我的西安之行

波波

前段时间我出差，没有条件上网，故就离开阳光家园约10天了。谢谢开心的惦记

只要我有时间，我都会上来阳光家园，并一定会关注施教授的专栏和森田疗法版块的更新情况，视情况相应回复。

波波

波波老师又来鼓励我了，这几天我还在寻思怎不见波波老师，很是想念。
其实我经常处于拉锯状态，一方面因胃不舒服经常将我的注意力拉到身心上，另一方面我提醒自己要走出去关注外面为所当为。昨晚意识到胃的不舒服引 ...
寻开心 发表于 2014-3-29 10:42

看到你的这个帖子，让我想起了昨天我回复小石崽的帖子，觉得对你也是有借鉴意义的，故就转过来与你分享

每个人都只会说顺其自然，为所当为，可是哪有那么容易，突然感觉自己只是个平凡普通的人，没有那么大的本事忍受症状不受一点干扰，各种痛苦纠结
小石崽 发表于 2014-3-19 22:31

让你接纳顺其自然的理念并尽可能做到顺其自然，并不是说你做到顺其自然了就可以全然不受症状的干扰，而是说如果我们能够做到顺其自然之后，虽然我们在一段时间内尽管会继续受到症状的干扰，依然会感受到痛苦，但我们还是能够象忍受牙痛那样去忍受我们的痛苦，同时不受症状的束缚（注意，“不受症状束缚”与“不受症状干扰”是两码事，两者所代表的现象是不同的，而且，“受症状干扰”与“受症状束缚”时的应对是截然不同的，在受到症状干扰时，我们的应对可以是较为积极的，但在受到症状束缚时，所采取的应对是消极、负面的。用应对的不同，也可看出我们是处于受症状干扰的情状，还是处于受症状束缚的情状。我认为，这可以作为一个判断标准。），为所当为，为所能为。若能做到这一点，那么从森田理论的观点来看，就可以说是已经痊愈了。

许多人在运用顺其自然的理念作为应对方法时，由于其理解出现偏差，并且结果也与预期的大有不同，从而容易出现认为“顺其自然，为所当为，为所能为”的这个原则性理念对自己无效的误解，从而放弃了森田理论的指导和运用，导致继续处于被束缚的状况，真是令人遗憾！！

波波

你不妨抽时间重新再看一次你的这个主题帖，我觉得，与之前相比，你已经有很大的进步了可能你自己还没怎么留意到自己的进步，还是会纠结与受症状的干扰

shiwanghong

波波

“不问症状确实是高境界，不知前辈们是怎么做到的?疑惑中。”其实，施教授在上面已经说出了应对症状之法了，可能你还没有真正领悟当中的精髓

“不怕念起,就怕觉迟!坚持在这里写日记,慢慢练就火眼睛睛. 魔鬼一出现,就认出它,它就失去威力!”

我认为，不问症状，其实就是要求我们不被症状束缚就行了，至于有时会受到症状的干扰，是一种正常的现象。正如施教授所说，目前的状况是你几十年积累而成的，不要企图一下子就让它消失的无影无踪，这是不可能的。事情的发展和变化有其自身的客观规律，我们只能尊重这种客观规律，并找出正确的应对之法，坚持不懈地施行。我相信，良好的结果自然而然就会出现的。对此，完全用不着我们来操心

寻开心

这两天我在练功，练什么功呢?练"活在当下"功。当下是怎样就是怎样，当下是快乐的，我就享受这种快乐；当下是悲伤的，我就处在悲伤中，当下需要我做什么我就去做什么，当下症状还在我就忍受这症状，当然我不放弃需要做的事。当我发现我的头脑又在回忆过去或在演绎未来时，我对自己说：可以停止了，这都是幻。只有眼前这一时刻是真实的，过去是回忆，未来是幻想（施教授的话），未来是由一个个当下组成，活好当下就可以了。当我这样做时，当我切断过去与未来时，我发现我的那颗带有不安躁动恐惧焦虑的心会渐渐平静下来。我对自己说：放下对未来的担心，放下对吃饭的担心，如果你还未吃饭；如果你正在吃饭，那就忍着这一时刻吃饭的难受，不再设想下一顿饭会怎样怎样。你看孩子天然就活在当下，当下是怎样就怎样，不担忧未来，不纠结过去，这应该是自然之道。
波波老师的回复比较细，施教授的回复言简意赅，有定心丸之功效，正好有助于我反复体会。

波波

你的这些金子般的体验非常棒

其实，从你的帖子中，我也可以学到许多新的东西。可以说，我们是互相学习，互相促进！

兰草

过去是回忆，未来是幻想（施教授的话），未来是由一个个当下组成，活好当下就可以了。当我这样做时，当我切断过去与未来时，我发现我的那颗带有不安躁动恐惧焦虑的心会渐渐平静下来。

shiwanghong

寻开心

今天早上，毫无征兆，起床后直奔卫生间，干呕，感觉整个胃都要翻出来，已经感觉胃里的液体蠢蠢欲动，马上就要吐出来了，当时头脑里一个念头：等会怎么吃得下饭？强忍着烧了早饭，喊孩子起床，自己坐在桌边吃早饭，还好，胃又出奇地安静下来。确实对我是一个冲击，一直在努力调整，心里难过中。

波波

尽管感受到冲击、痛苦和难过，但最后也还是什么事也没有发生，所出现的只不过是一些感觉、感受和反应而已。由此可见，症状并不能把你怎么样，呵呵。。。

寻开心

是的，它是不能把我怎样，可是我每顿饭都要忍着干呕、反胄去吃，我很难受，我这样也有二十年了，(中间也曾正常过一阵子，不过很快就因某件事再次复发)，体重很少达到90斤以上，有时我真怀疑我这辈子是不是就得这样过了?我不是时时刻刻都坚强的。
不过说明一下：我是在做了所有事之后写的这个帖子。

波波

(中间也曾正常过一阵子，不过很快就因某件事再次复发)愿闻其详，不知开心能否公开谈论你的这段经历和体验？如果不方便公开谈论，能否通过站内短信来交流一下？

我想，你的这段经历和体验对你应该有借鉴意义

波波

“不过说明一下：我是在做了所有事之后写的这个帖子。”看来，你对自己的要求挺高的。就算是森田理论要求我们要为所当为，但也不必教条式执行，否则对我们的心身也会带来一些新的束缚，即受理论束缚的状况。希望开心注意这一点。

波波

开心，我在论坛的站内短信中给你发了短消息，不知你看到了没有？