记录我的抗抑郁生活

波波 · 发表于 14-1-6 22:37:59

358# jiangzhangrong

抱抱，安慰！

波波 · 发表于 14-1-6 22:42:28

我在状态差时，家务活基本上帮不上什么忙；在状态好时，还能够主动帮一下忙，因为有动力。

在家务活方面，我是一个大懒虫！

freefly318 · 发表于 14-1-8 21:36:07

女人适当懒点，适当让男人分担点家务

jiangzhangrong · 发表于 14-1-12 14:58:16

谢谢波波，和冰冻罐头，谢谢你们的安慰，我的电脑坏了，最近很少上网，，，最近一直比较忙，忙工作，

jiangzhangrong · 发表于 14-1-12 15:22:47

freefly318,赞同你的观点，在男人面前女人不能太能干，，，，
由于腰痛的影响，没事就躺在床上养腰，

freefly318 · 发表于 14-1-12 22:46:10

趁这次腰痛，多锻炼一下老公的家务能力

jiangzhangrong · 发表于 14-1-16 14:09:20

谢谢freefly318，年底了，不知道今年怎么了，越发忙了，我的工作，每一天一早起来就开始一天的工作，一直要忙到中午一点，我才有空，中午还要做午饭，我有一种坚持不下去的感觉，最近一直觉得累得慌，昨天偷懒中午睡一个小时觉得还好，今天一直忙到现在，，很厌倦现在这样忙碌的样子，，，，很累，
其实按理说我自己干，忙碌是好事情，忙才可以赚钱呀，可是每天这样干，没有休息的时间我就很厌倦了，我的找时间休息才行，，，，，要不孩子放假了，我带她出去玩玩，这样我也可以趁机休息休息了，，，不知道为什么最近这种情绪很重，而且老是觉得累，晚上躺下又睡不着，唉，又怕老公说·我毛病多，想想现在是不如从前了，干多一点就累，

孤独的心灵 · 发表于 14-1-16 19:43:57

太忙不利于抑郁症康复，楼主要注意下劳逸结合。

freefly318 · 发表于 14-1-16 20:55:46

工作不要影响自己正常的作息，感到累时赶紧自我调整一下，赚钱也是为了更好地生活呀

曲奇 · 发表于 14-1-16 21:23:38

累了注意休息一下。

jiangzhangrong · 发表于 14-1-17 19:45:07

谢谢曲奇，孤独的心灵，freefly，你们的留言让我觉得很温暖，
昨天状态很不好，我翻看自己的留言，我几乎回忆不起来自己的那些积极文字是怎么写出来的，，对未来的设想也几乎没有了，其实是很失望，我甚至怀疑这一次会不会好了，痊愈是几乎不可能的吧，，，，，，有时候很怀疑这药的效果，最初的有效是再也没有体验过了，我有时候会想是不是只要吃着药我就无法恢复到好的那两年，，，，，
一年半了，我加药量也半年了，也不能说没有效果，只是自己觉得自己越来越正常，自卑的感觉越来越淡，几乎没有了，几乎没有出现过在人群中觉得自己最差，自己最悲掺的感受，，，工作一直都可以胜任，但是经此而已。但是离自己认为充满激情的活着差太远，，，有时候会想森田疗法是不是治疗抑郁症也就到这个程度

jiangzhangrong · 发表于 14-1-17 20:04:49

想想第一次自己好了起来的过程，好像后期就是忙着生活，忙工作，生活很有规律，我几乎忘了自己天天吃药的事实，也是不关心这些了，，，，其实还得感谢我的女儿，她每天幼儿园回来我就陪她，晚上她睡我就也睡了，这样我晚上就很有规律，到点就睡，保证白天精力充沛，不知不觉就好了，后来医生让我停药，我就停了，也好了两年，，
这一次其实之前状态也很好，我还考过了科目二的考试呢，可是紧接着就是疲惫的日子，老是觉得累，自己总结1是晚上没有按时睡觉，睡得有点晚，都是11点之后才睡，有时候12点才睡，这对我们这种病是很不好的，看起来规律的生活是基础，养病的基础，2还是要合理安排自己的时间，最近一直在追看韩剧，早上有的时候我一心几用，一边看着韩剧一边消毒搞卫生，结果这样下来感觉很不舒服，人很焦虑一样，我不喜欢这种放任自己的感觉，自己不受控制的感觉，大概就是森田说的好的行为产生好的感受吧，我不喜欢一心二用，

曲奇 · 发表于 14-1-17 21:32:39

372# jiangzhangrong 韩剧我以前也很爱看。后来觉得剧情差不多好久不看了。你不要责备自己啊。没有完美的人。其实每个人都有烦恼的。做些有兴趣的事分分心就好了。你喜欢什么就去做。

freefly318 · 发表于 14-1-19 06:48:10

一方面确实要保证睡眠和休息，另一方面尽可能别对自己要求太高太严，做得中等偏上已经不错了！

freefly318 · 发表于 14-1-19 06:49:35

意识到自己状态不好时，赶紧调整罗

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