（我认为，这很重要！！！－－波波注）
2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]（这就是一个重新进入良性循环的典型案例！对于深陷心理障碍之中的战友来说，如果找到方法能够摆脱之前的恶性循环，重新回到良性循环上，那摆脱症状的困扰就是迟早的事。－－波波注）
3.对其讨厌的一些症状:--如，人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法去除的（因为有其出现的必然性－－波波注）,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--（这就是顺其自然之法－－波波注）
4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自己此时看法的片面性,去除了此时导致此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导致此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]
5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自己的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!
6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根据及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!
目前重点在于自我实践和好好生活，不是别的东西。
拿出决心，带着正确理念实践，好好生活，关心他人。
因为怕势利小人，怕口腹蜜剑之人，怕鲁莽狡诈，心直口快之人，怕看似厉害（谁知有没有软肋）强硬之人，怕不善良无同情心之人，怕被议论被翻白眼被批评。。。就不敢出门，不敢做事，，甘愿无所事事，颓废沦落，实则判断错误，结论错误，思考方向错误啊。
看了非常多的理论，进入了意识，但是进入潜意识的，寥寥无几。
所以，要进入潜意识才行。而这个，应该是用心来感受，实践来完成。
自己可能还是不懂怎样去实践，不懂实践的重要性和规划性。
看到什么听到什么，反应快是应当的，但必须用脑子思考过，再给出回答。不经大脑凭感觉凭直觉说话，毫无逻辑可言，后果是答非所问，幼稚肤浅。
用脑子做事，用心做事。
这个帖子基本都是我一个人在写，恐惧症板块好冷清啊，没有版主没人回帖。
是该换个论坛了吗。
只要生活中遇到烦心的事就想上来发帖发感悟，遇到更痛苦的事就想找老师。
不过第二天基本又恢复了正常。
心理好不稳定。
1.大量的错误认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到：其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自己其实比大量大量的人都眩目的多!
2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---
我真的想找到适合自己特长和能力的又很感兴趣的工作，证明自己有巨大的能力和优秀的特长，其实比大量大量的人都炫目的多。
本帖最后由 治雅的美裙 于 13-3-9 21:42 编辑
其实理论知道的差不多，就是心情烦躁无处发泄，没有感情的支撑吧~没有一个人可以倾述。所以把这里当成了倾述对象。
没有什么人回帖我也能坚持发那么久，真佩服自己的固执和死守。