记录我的抗抑郁生活

yhx0719 · 发表于 13-11-28 16:19:34

本帖最后由 yhx0719 于 13-11-28 17:01 编辑

LZ的生活精彩，运动丰富：游泳、骑车、快走，状态不错！像你学习！

冬天游泳冷吗？我也想学。在家原地跑步是个怎么跑法？我也试过，就是坚持不下来，很枯燥，你是怎样坚持一小时的？我还没学车呢，是不是也得开始学习了，不过，还买不起车呢。

你在实体店还是网上买衣服？

你是中医？开的诊所？主要做什么？推拿？针灸？……。我爸也是中医，可惜我没有传下来。

波波 · 发表于 13-11-28 20:32:06

星期六去游泳馆游泳摔了一大跤，额头上磕了一个鸡蛋大的包，做了检查没有事，...
jiangzhangrong 发表于 2013-11-28 13:30

没事就好

freefly318 · 发表于 13-11-29 13:44:23

运动注意安全！

jiangzhangrong · 发表于 13-12-1 16:27:44

破茧成蝶，我们互相学习吧，我也有很多有待提高的地方，我在家原地跑步是边看电视边在一个沙发垫子上跑，这样不伤脚，时间也可以过得快一点，有时候运动很枯燥，难坚持，所以可以变换着来，我今天还在海边快步走一小时，坚持就是胜利，一定要坚持

jiangzhangrong · 发表于 13-12-1 16:52:23

谢谢波波和freefly318,我以后会多加注意。。。。。
前几天出去练车喝水少了。回来又睡着热炕，一晚上嘴巴就干了起皮，过了两天我的上半边嘴巴就起了疱疹，然后就留黄水，今天很痛，以前没得抑郁时我感冒之前就涨这东西，这好些年过去了，现在不大感冒了·，但又起这东西，挺疼的，其实以前起这东西，难受归难受，对情致没有影响，但是这一次我发现没有原因情绪不好，人一阵子烦躁，归结原因嘴烂，，，，，，，，等我想明白了，一天已经过去，华灯初上，已经忙了一天了，只是小事而已，我们现在很脆弱，，，
今天去店里买衣服也买的不舒服，我拿了一条裤子，冬天的，200元，回来在路上心里觉得有些贵，本来是想去淘淘看有没有便宜的，但是后来才明白，我喜欢的这间店一年看来只有两次打折机会，一次就是夏末，一次是开春，那时才有甩卖的东西。可以多拿一些，现在这个时节根本没有，而她们卖的衣服很贵，但是好穿，今天这个还是熟人价，看来要控制自己的欲望等到春节之后再说把，现在的自己也多了几分患得患失的心态，不像以前花钱果断了，这也是抑郁时的毛病吧。买了就买了，买东西也没有让我产生快感。

yhx0719 · 发表于 13-12-1 17:39:39

我现在最怕做决定了，买东西总是犹豫不决，这是不是也是抑郁的原因？

人间有阳光 · 发表于 13-12-1 18:21:05

是情绪不够高的原因

jiangzhangrong · 发表于 13-12-1 19:38:00

其时觉得疲倦还有一个原因，就是自己，对自己得高要求，我总是觉得自己工作好好的，抑郁就会好，于是要求自己上进，学习，学医这行，本身要求心静，心细，严谨，我学习一段时间就觉得累，而且工作中起效慢，我想是自己对自己要求太高，现阶段这样就很好，兼顾家庭，孩子同时还有一份轻松的工作，收入也行，就很好了，顺其自然吧

