没有用的 演练和实际工作完全不同
去看心理医生吧 把自己当做敌人 和自己作战 这是自己和自己过不去 自己难为自己啊。越克服 越改变 病会越严重 只会原地打转 越陷越深的。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-11-28 11:36 编辑
完善自我
作者--心岸医生
很多朋友在心理疾病的深渊里痛苦挣扎。有的人是一味痛苦，不知道寻找心理资源，有的人找过心理医生，但是感觉和自己想象的救命稻草不一样，看了医生，并不是马上就可以重见光明。所以往往失望，往往失去康复的信心。
为什么心理疾病这么难以抗拒？为什么心理医生不能如华佗在世，妙手回春呢？不管是药物，还是专业心理咨询，都不能马上见效呢？还有的朋友为了康复，自己自学心理学，看了很多心理学方面的专业书，但是越看越敏感，更加担忧自己不是要得这个心理疾病，就是要得那个心理疾病，反而有害无利。许许多多的心理疾病患者在茫茫人海里跌幢着，敢问路在何方？
从我多年的咨询案例看，要想克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。这是克服任何心理疾病的基础和关键。心理疾病的发生是在成年，而它的形成是从童年期就已经开始，早已为心理疾病的产生奠定了牢固的基础，当心理治疗触及到它的时候，也就触及到了一个人从小养成的习惯和人格，而人本能上拒绝改变形成多年的习惯和人格，所以心理疾病的康复总会遇到来自本身的顽强抵抗。患者一方面来寻求治疗，一方面又下意识地抵抗治疗。这种不自觉的抵抗，使心理疾病的康复变得困难。
许多问题是冰冻三尺非一日之寒，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及到方方面面，这一切都不可能有任何捷径可走。要来克服心理疾病，必须从完善人格，完善自我做起。
比如社交恐怖症患者最典型的心理特点是自卑。为什么害怕和别人的交往？就是因为自卑在心理上打下了牢固的印痕，人到哪里都感觉低于别人，心里缺乏最基本的底气，和人交往就会紧张害怕，自己看不起自己，也就会万分担心别人也看不起自己。所以事事都放不开，放不下，困扰在心里，想要争取到自尊，又没有能力去实现，这样的内心矛盾冲突一次再次无法摆脱，就形成了恶性循环。社交恐怖症患者要想战胜心理障碍，就需要在现实生活里不断去克服自卑。当担心别人对自己负性评价时，大胆的用事实去证实自己的错误判断。事实上很多时候我们在生活中碰到的人，不管是亲人朋友，还是陌生人都是很善良和宽容的人，不是见人就批评，见人就挑剔，见人就想嘲笑的。一般人都是和善和友好的。更多的担心是因为自卑在做怪，是自己让自己害怕，想象着别人如何如何看不起自己，嘲笑自己等等。所以有这些内心活动存在着，自然在交往中无法轻松啊。人人都需要被别人尊重，需要别人的认可，可是很多朋友，自己先把自己的自尊采在了脚底下，那怎么可能再让自己扬眉吐气呢？自己先要看的起自己，把自己放到和别人平等的地位上，从现实生活里不断的挑战性格中的自卑，完善自我，才能最终战胜心理疾病。
当我们发愁为什么心理疾病难以克服时，首先要从自身找原因，自己是不是努力去完善自我？是不是努力去行动？是不是在生活实践中磨砺性格中的薄弱点？
要想战胜心理疾病，就需要从最根本的完善自我做起。打牢了基础，光明就要来到。
也要顺应自然，
最怕自己会陷入某种理论某个专家某种思想中，不要用一种东西来诠释所有的问题，应该多角度多方法。否则会陷入强迫中~
拜读了这篇比较长的文章，我自己的看法是所有的心理医生都是让患者去克服 去努力 去加油 治不好就说患者不配合，没有毅力，缺乏行动，却没有看到神经症恰恰相反，神经症就是因为患者上进心太强，对于正常的情绪变化总想通过自己的努力去解决 认为所有的事物只要通过个人的努力就可以解决 只要毅力到了 没有解决不了的事情，认为人定胜天，完全忽视了客观规律，自然规律。这段文字是我自己的想法，不是转载的。
转
