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楼主: jiangzhangrong
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记录我的抗抑郁生活

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361#
发表于 14-1-6 22:37:59 | 只看该作者
358# jiangzhangrong 抱抱,安慰!
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362#
发表于 14-1-6 22:42:28 | 只看该作者
我在状态差时,家务活基本上帮不上什么忙;在状态好时,还能够主动帮一下忙,因为有动力。

在家务活方面,我是一个大懒虫!
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363#
发表于 14-1-8 21:36:07 | 只看该作者
女人适当懒点,适当让男人分担点家务
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364#
 楼主| 发表于 14-1-12 14:58:16 | 只看该作者
谢谢波波,和冰冻罐头,谢谢你们的安慰,我的电脑坏了,最近很少上网,,,最近一直比较忙,忙工作,
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365#
 楼主| 发表于 14-1-12 15:22:47 | 只看该作者
freefly318,赞同你的观点,在男人面前女人不能太能干,,,,
  由于腰痛的影响,没事就躺在床上养腰,
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366#
发表于 14-1-12 22:46:10 | 只看该作者
趁这次腰痛,多锻炼一下老公的家务能力
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367#
 楼主| 发表于 14-1-16 14:09:20 | 只看该作者
谢谢freefly318,年底了,不知道今年怎么了,越发忙了,我的工作,每一天一早起来就开始一天的工作,一直要忙到中午一点,我才有空,中午还要做午饭,我有一种坚持不下去的感觉,最近一直觉得累得慌,昨天偷懒中午睡一个小时觉得还好,今天一直忙到现在,,很厌倦现在这样忙碌的样子,,,,很累,
  其实按理说我自己干,忙碌是好事情,忙才可以赚钱呀,可是每天这样干,没有休息的时间我就很厌倦了,我的找时间休息才行,,,,,要不孩子放假了,我带她出去玩玩,这样我也可以趁机休息休息了,,,不知道为什么最近这种情绪很重,而且老是觉得累,晚上躺下又睡不着,唉,又怕老公说·我毛病多,想想现在是不如从前了,干多一点就累,
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368#
发表于 14-1-16 19:43:57 | 只看该作者
太忙不利于抑郁症康复,楼主要注意下劳逸结合。
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369#
发表于 14-1-16 20:55:46 | 只看该作者
工作不要影响自己正常的作息,感到累时赶紧自我调整一下,赚钱也是为了更好地生活呀
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370#
发表于 14-1-16 21:23:38 | 只看该作者
累了注意休息一下。
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371#
 楼主| 发表于 14-1-17 19:45:07 | 只看该作者
谢谢曲奇,孤独的心灵,freefly,你们的留言让我觉得很温暖,
昨天状态很不好,我翻看自己的留言,我几乎回忆不起来自己的那些积极文字是怎么写出来的,,对未来的设想也几乎没有了,其实是很失望,我甚至怀疑这一次会不会好了,痊愈是几乎不可能的吧,,,,,,有时候很怀疑这药的效果,最初的有效是再也没有体验过了,我有时候会想是不是只要吃着药我就无法恢复到好的那两年,,,,,
一年半了,我加药量也半年了,也不能说没有效果,只是自己觉得自己越来越正常,自卑的感觉越来越淡,几乎没有了,几乎没有出现过在人群中觉得自己最差,自己最悲掺的感受,,,工作一直都可以胜任,但是经此而已。但是离自己认为充满激情的活着差太远,,,有时候会想森田疗法是不是治疗抑郁症也就到这个程度
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372#
 楼主| 发表于 14-1-17 20:04:49 | 只看该作者
想想第一次自己好了起来的过程,好像后期就是忙着生活,忙工作,生活很有规律,我几乎忘了自己天天吃药的事实,也是不关心这些了,,,,其实还得感谢我的女儿,她每天幼儿园回来我就陪她,晚上她睡我就也睡了,这样我晚上就很有规律,到点就睡,保证白天精力充沛,不知不觉就好了,后来医生让我停药,我就停了,也好了两年,,
  这一次其实之前状态也很好,我还考过了科目二的考试呢,可是紧接着就是疲惫的日子,老是觉得累,自己总结1是晚上没有按时睡觉,睡得有点晚,都是11点之后才睡,有时候12点才睡,这对我们这种病是很不好的,看起来规律的生活是基础,养病的基础,2还是要合理安排自己的时间,最近一直在追看韩剧,早上有的时候我一心几用,一边看着韩剧一边消毒搞卫生,结果这样下来感觉很不舒服,人很焦虑一样,我不喜欢这种放任自己的感觉,自己不受控制的感觉,大概就是森田说的好的行为产生好的感受吧,我不喜欢一心二用,
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373#
发表于 14-1-17 21:32:39 | 只看该作者
372# jiangzhangrong 韩剧我以前也很爱看。后来觉得剧情差不多   好久不看了。你不要责备自己啊。没有完美的人。其实每个人都有烦恼的。做些有兴趣的事分分心就好了。你喜欢什么就去做。
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374#
发表于 14-1-19 06:48:10 | 只看该作者
一方面确实要保证睡眠和休息,另一方面尽可能别对自己要求太高太严,做得中等偏上已经不错了!
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375#
发表于 14-1-19 06:49:35 | 只看该作者
意识到自己状态不好时,赶紧调整罗
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