jiangzhangrong · 发表于 13-12-2 08:24:48

最近时常有一种无聊感，我不知道自己除了工作，做完家务，带孩子，学习之外还想做什么，工作和学习，以及家务都是必须做的，不做不行，辅导孩子功课也是我生活的一部分，忙完这些之后我就觉得自己好像头脑里空空的，对别的都没有兴趣，电视不想看，电影没有兴趣，也觉得浪费时间，主要是没有吸引自己的东西，前一段时间一直再追看,< 继承者们》看着看着不知道为什么就失去兴趣了，主要是觉得韩国电视剧的不真实感，一是不符合实际，中国有句老话家和万事兴，这里的家庭虽然有钱却都是问题家庭，没有一个家庭是幸福和完整的，第二小主人公太成熟，我们十八岁的时候对待感情没有这么坚定，而他太坚定了，但不是建立在自立的基础上，，，，看着看着我就没有兴趣了，
人的思维真的是有局限性，就像我这种生活过久了，我都忘了自己还有别的爱好，可以去画画，，，，，其实也有去放松，星期六带孩子我们一家去即墨泡温泉，去玩了一天，觉得很好，但是走之前起床没有多久就来客人，家里乱七八糟的，干完活，把孩子弄好，家里没有收拾就出门了，水池子里的碗筷堆得，我心里一阵不快，我喜欢家里一尘不染，家里有一点脏就不舒服，但是这一切都是我的活，她爸不管，玩完后回来我一样要做饭和打少卫生，一样都不能少，其实这么干干也挺好的，我记得回来之后搞卫生情绪还不错，，，，
昨天孩子被她奶奶接走了，我干了一点活，后来没有事情就逛论坛，无意中逛到心理治疗，看看里面的人再说些什么，还挺好的，开阔了我的视野，我之前觉得只要认真去学习实践森田疗法就可以治愈抑郁，因为我第一次就是这样好的·，其实想想自己的认知上还是有偏颇的地方，，就比如事业的成功，光看别人一天接诊量，挣多少钱，没有看到别人私下里干了多少事，读了多少书，以及和老师学了多少东西，所以和别人比没有意义，干好自己的事情才是最实际的事，何况就是我一直这样学下去，也不是马上就可以看出效果的，需要时间和毅力，我心里多少有些沉不住气，心急了，其实说句实在话，我现在的病号很稳定了，一个月一百五十多个小病号，这样就很好了，慢慢来哦，还是应该在改变认知上下工夫，慢慢让自己积极乐观起来

人间有阳光 · 发表于 13-12-2 08:31:52

对！我们应该集思广益、不要只看到药物，只看到森田，不同情况需要不同方法，改变认知是有用的，有很多方法都可以试试，楼主可以看看转念作业，佛法里有很多好东西，还有很多都可以看看。

jiangzhangrong · 发表于 13-12-2 11:24:35

谢谢人间有阳光，是应该集思广益，试一试很多方法，记得好的那两年，我还学着积极心理学，后来复发就没有坚持下去，是要在坚持学下去才好，，，也是有用的，至少让我可以很可观的看待失败，其实真实的成功就是会经历很多次失败，一次一次失败只是让我们离成功近一点，我想我现在的状态也不是抑郁，只是一种正常人也会有的职业倦怠，，就是觉得累了，只不过我们这样更容易累吧，，，，我现在就是多重角色，现在需要在各个角色之间达到平衡吧，，，用我老公的话说；状态好时有很多活也不累，状态不好时一点点活也累的干不动了，，，
很怀念前一段学习《皇帝内经》的时间，兴趣很大，全勤投入，也信致勃勃，我几乎觉得自己已经好了，这学完了，又开始学习《伤寒论》，算算学习时间要一年，郝万山讲的很好，很细致，我个人很喜欢，上个星期都很好，从昨天开始我就蔫了，好像别人在我身上扎了个孔，把我的气泄了一样，之前嘴痛，我有流鼻涕和打喷嚏，打嗝，还有右协肋跳痛一天，肝经不通则通，第二天早上起来就情绪不高，胆的阳气生发不起来所以忧郁了，，，，
真的是螺旋式上升，四温三寒，进四步退三步，不管怎么样我们还是前进了，不是自己以为的要么好，要么不好，我其实在这点上也有些黑白思维，只接受好或者不好，但是现实生活很多时候是好和不好夹杂的，没有完全的好，也没有完全得不好，只是要根据自己的喜欢和情况去取舍对自己来说重要和好的部分罢了，这就是真实的情况

jiangzhangrong · 发表于 13-12-2 11:41:22

回顾这一年来自己的进步还是很大的，精神上自由许多，为人处事上自己也游刃有余一些，逐步摆脱了之前的小心翼翼和回避状态，我记得复发之后参加学习圣经，我很羡慕这些青年们活的这样好，那时我父亲给我寄葡萄干和一些孩子吃的东西，没有写我的名字，写的老公的名字，又写错了，去邮局取取不出来，后来多亏认得才取出来了，我打过电话去对着我妈大发脾气，现在想想这是不应该的，但当时就好像心里憋着一股气似的寻找着爆发点一样，拿自己的家人出气了，那时候很想不通我为什么又病了？

