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楼主: 寻开心
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我的西安之行

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61#
发表于 14-2-11 16:53:01 | 只看该作者
这两天症状又出现,原因是小孩马上要开学了,我又感到压力了。这是没办法的事,我一有压力身体就会有反应,看来我要与它相伴一生了。
寻开心 发表于 2014-2-11 14:41
对于我们这类人来说,在压力情况下心身出现反应是正常的现象,只要不受其束缚,不担心它,不为此而焦虑,就没问题。
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62#
发表于 14-2-11 16:54:12 | 只看该作者
情绪的问题仍困扰着我,看来我还要突破情绪。我明知道应将以情绪本位转变为目的本位,可当情绪𡿨尤其是抑郁情绪)来袭时,我总不能以平常心对待。其实自己本来就是多愁善感的人,为什么要求自己是乐观开朗的人 ...
寻开心 发表于 2014-2-11 15:14
尽管感觉比较难受,但还是可以根据自己的心身情况力所能及地做好事情的。
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63#
发表于 14-2-11 21:45:03 | 只看该作者
情绪的问题仍困扰着我,看来我还要突破情绪。我明知道应将以情绪本位转变为目的本位,可当情绪𡿨尤其是抑郁情绪)来袭时,我总不能以平常心对待。其实自己本来就是多愁善感的人,为什么要求自己是乐观开朗的人 ...
寻开心 发表于 14-2-11 15:14

你逐渐拥有寻常心了!
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64#
 楼主| 发表于 14-2-12 13:38:14 | 只看该作者
施教授:对于抑郁我还是要请教您,不问清楚我总是执着。从2011年起我吃了近二年的抗抑郁的中药,因为当时也是厌食发作,我去看病被当成抑郁症来治疗。吃了药以后,我人也胖起来了(从80几斤增11l0几斤),情绪确实感觉很愉快。这几个月以来,不知是因为厌食还是原先的抗抑郁的药停吃了的原因,情绪不再感觉愉快,只是看着别人开心,自己却高兴不起来。
我再简单说一下我的成长状况。我从小性格内向敏感多思,父母感情不和,长年冷战。处于这种环境之下,我高中三年都处在压抑痛苦之中,后来考上大学又出现厌食症状。我有时看别人抑郁症的案例,感觉他们的性格、境遇与我很相像,总是怀疑自己是不是或将来会不会发展成抑郁症?我现在的状况是吗?盼教授能给予答复并指导。
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65#
 楼主| 发表于 14-2-15 15:38:40 | 只看该作者
说不被症状束缚,不为之焦虑,我还是做不到。对吃饭的抗拒仍在。我不知道自己什么时候才能真正摆脱束缚。下午,小孩坐在我旁边问我吃不吃糖,递给我一颗软糖。我勉强接过来,其实这次厌食发作后,我除了一日三餐不得不吃之外,不碰任何零食。但我还是接过来。糖很小,我把它放入嘴里。甜、软,我还是有味觉的。那为什么我的身体感受与头脑不一致呢?我不怕胖,没有要求身材好的超我,只想像正常人那样吃饭。
我还有一段路要走,慢慢磨,磨到有一天对症状真正接纳,不再抗拒,不再有分别心才行。是不是需要一辈子?那也行,用一辈子的时间做一件事。
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66#
发表于 14-2-15 19:48:35 | 只看该作者
就这样坚持,有什么感受就记录下来,并经常回过头反复看看以前写的帖子,你就会发现,你的感受在慢慢变,以前的问题逐渐变得不是问题!
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67#
发表于 14-2-15 21:26:03 | 只看该作者
对于正常人和其它神经症类型的人来说,的确很难理解厌食症,甚至难以理解。所有神经症的本质都相同的,就是有个超我在作怪,压抑本我,让自己不快乐,而自己却云里雾里,就像我现在,大脑压抑的好痛苦,看上面几段文字都看不下来,施教授求解
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68#
 楼主| 发表于 14-2-25 18:10:35 | 只看该作者
今天上午上班时因身体不舒服又出现自杀的念头,这段时间这个念头反复出现,我真的烦不胜烦。真想将这个念头永远扼杀掉,每当出现这个念头我会不自觉地被它纠缠,过后又自责,也不敢跟身边的人说。工作时、家务时、睡醒后,烦不胜烦,心情都被它搞得很不好,又害怕,又觉得自己还不正常,波波老师,我该怎么做?
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69#
 楼主| 发表于 14-2-25 18:43:03 | 只看该作者
这段时间人还焦虑,公公因脑梗塞住院,我就想到以后老人老了还需要我们照顾,我又这种状况,自信心严重不足,有时睡得好好的会突然惊醒,睡得不踏实。这段时间感觉所有问题都一一出现,人焦虑不安,有时抑郁,我对自己说要活在当下,明天的落叶明天扫,可还是焦虑,焦虑得感觉身上肌肉似乎都难受。
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70#
发表于 14-2-26 10:46:46 | 只看该作者
今天上午上班时因身体不舒服又出现自杀的念头,这段时间这个念头反复出现,我真的烦不胜烦。真想将这个念头永远扼杀掉,每当出现这个念头我会不自觉地被它纠缠,过后又自责,也不敢跟身边的人说。工作时、家务时、睡 ...
寻开心 发表于 2014-2-25 18:10
出现什么样的念头,由不得我们控制;但我们是否受其束缚,以及我们怎样去应对,倒是我们自己能够控制得了的。
因此,对于出现的自杀念头,顺其自然即可,不必与之纠缠,更不必自责。当发现自己与之纠缠时,就提醒自己,不必纠缠。当然,如果实在是无法停止纠缠,也顺其自然,不必自责。将自己的精力放在为所当为,以及我们的心身调节上。
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71#
发表于 14-2-26 10:53:40 | 只看该作者
“活在当下,明天的落叶明天扫”

