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楼主: 猫咪闲子
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[求助] 抑郁该不该辞职?

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391#
 楼主| 发表于 21-2-6 23:59:10 来自手机 | 只看该作者
抑郁期,我怕老公不爱我,我觉得自己不好。现在,光在想老公不好……控制自己吧。反思,控制。
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392#
 楼主| 发表于 21-2-7 00:53:50 来自手机 | 只看该作者
睡不着,闭眼数数快一小时,还是睡不着,可能跟下午喝咖啡也有关系,可能跟看房也有关系,兴奋,还有一种担心。最近过得太嗨了,很担心会有不好的事发生,怕失去。
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393#
 楼主| 发表于 21-2-7 00:55:12 来自手机 | 只看该作者
你们说,我现在如此开心,在抑郁时也会想结束自己吗?抑郁太可怕了。希望自己记住开心的时候,抑郁就算回来,也要努力抗过去。
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394#
 楼主| 发表于 21-2-7 00:55:56 来自手机 | 只看该作者
希望自己不要那么兴奋了。好难受,好不真实。平静一点吧。
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395#
发表于 21-2-7 09:32:53 | 只看该作者
本帖最后由 觉照 于 21-2-7 09:46 编辑

发现自己胡思乱想时 把注意力拉回到当下正在做的事情上来。
允许身体上的感觉,比如压抑,如其所是,不去干预它,抵抗会事与愿违的。
上面的文字是对第一个帖子的回复,现在发现后面还有很多帖子没看,就重新编辑了一下。 做一下说明。
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396#
发表于 21-2-7 09:53:21 | 只看该作者
猫咪闲子 发表于 21-2-7 00:53
睡不着,闭眼数数快一小时,还是睡不着,可能跟下午喝咖啡也有关系,可能跟看房也有关系,兴奋,还有一种担 ...

我克服失眠的方法是做正念呼吸,就是反复觉察呼吸的出入,发现走神时,重新把注意力拉回到对呼吸出入的觉察上来。
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397#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:13:06 来自手机 | 只看该作者
除夕,他和我算账,又说我花钱多,心情不好。想离婚的第N天。
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398#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:14:45 来自手机 | 只看该作者
不知道怎么好好过日子。是我躁狂了?我好烦他,除了睡觉和工作以外的所有时间都在玩游戏,这些天跟我唯一的沟通就是今天上午跟我算账
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399#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:15:28 来自手机 | 只看该作者
幸好没有辞职,辞职了,没有收入,他会有更多难听话等着我吧。
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400#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:17:00 来自手机 | 只看该作者
去年夏天跟他吵了好几架,后来和好是因为我抑郁了,我抑郁了,就没脾气了,别人就都没错了,错的是自己,别人什么都可以原谅了。
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401#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:17:33 来自手机 | 只看该作者
去年吵架,把我逼得最狠的时候,我说我死了多好,死人不花钱。
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402#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:18:01 来自手机 | 只看该作者
那时候刚裸辞,天天跟我算账,说我乱花钱。
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403#
 楼主| 发表于 21-2-12 01:19:34 来自手机 | 只看该作者
我的口气全是抱怨他。。。。我该怎么不抱怨他?
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404#
发表于 21-2-12 01:46:11 来自手机 | 只看该作者
2021年致自己: 远离让你不开心的东西, 减少期待,看淡感情,那么生活中的小惊喜, 都能让你开怀大笑,接着落落大方,好好生活,努力提升自己,好运一定会和你撞个满怀”
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405#
发表于 21-2-12 01:47:00 来自手机 | 只看该作者
愿新的一年多一些小幸运~ 所有的事情都能像长胖一样简单~
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