jiangzhangrong · 发表于 13-12-2 12:26:48

昨天婆婆来接孩子的时候讲到她回老家去看阴宅的事情，最近这里的人流行活人和死人抢位置，年纪轻轻的就把自己的阴宅地给买下了，之前我们只是把我老公去世的父亲的坟地给修缮了一下，平一平，用石头把边垒起来，掂掂土，弄了一个台子出来，地方大好多，将来我婆婆和我现在的公公就一起在这儿安家，但是族里的人说我俩还没有地方，又要为我们要块地，于是我婆婆昨天回去就去看地方了，山上也有人专门再修这种地，遇见村里的人再修，问那人买，那人不卖，回来我婆婆就在那儿骂，说几几年冬天这人还去台东家里吃饭·，那会儿家家户户没有吃的，中午吃饭点到了，他们不走，于是没有办法就在家请他们吃了一顿，这会都不记得这事情了，我听了心里想笑，那会儿一顿饭就想换现在的一块地，这地修起来他花工钱就快一万，怎么的往外卖不得几万，别人赚的就是这个钱，，，
后来老公也解释让我婆婆别骂了，我有时候在想有些时候不能理解别人，过分要求别人这也会让自己看不清实际吧，我婆婆个性很强，给别人一点点恩惠就想别人能还回来，其实和这样的人交往很累，也没有意思，好在我不是这样，好在我学习圣经让我可以站在一个高于自我的角度去看事情，知道施比受有福，，，，，9月初我和她大吵一家，我觉得只是就事论事，为孩子不同的治疗意见而吵架，所以我没有往心里去，该干什么还是干什么，对她们还是以前一样好。这件事情就这样过去了，可以说这是几年来处理得很好的一次，没有在我心里留下阴影，没有难受很久，这是一种成长，因为我觉得1，只是为孩子意见不同而吵，多是关心孩子，2是我的生活面比我婆婆宽，有工作，有自己的朋友圈，每天都有收入，接触的人也多，3，我还有我的追求，没有必要和她计较，，，，，，这件事就这样过去了，我想和自己生活·交友丰富有关，也和自己比以前成熟有关，这是自己进步的地方

冰冻罐头 · 发表于 13-12-5 21:58:56

年纪大了脑筋真的不好使，特别是年轻时就没有形成好的心态，那老了更加难以转过弯来。

我妈有时候也是，很难说服。讲道理根本没用。只能说年纪大了，可能说话做事有时候难以自控。

jiangzhangrong · 发表于 13-12-6 12:03:38

其实和婆婆的关系只是家庭关系中的一种，罐头一心想着结婚，有没有想过如果遇到的人不对，然后是和自己完全处事性格不一样的一群人，你要用很大的耐性去包容的话，这样的婚姻有的时候可能后来很痛苦，还不如潇潇洒洒一个人开心，，，，，，，老话说的好还是门当户对的好，，，，，人都是这样，没有得到过的东西就特别想往，也许等你真真拥有的时候才发现问题很多，远不是你想的那么美好，不是你想的那样，当然过得好不好还是看自己，看自己有没有一双智慧的眼，能不能在杂乱的事世中发现现实的美，，然后用很大的爱心和一个人维持一生的亲密关系，，，
这几天很忙，现在想来我们这个年纪的人多是忙录的，前天留在婆婆家帮她弄申请的事情，中午回家做饭给老头吃，下午忙工作，晚上回家给孩子辅导功课，现在的孩子也很不容易，回家做作业，之后晚上听写，我家的孩子明显上课注意力不集中，是不是幼儿园玩电脑时间久了，回家学习不愿意多写生字，她现在学认字，一年级，很辛苦，每天学到8点45才算完，前天晚上吃饭前才写了两行许，许多的许，吃完饭休息几分钟再听写还是不会，把我气的，第一次用手指戳了她的脑袋，孩子当然哭了，哭了半个小时，我很气又很无奈，他奶奶回来说孩子不会就慢慢教，越骂越不会，想想自己唉教练的骂，也是这样，，
后来在想是不是不会记的问题，学习方法有问题，于是我也去学习怎么去记东西，真好也是我现在面临的问题，其实学东西就是有技巧的，我想现在的老师用大量的电子产品照本宣科也成问题，孩子的映象就是不深，那我怎么加强孩子的映象呢，回去之后我还查了这些字的甲骨文，给他讲这个字的最初的写法希望她可以牢牢的记住，问过她姑姑，还是要让孩子多写是对的，但是孩子让她写三行都不愿意，就哭，该怎么办？慢慢来吧，其实第二天我就觉得自己还是应该跟耐心才对，，，

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