“可还是焦虑,焦虑得感觉身上肌肉似乎都难受”如果自己要照顾病人,确实是需要劳心劳力,但可以考虑由家人分担或干脆请人帮忙护理(有需要的话)。在出现问题感觉无法解决时,出现焦虑感是正常的,但过于焦虑反而会于事无补,此时就需要提醒自己注意心身的调节(通过深呼吸等放松技术),让自己的心身摆脱恶性循环而重新回到平衡甚至良性循环上来。
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72#
 楼主| 发表于 14-2-26 14:40:53 | 只看该作者
谢谢波波老师,幸好还有阳光论坛让我有倾吐和舒缓的地方。可能最近状态不好,所以焦虑。中午突然想到:明天的落叶只有明天才落,今天再想解决也没办法。不断地对自己说:做好眼前的事,做好眼前的事,先把身心调整好。对于自杀的念头,只能顺其自然了,或者带着这个念头去做事吧。
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73#
发表于 14-2-26 15:21:06 | 只看该作者


加油
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74#
 楼主| 发表于 14-2-27 09:00:48 | 只看该作者
今天早上,感觉差点崩溃。昨睌刚放下自杀的念头,又纠结于早上烧早饭的事。因为这段时间厌食,所以特讨厌烧饭,早上勉强自己烧饭,因为小孩要吃。晚上睡觉前就纠结烧早饭的事,半夜醒来又不自觉地想,结果今天早上,立马感觉症状严重,浑身难受,在难熬中烧了早饭,真得太难受了,波波老师,我不纠结这个念头,就要纠结那个念头,把人折腾死了。我真得好想哭。
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75#
发表于 14-2-27 09:07:56 | 只看该作者
剥离症状与为所当为该干的事儿,辨明症状而不是捕风捉影放到症状服从症状,要有与症状共存的心理准备,如果你排除他,怕他,那么基本就是上套了。

这个如同落入沼泽,你越抗拒恐惧,陷入的越快
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