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楼主: 寻开心
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我的西安之行

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31#
发表于 14-1-24 09:35:50 | 只看该作者
你这种担心已经变成一种生活习惯,一种条件反射,短期内很难消除!
只有你坚持吃饭,你的体重就不会下降,慢慢地,你就发现,这种担心是荒唐的,无聊的. 慢慢地,它就出现得少了!
你通过二十来年养成的习惯不会短期消失的,但只要你不被它控制,它也就失去了作用!
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32#
发表于 14-1-24 12:38:15 | 只看该作者
学习教授精彩点评。
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33#
 楼主| 发表于 14-1-24 18:56:45 | 只看该作者
今天我要检讨自己:你又向身边的人诉说,有用吗?别人理不理解对你有影响吗?症状在你身上,别人所作所为能减轻你的症状吗?这是属于你自己的一份折磨,是你必须要经历的,别想着逃。你还能怎样做?除了好好吃饭,忍着吃饭,你还有别的路可走吗?别再让人听着烦了,谁的人生容易过?从现在开始不许向家人、身边的人诉说。
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34#
发表于 14-1-24 21:44:11 | 只看该作者
!!
太到位了! 每天把自己今天说的话对自己说一遍! 不再追求任何理论和疗法了!
森田疗法是活法! 只要你坚持吃饭了,管它有没有胃口!! 这就是森田疗法的精髓!也是你唯一的活路!!!
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35#
发表于 14-1-24 22:36:08 | 只看该作者
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36#
 楼主| 发表于 14-1-25 19:08:16 | 只看该作者
今天不好意思登论坛,因为今天状态很差。感觉这么多年被这种情况折腾,感觉自己真的很累了,自己没那么坚强,一日三餐对我来说是负担,可每天还要面对。道理都懂,可做起来很难,很累,很烦。辜负了大家的鼓励,我要休整一下了。
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37#
发表于 14-1-26 00:24:03 | 只看该作者
出现这种情况是正常的,正如施教授所说:通过二十来年养成的习惯不会短期消失的,但只要你不被它控制,它也就失去了作用!
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38#
 楼主| 发表于 14-1-26 09:52:51 | 只看该作者
我发现情绪的调节在这个过程中很重要。有时候,一次两次你能受得了,长期这样就让人很抓狂,持久战真不是好打的。
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39#
 楼主| 发表于 14-1-26 15:37:46 | 只看该作者
事情可以不做,饭却不能不吃,没办法!
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40#
 楼主| 发表于 14-1-26 21:16:48 | 只看该作者
晚上,我姐带小孩来玩,我们说着话与孩子们在一起玩,那一时刻把自己都忘记了,感觉自己好像好起来了。看来要强迫自己去做事,多与人接触,避免陷入自我的小圈子里,能减轻很多苦恼。现在我一发现自己又在琢磨自己的状况,就对自己说:停。症状既然一时消除不掉,我只有做做其他的事,把注意力向外投了。
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41#
发表于 14-1-26 22:17:42 | 只看该作者
不断记录自己的成长!,慢慢你就发现,以前的想法是多么的可笑!
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42#
 楼主| 发表于 14-1-27 20:40:38 | 只看该作者
这两天做了几件事:一是把一年的住房公积金取出来了,还了借的钱,经济上松了一口气,当然银行贷款还在还;二是把小孩学习重新规划了一下;三是开始打扫房间马上要过年了。饭还是要忍着吃,我就是这样了,日子还得过,把该做的事做好吧。
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43#
发表于 14-1-28 10:53:52 | 只看该作者
晚上,我姐带小孩来玩,我们说着话与孩子们在一起玩,那一时刻把自己都忘记了,感觉自己好像好起来了。看来要强迫自己去做事,多与人接触,避免陷入自我的小圈子里,能减轻很多苦恼。现在我一发现自己又在琢磨自己的 ...
寻开心 发表于 14-1-26 21:16
深有体会,感谢施老师的指引!
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44#
发表于 14-1-28 19:14:24 | 只看该作者
我发现情绪的调节在这个过程中很重要。有时候,一次两次你能受得了,长期这样就让人很抓狂,持久战真不是好打的。
寻开心 发表于 2014-1-26 09:52
持久战虽然不好打,但我们必须有打持久战的心理准备。

提醒自己:尽管症状还会出现,还会对自己带来干扰,但只要不被其控制来左右自己的行动,慢慢学会用正确的应对方法来摆脱症状的束缚,就好走上良性循环之道。
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45#
 楼主| 发表于 14-1-29 16:10:56 | 只看该作者
今天中午情绪很不好,又想到因厌食受了多年的罪,现在是不吃饭胃难受,吃饭后胃也难受,我强忍着上班、做事,感觉承受不了了,又有自杀的念头,又纠结在上面,大过年的,我也不想这样,可是情绪很糟,又陷入从前的状况。自己也觉得不对,可不知要怎样调节?是不是神经症伴有抑郁、烦躁情绪?
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