我们活着是为了什么呢？这个问题想明白了，心才能安定，抑郁就自然离我们而去
是的 我就是在寻找人活着是为了什么 宗教的存在也是为了解决这个问题
一切只是虚无，是幌子，是外在的。本质的东西谁都帮不了你。只有你自己能真正的帮助自己！
不想找医生，有时候是不想面对真实的自己，真实的有缺陷的自己。还有不想去建设性的生活和面对困难和承担各种各样的责任！
如果你可以面对真实的自我（是真真切切的在现实生活中接受不是口头说说而已），能袒露自己的缺陷；如果你能有建设性的去生活，好好的去工作学习生活，去承担自己应该承担的责任；如果你能面对生活中一切困难不再退缩逃避，那么你可以不用看医生了，不用吃药了。就算症状偶尔出现，它也只是感冒重感冒而已，休息一下吃吃药，好了继续生活工作学习承担责任面对困难。
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-11-28 14:28 编辑
10个yes决定心病能否走向康复——转自心岸心理咨询中心
http://www.xuyanok.com/news/2011816160820.html
你想不想康复？
你能否持之以恒的信任自己能康复？
你为了康复能否付出一切的努力和代价？
你能否拿出足够的勇气面对自己？
你能否积极的把生命写到行动上？
你能否力争提升自己对症状的领悟力和探索力？而非一味的哭泣和推卸自己的责任？
你能否始终如一的信任陪伴你一起前进的心灵导师，如良师益友般并肩奋斗而不是自作聪明，自暴自弃？
你是否看到效果后继续巩固效果，坚持治疗，争取彻底康复，而非沾沾自喜马上停止治疗，能去避免重蹈覆辙？
你能否保持客观科学观看待自己和他人，避免一味消极的抱怨和怀疑一切？
你能否把心理健康作为人生的第一重要性，并愿意为拯救自己而不折不挠？
康复患者具有的特点：
——转自心岸心理咨询网
1，走出自我研磨的心灵深渊；
2，找对适合自己的治疗方法和办法；
3，跨越经济消费误区；
4，意志力强；
5，信任他人；
6，自我拯救，自我行动，自我承担的勇气和智慧；
7，具备科学认识心理问题的头脑；
8，欲速则不达的心态。
多分析少抱怨，多行动少屈服，多耐心少急躁，多谦虚少自作聪明，多吸收成功人经验少吸收失败人垃圾，多调动生活少百无聊赖。
1打开心结，排泄情绪，剖析自己理解自己，2重建生活，重塑人格，建立自我独特风格，建立自信，敢于承担责任面对痛苦。3，巩固加强心理思想心态情绪方面的东西。
写的很好 写起来容易 做起来难 要实现很难啊
神经症的特点
转心岸心理咨询网
1对外界很难信任，对自己的感觉多倾心不已。疑心大不相信外界和他人，遇到事情多保守封闭，多预防失败，做什么伸不开手脚忧心忡忡。偏偏对自己的感觉倾心不已，想什么信什么，活在自我感觉直觉里，惶惶不安于外界人事物，想什么怕什么，成了问题成了病症。
2喜欢稳定和永恒，恐惧变化和流动。总希望一切都是稳定不变的，比如情绪和健康，分分秒秒都正常舒服，稍有变动立刻察觉立刻研究立刻纠正立刻紧张，而这种心理特点有驳于大自然的规律。
3沉浸在自我内心世界里，多研究体会评估审视自我。不太关注外界多沉浸自我内心世界，眼睛里揉不进沙子，发现瑕疵就成了阴影纠结不断，总想改变自己总也改变不了；
4总给自己讲理，试图说服自己的心理扰乱，说服了就放心了，可是这个放心永远找不到答案。因为心理因素不会钻自己思维的漏洞，就又永远不攻自破，没完没了；
5总想回到从前，或幻想未来，或对照他人，好像那些都是最好的，他人都是最快乐的。不能安于现状不会生活。
哇塞 看来你这两天总在看 心岸心理咨询网
本帖最后由 治雅的美裙 于 12-11-29 15:54 编辑
http://baike.baidu.com/view/255459.htm
http://book.360buy.com/10081404.html神经质人格：人类心灵痛苦的密码
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