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楼主: jiangzhangrong
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记录我的抗抑郁生活

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136#
 楼主| 发表于 13-6-24 08:17:42 | 只看该作者
那几年好时,几乎没有腰疼过,现在吃着抗抑郁药,时不时闪闪腰,我的纸糊的腰,,,,另外谢谢小丁,我自己就是学推拿的,你说得很对,小丁,你是学医的吗?涉猎很广呀。


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137#
 楼主| 发表于 13-6-24 08:20:10 | 只看该作者
今天又要在床上躺一天了,苦命呀。
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138#
 楼主| 发表于 13-6-25 12:42:45 | 只看该作者
这些天有时间就看看康复之路里的文章,寻找给自己一个努力的方向,昨天看了看缘木求愚写的《那些抑郁的人们进来看看》,写的太深刻,对我促动挺大,不仅手抄一遍,时不时拿出来看看,审视自己。
  诱因问题,很多人发病都有诱因问题,比如升学,参加工作,情感破裂等,。但我们看到的本质是其实是这个诱因之前他的矛盾就存在。写得很对,我自己抑郁爆发是在我生孩子带孩子工作之后,但是我记得自己在家带孩子就很难受了,觉得与世隔绝,每天眼巴巴得盼老公回家,因为没有朋友,不工作就接触不到人了,之前没有想去交个朋友,觉得交朋友没用,,,,,觉得钱才是最实在的,就不看重这种看不见的东西,以为只要努力工作就可以赚取很多钱,才可以过自己想要的生活,于是就放弃自己带孩子的机会,把孩子交给我婆婆,着急上班赚钱了,,,不巧的是开始上班那几个月特别忙,我在和孩子分开之后感情上强烈的失落,我以为忙忙就会过去,紧接着就是忙碌的上班生活,几个月没有一天休息,我记得那时心里很失望,觉得自己所做的一切没有意义,赚的钱自己没有地方花上,没有属于自己的时间,这并不是我原来想象的,开始了连着4天的彻夜不眠,,,,,,,,其实回想起来是自己一直以来的信念就有问题,觉得人就是不可信的,这是病态家庭的产物,我妈就是这样告诉我的,年幼的自己就这样深信不疑,之后的这些年里视乎也不断印证了这一点,到后来我失去了和人交往的兴趣,自闭,把工作作为我生活的中心,对于当今这个时代,工业社会,我想每一个人都有一种无力感,渺小感,,工作也失去了意义,大概有大半年时间我有很强烈的无目标感和无价值感,不知道自己干什么好?大部分时间躲在楼上瑟瑟发抖,不见人,一想道自己也许要永远吃这种药一辈子就放声大哭,后来多亏上网接触了森田疗法,积极去生活才渐渐好了,好了两年,,,,
  偶然翻看第一次发作时写的日记,写了许多想法,现在看一个最大的感受就是不现实,我发现得这种病的人的一个共同点就是想法太多,做得太少,我从小心思就重,我的发小就这样看我,我自己也这样认为,许多时候我都得想明白了才可以往前走,。。。看看那时写的愿望正真实现的只有那么几个,最后还是的落实在自己的生活上,工作上,而且我发现和好时的对比,最大的不同就是好的时候想问题现实,行动力很强,一切有一个很具体的目标。不关注情绪和感觉。不像现在有时候过于关注情绪和感觉了,无所事事之后的空虚感,想干点什么却没有可干的对象的难受,为了逃避这种难受,逃避这种空虚·,有一年时间我非常迷看穿越小说,现在看来一是一种逃避,第二在小说中得到一种虚幻的满足,我喜欢看的都是女主穿越回古代很强,改变了那个时代的故事。。
  回到正题,要想好,还得不断的修正自己,落实到实处就是有目标,多行动,让自己动起来,不在那儿胡思乱想。。在实践中·的想法才跟接近事实。还是那句话:生存建立在行动上。干自己力所能及·的,慢慢工作如果干好了自信建立起来,人际交往上我想也大方许多,留心那些可以交往的,值得信赖的,试着去交往,在能力范围之内可以帮人的就帮人,这也是一种交往的方式,
