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楼主: 老三届
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第三次复发了,坚持下去,我会幸福的!

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76#
发表于 14-3-10 16:10:37 | 只看该作者
老三届也积累了不少经验,自己慢慢调整没问题的
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77#
 楼主| 发表于 14-3-11 06:28:32 | 只看该作者
抑郁发作的痛苦只有亲身体验才知道,抑郁的失眠简直就是...
听刑哥的,加大剂量
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78#
 楼主| 发表于 14-3-11 20:15:53 | 只看该作者
刑哥的建议真不错,剂量加大一倍,昨天晚上睡得不错,当中尽管醒了两次,但都过一会儿就睡着了。
今天又是新的一天,心里有点慌,上午开始想一些工作上的烦心事,继续努力。心里要做好有反复的准备,一旦发生,要告诉自己不要恐惧,不急。有家人,有论坛上的朋友支持,一切会好起来。
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79#
发表于 14-3-12 08:42:11 | 只看该作者
我在想如果昨晚不加安眠药,不知是不是还睡不着?总觉得人应该会有自我调节机制,两三个晚上没睡着,疲惫到极点,自然会睡着吧?
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80#
发表于 14-3-12 09:15:42 | 只看该作者
我在想如果昨晚不加安眠药,不知是不是还睡不着?总觉得人应该会有自我调节机制,两三个晚上没睡着,疲惫到极点,自然会睡着吧?
freefly318 发表于 14-3-12 08:42

如果
自我调节机制运作正常, 大家都不会得抑郁症了吧。
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81#
发表于 14-3-12 10:25:36 | 只看该作者
78# 老三届
没问题,一切都会好起来的,相信自己,支持你
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82#
 楼主| 发表于 14-3-12 22:53:12 | 只看该作者
今天终于回到家里,整个精神状态好一点了,但恢复的路还很漫长,自己做好思想准备,谢谢大家支持。
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83#
 楼主| 发表于 14-3-13 02:15:38 | 只看该作者
79# freefly318
不一定,一般会很累,但躺下就睡不着。
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84#
 楼主| 发表于 14-3-13 18:42:13 | 只看该作者
今天忙了半天,有几件很不想做的工作都硬着头皮开始做,告诉自己要坚持下去,不需要恐慌逃避,客观地看自己。知易行难,一步步往前走吧
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85#
发表于 14-3-13 20:30:01 | 只看该作者
今天忙了半天,有几件很不想做的工作都硬着头皮开始做,告诉自己要坚持下去,不需要恐慌逃避,客观地看自己。知易行难,一步步往前走吧
老三届 发表于 14-3-13 18:42
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86#
 楼主| 发表于 14-3-14 10:19:37 | 只看该作者
鼓励自己不要悲观,不要好了伤疤忘了痛,开始锻炼,开始戒烟,多关心家人,不要逃避不想做的事。今后每天上来提醒自己一次。
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87#
发表于 14-3-14 12:11:55 | 只看该作者
安眠类药物, 我没吃过,所以也没有亲身体会和发言权,^_^ 83# 老三届
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88#
发表于 14-3-14 12:13:32 | 只看该作者
一点点克服困难,一天天积累正能量,肯定会有收获的 86# 老三届
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89#
 楼主| 发表于 14-3-14 21:12:01 | 只看该作者
88# freefly318 谢谢自由飞的鼓励
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90#
 楼主| 发表于 14-3-15 17:41:06 | 只看该作者
本帖最后由 老三届 于 14-3-15 20:06 编辑

晚上俯卧撑,仰卧起坐,做3组,半个小时。做完了,编辑帖子,明天继续。
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