今天,早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 照例瑜伽晚功课.
白天上班, 还做了点事儿.
现在, 心情比较平静.
坚持得很好！表扬一下，呵呵~~~
坚持得很好！表扬一下，呵呵~~~
坐看云起 发表于 11-5-27 07:55 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢你的关心哦!
今天早晨, 热身加慢跑40分钟.
晚上散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 瑜伽晚功课.
今天有点特别, 临上班前, 居然忘了服药(百优解).
一天下来, 感觉还算平静.
153# 一点阳光
偶尔忘服药没有关系，说明你已经开始淡忘抑郁症了，这是好转的标志！
锻炼时间真的够长，值得钦佩、学习！加油！！！
153# 一点阳光
偶尔忘服药没有关系，说明你已经开始淡忘抑郁症了，这是好转的标志！
锻炼时间真的够长，值得钦佩、学习！加油！！！
坐看云起 发表于 11-5-28 08:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵, 谢谢你的支持和鼓励:handshake
今天, 又到差不多11点才服药.
早晨, 热身加慢跑40分钟.
可能昨晚睡得有点晚, 今天下午睡了近3个小时.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 依然瑜伽晚功课.
心情比较平静.
运动绝对有效，我要像你一样尽量坚持！睡眠还是固定一下时间比较好~~~
运动绝对有效，我要像你一样尽量坚持！睡眠还是固定一下时间比较好~~~
坐看云起 发表于 11-5-29 07:51 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢分享你的感受和关心!
没错, 睡眠时间还是要固定, 否则得不偿失.
今天, 早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 依然瑜伽晚功课.
今天晚上跑步出汗较多, 感觉有点累, 心静依然平静.
158# 一点阳光
看来你已经形成良好的运动习惯了，加油！坚持下去必有好处~~~
158# 一点阳光
看来你已经形成良好的运动习惯了，加油！坚持下去必有好处~~~
坐看云起 发表于 11-5-30 06:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不是习惯, 确实没有别的招了, 就只能这样了.
咨询过医生, 医生说动起来肯定有好处,
那就先一路动下去试试吧.
今天, 早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 照例瑜伽晚功课.
今天早晨上班前, 又忘了吃百优解.
一天下来, 感觉还可以.
我这段时间运动坚持的不好。
早上起得晚一点，7点才起床，没时间锻炼啦。
晚上下班晚，吃过饭8点多了，也懒得动啦。绑钩栓线，做着钓鱼的准备工作。然后再上上网，时间就过去了。
这是一个问题。
小鱼坚持的很好，总觉得你的心态很好，从来没有抱怨过什么，要向你学习啊！
小鱼坚持的很好，总觉得你的心态很好，从来没有抱怨过什么，要向你学习啊！
真之 发表于 11-5-31 08:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif真之也来了，同意你的意见，向楼主学习！
我这段时间运动坚持的不好。
早上起得晚一点，7点才起床，没时间锻炼啦。
晚上下班晚，吃过饭8点多了，也懒得动啦。绑钩栓线，做着钓鱼的准备工作。然后再上上网，时间就过去了。
这是一个问题。
皮特2010 发表于 11-5-31 08:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我每天晚上11点下线时, 你好象都在线.
建议你还是早点下线休息.
早睡早起身体好,
精力许可的话, 还是早点动起来吧.
谢谢你过来看我:handshake