即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318

dhy666 发表于 16-8-1 00:00
楼主，我的父母与你爸妈很像，永远是指责，与谁都相处不愉快，吵闹让人不安宁，让人爱不得，恨不得，我也不 ...

我在吃米安色林片，对睡眠挺好，但经常起床困难，另外易发胖，其他还行

freefly318

匆匆又十天过去了，把高工资料整好了，等下周盖章，松了口气
墙上涂什么色漆，还在疯狂网搜中
对于选择困难症人，做这些事情真是一种折磨

freefly318

周日起床困难，老公叫我和女儿都不起，恼火，开始唠叨，说我把女儿带坏了。
每每看到我懒散沮丧等不良状态时，总是透着不满，最近厌烦感更强，让我深感无奈。
给他看关于抑郁的文章，他也不屑，总觉得是自己想出来的。
但他也不容易，分担了做早饭带孩子的重任，烦躁也是难免的。
周日去找一个心理咨询师，1想给自己提供心理咨询，挖挖深层次的根；2想让老公对抑郁症更了解，也对我更理解耐心些。
那600元一小时的心理咨询师意思是说，别希望别人理解你别人改变，最主要的是自己的改变。
开始听了有点郁闷，但后来想想还真一语点中梦中人的感觉
这么多年，我最害怕做不好，得不到别人肯定，而往往越害怕越来什么，总是对于别人不肯定的言行像放大器一样敏感接受，时时处处有“刺”感。这类似于吸引力法则 一般，关注什么就吸引来什么。
所以别奢望无条件的爱，别奢望别人改变，也别想着怎么做才能得到别人肯定，这世界上总有不理解不认可你的人。
你唯有做好自己，把注意力放在好的方面，慢慢积累能量，像雪球一般滚动起来时，你哪有空去关注那些坑坑洼洼。

冰冻罐头

freefly318 发表于 16-8-5 18:34
匆匆又十天过去了，把高工资料整好了，等下周盖章，松了口气
墙上涂什么色漆，还在疯狂网搜中
对于选择困 ...

恭喜恭喜完成了高工材料整理的大工程。

freefly318

冰冻罐头 发表于 16-8-9 09:52
恭喜恭喜完成了高工材料整理的大工程。

谢谢罐头兄弟

freefly318

最近开始边走边跑，记录下：
8月8日     10分钟  两腿灌铅 气喘如牛
8月9日     1.37公里 12:11
8月11日   1.33公里 13:06
8月12日   1.81公里 18:06
8月13日   1.58公里 17:05

freefly318

从开贴至今已近三年，反反复复，痛并快乐地过。13年中因专业不对口无法评高工郁闷，而后用了2年半时间重修了个二学位，14年初给孩子找幼儿园，小班及中班第一学期常常感冒跑医院，15年初考驾照，而后玩股票，16年初找房子，到16年8月整完高工资料，至今一直在忙装修，15、16年外出两次，招待一次。
这些事对于别人来说可能小菜一碟，但对于从小没处理过复杂事情的我，是非常耗神耗能的事，以至于忧郁不断。
确实，我的父母没给我们被尊重的环境，没有和谐的圈子，没有整洁的习惯，没有生活的乐趣，没有安心处事的示范，简直一片荒芜。但作为我及我的孩子，想不想延续荒芜？肯定是不想。
所以必须改变，必须改变坏的思考和行为习惯，逐渐建立好的习惯，一点一滴，像滚雪球一样滚动起来，才有可能改变命运，不然依然重复父母辈的混乱。

freefly318

每次抑郁其实都是成长的契机，仔细想想哪些坏习惯，让自己”作茧自缚“：
1、家里卫生，只进不出东西多，乱，无心整理，脏，该不该丢，犹豫，怎么也整不干净，烦自责，焦虑
2、思维习惯，不知道自己想要什么，做一个决定似乎天要蹋一般，任何事都想要了解所有信息，想完美，选择一多久拖延，自责，焦虑。
3、贪婪心理，任何信息都不想落下，且不会分解，任何人都不想舍弃，什么都想好，什么都想要，越来越满，就焦虑。
4、低自尊，敏感易吸引不良信息，总担心做不好，不敢投入，负面情绪先自己把自己压垮。
太多负累，就无心如何美好，所以生活常陷无意义感，以致抑郁。
有些可以自己改变，有些需要外力，让我一点点行动起来。
先了解下断舍离，从整理物品开始。

流星雨688

一直关注你，写得真好！加油！

freefly318

谢谢你的关注，祝好

freefly318

一个多星期内，纠结症患者在纠结中订下了两个大衣柜、沙发、书架榻榻米、孩子高低床、孩子升降书桌、餐桌椅、选好了窗帘、装好了晾衣架、贴好了电视背景墙，感觉颜色太灰蓝，重选墙纸。打扫了整屋卫生。
也算成就感满满，但过程真是痛苦，纠结来纠结去，老公都怕了我了。
终于把大头搞定了，可以略微松口气了。

freefly318

昨天把高工资料送上去了，等下半年答辩。昨天把电视机柜订了，主卧不打算换了，这样家里大件基本买好了。
回头想那些焦虑纠结忧郁的日子，感觉都有点恍惚。
再困难繁杂的事情，只要去做，做着做着就会有结果出来的。
像高工资料整理，7月10听了培训课17号去W那拿资料正式开始，18、19、20、22四天加班整个大概，30、31、8月1、2日继续完善装订，5号盖章，24号报送。其实也没花太多时间，做着做着就完成了。
像家里装修，7月5号拿到钥匙，开始狂看篱笆网，心心念地想弄个简美风格，等亲戚和自己决定漆色各纠结浪费10天，到8月8日调不出满意的色，决定大白墙，10号油漆结束，风格在简欧、北欧和现代风格中摇摆，到14号因无法退曲美衣柜单而换沙发时，现代风格渐现，到21号订了曲美特价榻榻米，又买了类似风格餐桌椅，而后电视机柜也定了类似风格。客餐厅书房就是两色相间的现代简约风，这样一步步地就了然于胸了。
所以以后遇到再难的事也不必过于焦虑，只要一点点做着，总会有好结果的，相信自己。

mooner

楼主强！

freefly318

mooner 发表于 16-8-25 17:22
楼主强！

谢谢你的来访

freefly318

人生有那么多有意思的事情，比如心灵关怀，比如育儿，比如种植，比如做菜，都能看到变化，何必仅是挨着一成不变的日子过？