即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

波波

孩子生病加上内心压力更是彻底无眠了
freefly318 发表于 2013-11-17 02:27

只有尽可能“没心没肺”，易感的我们才能减压，减少心身的负担。

对于我们来说，只有减轻心身的负担，才有利于我们的康复。

freefly318

恩，伤害自己，不划算！把握处理大家庭矛盾的大方向，其他的丢一边去！留点心力给有益的事！

freefly318

谢谢提醒，也不是每天早醒，昨晚就一觉睡到五点了，养着孩子加上自己神经敏感，无法保障充足睡眠也正常

波波

恩，伤害自己，不划算！把握处理大家庭矛盾的大方向，其他的丢一边去！留点心力给有益的事！
freefly318 发表于 2013-11-18 05:04

freefly318

11月17日 日
行为上：
1.眠食：早餐 包子；
2.动静：放松实践一次；
3.交往：无
4.其他：带孩子挂盐水、做雾化一天

认知上：对自己好点，一辈子不长；对别人好点，下辈子不再见。貌似有道理

freefly318

11月18日 一
行为上：
1.眠食：累了两天，一夜好睡；早餐 五谷杂粮粥；
2.动静：午饭后与同事边走边聊；晒太阳20分钟；放松实践1次；
3.交往：与要好同事聊聊，心理舒畅很多；
4.其他：无

认知上：降低对自己和别人的期望，活得会轻松点。

freefly318

11月19日 二
晚上加班至2点
11月20日三
上午带孩子和三个小朋友玩，中午请吃饭；下午睡2个半小时；下半夜没睡好
11月21日四
晚上加班至1点
11月22日五
上午带孩子和两小朋友玩，中午到一交朋友加吃饭；晚餐和同事聚餐，又因下午过1个半小时，下半夜没睡好

freefly318

因工作的性质，我们经常要晚上户外加班，现在手下有6个男的，三人一组轮流加班，重要项目我自己参与。
6个男的里只有一个正式编制，其他都只有一千四百左右工资的外聘工。白天上班，晚上加班，没有加班费，过了十二点第二天休息，10点到12点之间第二天休息半天，10点前可推迟1小时上班。
现在员工都不愿意加班，跟领导沟通很多次，要求增加人手或增加福利，但领导只捧更上级领导，而不管下级利益，让我工作很难开展，最近在想自己是不是该辞了负责人这个职务。

freefly318

以前每人平均一个月加班两次，还能接受。最近有个重要项目，估计以后每人每月要加班四、五次，而且经常要到下半夜。还是老办法，真是吃不消了。

freefly318

感觉最近很烦，家里的事情刚平静下来，单位的事情又令人烦得想辞职务，看来得求助专业精神、心理医生了。

freefly318

11月23日六
行为上：
1.眠食：早餐 白粥；
2.动静：带孩子玩一天；晒太阳20分钟；放松实践1次；
3.交往：一家人给老公弟弟过生日；
4.其他：晚上老公就前段时间处理大家庭矛盾分析自己不足之处，并诚恳道歉，我也表达了我的意愿并做了自我检讨，心情舒畅很多。

freefly318

11月24日 日
行为上：
1.眠食：心情舒畅，一夜好睡；早餐 白粥；
2.动静：带孩子玩一天；
3.交往：带着老公孩子与一起学心理学的同学相聚一下午，聚聚聊聊，极其开心，内心似注满了正能量；
4.其他：参加5月心理学统考班的结业典礼，被评为优质学员。

波波

感觉最近很烦，家里的事情刚平静下来，单位的事情又令人烦得想辞职务，看来得求助专业精神、心理医生了。
freefly318 发表于 2013-11-23 08:29

不安常在，这是正常的现象。

波波

从你的这些帖子来看，正能量居多

jiangzhangrong

freefly,从旁观者的角度看，你其实很能干，带着孩子，工作也干的不错，当然像我们这样的已婚·妇女，要处理的家庭关系有很多，上有老下有小，方方面面都要考虑到，尤其是和婆家人的关系更是很不容易处理好，这也是婚姻幸不幸福的一大方面，有矛盾也很正常，又不是一起长大的，