抑郁期，我怕老公不爱我，我觉得自己不好。现在，光在想老公不好……控制自己吧。反思，控制。
睡不着，闭眼数数快一小时，还是睡不着，可能跟下午喝咖啡也有关系，可能跟看房也有关系，兴奋，还有一种担心。最近过得太嗨了，很担心会有不好的事发生，怕失去。
你们说，我现在如此开心，在抑郁时也会想结束自己吗？抑郁太可怕了。希望自己记住开心的时候，抑郁就算回来，也要努力抗过去。
希望自己不要那么兴奋了。好难受，好不真实。平静一点吧。
本帖最后由 觉照 于 21-2-7 09:46 编辑
发现自己胡思乱想时 把注意力拉回到当下正在做的事情上来。
允许身体上的感觉，比如压抑，如其所是，不去干预它，抵抗会事与愿违的。
上面的文字是对第一个帖子的回复，现在发现后面还有很多帖子没看，就重新编辑了一下。 做一下说明。
猫咪闲子 发表于 21-2-7 00:53
睡不着，闭眼数数快一小时，还是睡不着，可能跟下午喝咖啡也有关系，可能跟看房也有关系，兴奋，还有一种担 ...
我克服失眠的方法是做正念呼吸，就是反复觉察呼吸的出入，发现走神时，重新把注意力拉回到对呼吸出入的觉察上来。
除夕，他和我算账，又说我花钱多，心情不好。想离婚的第N天。
不知道怎么好好过日子。是我躁狂了？我好烦他，除了睡觉和工作以外的所有时间都在玩游戏，这些天跟我唯一的沟通就是今天上午跟我算账
幸好没有辞职，辞职了，没有收入，他会有更多难听话等着我吧。
去年夏天跟他吵了好几架，后来和好是因为我抑郁了，我抑郁了，就没脾气了，别人就都没错了，错的是自己，别人什么都可以原谅了。
去年吵架，把我逼得最狠的时候，我说我死了多好，死人不花钱。
那时候刚裸辞，天天跟我算账，说我乱花钱。
我的口气全是抱怨他。。。。我该怎么不抱怨他？
2021年致自己： 远离让你不开心的东西， 减少期待，看淡感情，那么生活中的小惊喜， 都能让你开怀大笑，接着落落大方，好好生活，努力提升自己，好运一定会和你撞个满怀”
愿新的一年多一些小幸运～ 所有的事情都能像长胖一样简单～