论坛 › 【走出抑郁】 › 走进阳光------再次中招的心路实录

charmp 发表于 13-4-14 00:42:39

今天清明节，生产线停线休息，就我们部门加班。
早晨，跑步继续，跑量13公里。
本月出勤3天，跑量累计35公里；年出勤68天，跑量累计642公里。

最近几天，有点不得劲。
不知道是感冒缘故，还是压力大关联的躯体 ...
一点阳光 发表于 13-4-4 09:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

长期的坚持锻炼，让你积累和很强的正向惯性，以及自律和自信。 适当调整，一定会好起来。 bless～

帅得惊动党中央 发表于 13-4-16 10:30:04

天气很好，跑步在继续吧？

一点阳光 发表于 13-4-16 12:28:05

长期的坚持锻炼，让你积累和很强的正向惯性，以及自律和自信。 适当调整，一定会好起来。 bless～
charmp 发表于 13-4-14 00:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢，感觉还可以:handshake

一点阳光 发表于 13-4-16 12:32:02

天气很好，跑步在继续吧？
帅得惊动：） 发表于 13-4-16 10:30 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢持续关注:)

春暖花开，最好跑步的季节哦，
跑步在继续，今天早晨跑量11公里。
本月出勤12天，跑量累计125公里。

皮特2010 发表于 13-4-16 14:01:23

跑步爱好者...........

帅得惊动党中央 发表于 13-4-23 14:56:50

谢谢持续关注:)

春暖花开，最好跑步的季节哦，
跑步在继续，今天早晨跑量11公里。
本月出勤12天，跑量累计125公里。
一点阳光 发表于 13-4-16 12:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

你的跑量比较大，不知道身体的感觉怎么样，有整体疲劳或者某个部位疲劳吗？

坐看云起 发表于 13-4-24 12:40:57

两位都是阳光论坛的榜样！{QQ83}

一点阳光 发表于 13-4-25 15:26:59

你的跑量比较大，不知道身体的感觉怎么样，有整体疲劳或者某个部位疲劳吗？
帅得惊动：） 发表于 13-4-23 14:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

感觉还可以:handshake
累的时候，跑休。

今天早晨， 放松跑11.0公里。                           
本月出勤累计20天，本月跑量累计206公里；
年出勤累计 85天，年跑量累计 813.0公里。

已请好假，五一回趟老家:)

波波 发表于 13-4-26 00:26:56

能够注意根据自己的状况来调整运动量，应该不会有什么问题。

从小鱼儿的记录可以看出，小鱼儿的身体素质非常棒！！{QQ89}

我之前也有过坚持跑步一段时间，但后来由于关节痛，就长期休跑了。最近，自己又开始有所恢复慢跑。

向小鱼儿学习！！

帅得惊动党中央 发表于 13-4-30 10:35:04

两位都是阳光论坛的榜样！{QQ83}
坐看云起 发表于 13-4-24 12:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

来吧，也来跑步！

帅得惊动党中央 发表于 13-4-30 10:35:43

感觉还可以:handshake
累的时候，跑休。

今天早晨， 放松跑11.0公里。                           
本月出勤累计20天，本月跑量累计206公里；
年出勤累计 85天，年跑量累计 813.0公里。

已请好假，五 ...
一点阳光 发表于 13-4-25 15:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

平均速度多少？

一点阳光 发表于 13-5-10 16:56:06

本帖最后由 一点阳光 于 13-5-10 20:34 编辑



平均速度多少？
帅得惊动：） 发表于 13-4-30 10:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
没有特别注意，大概6分左右/公里。

能够注意根据自己的状况来调整运动量，应该不会有什么问题。

从小鱼儿的记录可以看出，小鱼儿的身体素质非常棒！！{QQ89}

我之前也有过坚持跑步一段时间，但后来由于关节痛，就长期休跑了。最近，自己又开始有 ...
波波 发表于 13-4-26 00:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我的身体属豆芽菜型:loveliness:
波波前辈, 开跑了, 坚持:handshake
于跑步损伤, 开始跑难免, 建议上多上一些跑步论坛看看跑步技术、跑步损伤恢复的贴子。

今天早晨跑步继续，放松跑12.0公里。
本月出勤累计5天，本月跑量累计 57公里；
年出勤累计92天，年跑量累计892.0公里。

从2011年4月中情绪这一波最低谷起，跑步已是整整两年了。
有付出，也有收获，最大收获是从2011年10月底远离药物，虽然人在尘世故事很多，依然能保持心中这份淡淡的平静，此刻依然.........

帅得惊动党中央 发表于 13-5-12 10:25:19

没有特别注意，大概6分左右/公里。


我的身体属豆芽菜型:loveliness:
波波前辈, 开跑了, 坚持:handshake
于跑步损伤, 开始跑难免, 建议上多上一些跑步论坛看看跑步技术、跑步损伤恢复的贴子。

今天早晨 ...
一点阳光 发表于 13-5-10 16:56 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

和我的平均速度差不多，我现在60分能跑11公里。

防止损伤的最好办法是，长期坚持少量但每天的跑步，用前掌跑步，去掉内外八字步。

你的持之以恒取得了不错的预期结果，再接再厉啊！

帅得惊动党中央 发表于 13-5-27 17:34:16

半个月没见你了啊，最近没跑步了吗？

帅得惊动党中央 发表于 13-5-31 14:01:36

小鱼儿现在怎么样了？

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