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Jan. 6, 2013 小到中雪
这几天睡眠时间比较少,不过和以往不同的是:以前都是情绪好转了,才出现睡眠减少的情况,一般一周慢慢恢复正常。这次是在情绪好转的前几天就开始睡眠减少,情绪好转之后三天基本正常,总体时间也还是一周,但是跨越的时间段有变化。我感觉是一种进步,因为抑郁时候睡不着,我也不会想做事情,体力精力上不会透支。
随着对抗疾病的时间长了,自己感觉轻燥期是越来越容易应对的,比较难的是抑郁期。动力缺乏是个很大的挑战。这一次抑郁期里,我很努力地push自己和一个朋友去逛街,虽然完全不在状态,我还是坚持去了,给儿子买了两条雪裤和两条牛仔裤,之后和朋友一起喝咖啡聊天。后来我问她,你觉得我那天状态怎么样?她完全看不出我有什么不对劲,她是知道我有忧郁症的,不过对我不是非常熟悉。可是我整个过程里面感觉胃一直是在痉挛状态,面部肌肉也是僵硬的,任何表情都是挤出来。这些问题我也常问我老公,他也说看不出什么。但是熟悉我,最要好的朋友看一眼就知道,我在不在正常状态,是忧郁了还是兴奋了。
通过和这个朋友的交流,让我意识到:忧郁期的自己其实没那么糟糕,内心里知道完全不是平时的自己,但别人是看不出我有什么不正常的。连认识几年的朋友都看不出来,更不用说陌生人了。能看出来的,都是几个闺蜜类朋友。而在她们面前我不用任何伪装,也没有压力。总结一点就是,以后忧郁了我也要出去和人群接触,不必担心自己表现不正常,完全没有这个问题。人是需要和人接触的,抑郁中尤其不要封闭自己,不和外界接触。写下这些,是希望以后抑郁不想见人的时候,可以来看看。提醒鼓励自己,走出去。
昨天晚上我们的父母课还没有开课,所以我们一家去了以前的小组团契聚会。四个多月没参加了,还是挺想念他们的。毕竟这个小组我们参加了六年多了,我老公和儿子都非常喜欢去。弟兄D带我们查考马可福音第十二章,他准备得很详细,让我很有得着。特别是讲纳税给该撒的一段,弟兄顺便提到马丁路德的两国论。这是我第一次听到,也很认同马丁路德的解释,这也帮助我解决了一些疑惑。聚会结束很晚了,我们都倒头就睡,儿子也累了,一晚上都没起来过。我也睡得很好,一觉到早上6点多,是这些天连续睡得最长的一次了。
周日去教会崇拜结束后,姐妹M特别找我,为我祷告。我认识她9年多了,非常好的姐妹。她是内地会的宣教士。我们一直在祷告中纪念她。今年是她在中国宣教四年后,第一次回加拿大休息一年。她知道我的情况,很关心我。我也很感动,神总是借着很多的姐妹帮助我。其中光宣教士就有好几位,神真的很爱我!
这几天我也干了很多家里的事情,整理打扫,协助买菜洗衣做饭,安排儿子的生日聚会,让人上门换水龙头,带儿子去别人家玩等等。还是挺累的,下周儿子开学了,可以多休息一下了。明天要记住去约心理医生的门诊。
最后,谢谢大家的回复!特别其中很多都是论坛的元老,要多多向你们学习!希望我康复了,也可以像你们一样来论坛帮助别的战友。 |
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