发现治雅把这个帖子的原标题换掉了，我记得原标题是什么 勇敢 坚强 快乐
最大程度，最大限度的降低痛苦的情绪。
不让痛苦再侵袭我心。
降低痛苦和拒绝痛苦是不可能的 越拒绝越痛苦，拒绝不仅不减少痛苦，反而会增加痛苦
降低痛苦和拒绝痛苦是不可能的 越拒绝越痛苦，拒绝不仅不减少痛苦，反而会增加痛苦
找不到 发表于 12-12-16 08:54 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif看你站在什么角度上和方向上。逃避消极肯定是不行的，积极的主动的拒绝就不同。
每天醒来，都是迷迷糊糊，昏昏沉沉，起得慢。
如果醒之前有个明确的目标，有想要做的事情，就醒得很快，而且不痛苦。
人生有明确的目标很重要。真的很重要。
小小目标到小目标到中目标到大目标。逐渐实现的感觉很好。
自己选择的路，跪着也要走完。
做好自己人生的规划，再把当下手头的事情做好即可。其他的东西都是外在的附着的，最终要清除的。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-12-17 09:04 编辑
痛苦没有到来时及时行乐，痛苦到来时面对痛苦。
这个痛苦指的是情绪上的不是困难本身，困难还是要想办法解决的。
计划没有变化快，还是顺其自然吧，其实人生的所有事情都是不能选择的 ，人只能接受，没有办法去选择
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-12-17 10:02 编辑
......一时可以好得和健康人一样，你什么时候复发？只有回到有刺激记忆的环境，承受工作压力和疲劳、面对巨大的困难也不复发，才是真的好了。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-12-17 12:33 编辑
内心快乐是治愈和预防所有疾病最好的药方。
一个真正积极快乐善良负责充实平和的人，是不会有什么疾病的。
所有的药都是治标不治本，最终治愈的，是内心生发出来的执着放下和充实快乐。
要想少病，就要尽量多做能让自己开心快乐的事情。
让体内累积越来越多的快乐因子！
转黑溪：
一个忧郁症的彻底解决方法 :
以心理原因为原发导制的自卑,忧郁症,光靠药物看来是不能除根的!
举我的一个几年前帮住的朋友来说,她的最终彻底的除根确实是因为:
1.大量的错误的认知的系统改造!---尤其是帮助其认识和发现到,其身上原来有如此巨大的能力和优秀的特长,自几其实比大量大量的人都眩目的多!
2.为其找到适合于其特长和能力的事业,而且又是其最感兴趣的行业!---在现实的实践之中不断的再次证实其在此行确实能力非凡!--得知果然天生我材必有用!---在实践之中改变的认知才是根本性的啊![--每人情况不能全照搬.]
3.对其讨厌的一些症状:--如-人际关系无法容入,或心情老不好,或遇到小挫折又陷了进去...等等,利用东方式疗法---如:道家的道法自然,禅,佛,森田,醒悟....等中的有用成份,让其认识到对待这种坏情绪,绝不能执着,它是无法去除的,只能任其自然,对其无为才能无不为--即:接纳它,对它无为,它却渐渐远去,即无不为!--
4.对随时出现的坏情绪,进行及时的认知,疏导与调节,辩证讨论,使其及时的认识到自几此时看法的片面性,去除了此时导制此坏情绪的片面的错误认知,--因为去除了直接导制此时心情不好的错误认知,一般大多数情况下都能马上使其心情重又舒畅!-[一般及时定时联系,电话也可解决.灵活掌握]
5.如此标本兼治,持续的量变后到一定程度后就会质变!--最终半年时间使其脱胎换骨,彻底根治了其忧郁症!--按其自几的话来说:10余年生不如死的忧郁症彻底没有了!--至今如此!
6.每人皆有不同,关键在于辩证论治!--工夫在于根具及时的反馈所进行的及时辩证的指导与疏导和调节啊!
只能承认自己在人际和生活中是个弱者和白痴，反复的在这上面犯错和痛苦。
自律方面也是，责任方面也是。不断的犯错。
可是我就是改不了。
是承认接受还是改变？
应该是先承认接受吧。
痛苦是因为内心里还不承认还不接受。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-12-17 14:36 编辑
你承认并接受自己是个自卑，要求完美的人吗？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个人际紧张和生活弱智的人吗？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个毫无自律的，拖拉的人吗？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个没有责任心的人吗，对自己，对亲人？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个不接纳自己，喜欢抱怨的人吗？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个懒惰的人吗？
答（承认，接受）
你承认并接受自己是个胆小退缩羞怯怕事的人吗？
答（承认，接受）
十几年来都在和症状作斗争，重来就没有好好玩过，好好笑过，好好学习过，好好工作过，好好生活过！
失去了太多，最终一无所有。