我的西安之行

寻开心 · 发表于 14-2-27 09:52:06

我能感觉到我自从厌食后，就连烧饭都很讨厌，并且对烧饭有抗拒和怕，我也想过让孩子到早点店吃，自己糊一糊，但我又感觉自己是在逃避，可是对烧饭我真得有抗拒，前几天因为考虑其他方面的事，这两天不知怎么这个问题突然爆发，我要怎么做？

寻开心 · 发表于 14-2-27 10:12:02

忍着讨厌的心理感受仍然去烧饭，是这样吗？

和和 · 发表于 14-2-27 16:07:22

你要坚定森田方法，烧过饭对自己给予正面的肯定。

波波 · 发表于 14-2-27 16:11:35

今天早上，感觉差点崩溃。昨睌刚放下自杀的念头，又纠结于早上烧早饭的事。因为这段时间厌食，所以特讨厌烧饭，早上勉强自己烧饭，因为小孩要吃。晚上睡觉前就纠结烧早饭的事，半夜醒来又不自觉地想，结果今天早上， ...
寻开心发表于 2014-2-27 09:00

"我不纠结这个念头，就要纠结那个念头，把人折腾死了。我真得好想哭。 "你要知道，纠结其实就是一种症状表现。当出现症状时如果你能够及时觉察，就可提醒自己及时摆脱症状的束缚，不再与症状纠缠。
因此，能够及时觉察到症状的出现，在你目前的阶段我认为是较为关键的。如果你能够及时觉察，就自然会摆脱其束缚了。

波波 · 发表于 14-2-27 16:16:27

请不要与症状纠缠，知幻即离，不要与症状跳舞。

那样，你就不会再如此痛苦了。

从你目前的状况来看，你现在还是处于被束缚的阶段，慢慢来，坚持学习和践行森田理论，多看看论坛里能够引起你共鸣的帖子，特别是多用施教授的教导来提醒自己，坚持不懈，我相信功夫是不负有心人的。

祝福你！

shiwanghong · 发表于 14-2-27 17:36:48

20多年的坏习惯有很大的惯性,很难一下改掉,唯有坚持为所当为,别无它法,坚持就是胜利!
做了,就自我奖励,没有跟着症状走,说明症状不能把你咋样,你在进步!

寻开心 · 发表于 14-2-27 17:59:05

这段时间真得很难熬。施教授、波波老师等等帮助过我的人一定觉得我这个人很麻烦，反反复复。波波老师提醒我这些都是症状，知幻即离。也就是说一方面要觉察出症状，一方面要为所当为。这个过程对我来说不容易，但我必须且只能这样做。多谢大家给我的回复，每一次回复都给我鼓励和力量，真心感谢!!!

波波 · 发表于 14-2-27 22:32:36

其实你的悟性不错

摆脱症状束缚的过程，确实是很不容易。但唯有忍受痛苦，顶住症状的诱惑，不再与症状纠缠，不再与症状跳舞，知幻即离，同时坚持为所当为，根据自己的心身状况努力做好日常生活中的事情，重塑自己的自信心，才能慢慢摆脱症状的束缚，恢复心灵的自由。

你要知道，出现症状的反复是正常的现象，每一次的反复，都是你学习践行摆脱症状束缚的机会，没必要为自己症状的反复而自责，也没什么好自责的。我们都相信你最后肯定是能够成功摆脱症状束缚的。

波波 · 发表于 14-2-27 22:33:08

你已经做的很棒了，不必过于苛求自己

寻开心 · 发表于 14-3-2 15:28:00

今天看了生活发现会上泡菜的帖子很受启发。要好好地去生活而不是把注意力一味地放在症状上，一个问题解决会出现另一个，没完没了。是的，要好好地去生活。情绪总是波动不停的，有好的情绪当然好，出现沮丧低落的情绪也不要气馁，注意力应放在你要干的事情上。今天发现草已绿了一片一片的，春天来了。我还有很多事要做，孩子的衣食住行、学习、习惯等等。今天把衣服洗了，房间打扫了，买了一些桔子小孩喜欢吃。明天要上班了，虽然还抗拒烧饭丶吃饭但还是要去做的。努力象正常人那样生活一切都会正常起来的。

shiwanghong · 发表于 14-3-2 17:10:53

本帖最后由 shiwanghong 于 14-3-2 17:12 编辑

这就是森田疗法! 是让你去做,而不是让你消灭症状! 所以,森田疗法不是疗法,是活法!

寻开心 · 发表于 14-3-3 07:50:13

施教授：我怎么发现我的孩子这两天吃饭也有点反呕现象，我非常非常担心，很怕他也和我一样，如果是我影响的他，那我真的是，我孩子今年10岁，我该怎么办？

shiwanghong · 发表于 14-3-3 09:12:53

装作没有看见,孩子没有能力得心理障碍!

波波 · 发表于 14-3-3 10:34:38

施教授及时答疑解惑，功德无量

寻开心 · 发表于 14-3-3 15:34:53

放下了我心中的一块大石头。

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