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139#
 楼主| 发表于 13-6-26 18:24:44 | 只看该作者
腰痛的日子。没事就得躺在床上,躺在床上就是治疗,我想就和森田疗法第一阶段似的,不过那是主动的我是被动的,,,,,,我勉强完成我上午的工作,到中午就站不住了。于是下午我几乎就是在床上度过的,学到点中医基础,看看《一公升的眼泪》,头昏脑胀,很不舒服,看着平板,想着心事,这样努力也只是想象一般人一样活着,,,,,,,昨天晚上带孩子一起去游泳,孩子玩得高兴极了,我也没试着腰很痛,今天早上腰觉的好很多。一天一天的熬吧,慢慢就会好的。
  前几天给孩子做的冰激凌只成功了一半,太硬,查查电脑改进改进。
  今天发动来的妈妈带孩子一起去学游泳,健健妈妈一口就答应了,这样多几个人组团学费便宜,大家一起去也好玩,我也有顺风车坐,这件事办得很好
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140#
发表于 13-6-27 00:55:00 | 只看该作者
136# jiangzhangrong 业务忘光咧都...
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141#
 楼主| 发表于 13-6-29 11:01:52 | 只看该作者
小丁,我现在有时还给病号扎针治疗腰痛呢,经常做的事怎么会忘?只是在这里探讨抑郁和腰痛是不是也相关?
在家趴了3天,作了两次推拿,腰痛好了。
这几天情况很好,实践森田疗法,干力所能及的,忙忙碌碌的,,对了,还带孩子又去游泳,这一次叫上健健妈和健健,健健比我孩子小一岁,这么大的孩子大一岁差别就很大,看上去挺结实,他们打水仗,水溅到脸上,健健就裂嘴哭,上岸后不穿拖鞋跑,摔了一大跤,嚎啕大哭,我们都去看他,哄他,想着这么爱哭,将来成人了是什么样?
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142#
 楼主| 发表于 13-7-3 14:11:50 | 只看该作者
终于感受的药物的力量,我恢复了吃药之前的感觉,很平稳,没有病态的感受了,,开始去全心全意去生活,很好
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143#
 楼主| 发表于 13-7-8 11:18:08 | 只看该作者
一如既往的工作,天天在海边竞走一圈,星期一和星期三晚上和孩子一起去游泳,,她学的真快,两节课就会了,我也可以游4个来回了,。。。每天一粒20毫克弗西丁,心情平稳。星期六孩子上小学报名,一家人都去了,我们比孩子紧张
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144#
发表于 13-7-8 11:33:43 | 只看该作者
我也一段时间莫名其妙的腰疼,后来还腿疼,这怪病。。。
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145#
 楼主| 发表于 13-7-20 21:23:37 | 只看该作者
前几日没有坚持森田疗法,工作之余就忙里偷闲绣十字绣和听小说《庶女攻迾》迷十字绣和听小说,迷得不行,时间过得可真快啊,一眨眼就一天似的,过了几天昏天黑地的日子,读书和学习被我抛之脑后,还好还干这工作,没有无所事事,。
  情绪上因为自己的放纵,渐渐滋生出无趣和没意思,觉得这样的生活也轻飘飘的,自己的路在前方却偏偏不去走,心情也时好时坏,不禁质疑我的这个毛病是不是不会好了,为什么一直这样情绪不高,外表和普通人一样,没有残疾。却活的死气沉沉,也干着工作,能吃能喝能干,就是情绪不好,,,,当然也有几天好的时候,但是这样的时候不多,,坚持吃药吧,我不知道我还会不会痊愈,渐渐自己从不问世事回到现实,开始正视自己的生活,我的工作,开始合理安排自己的学习和娱乐,业务还是要专研的,工作还是要好好好干。目标还是要去达到,努力去做,不活的淋漓尽致不痛快,
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146#
 楼主| 发表于 13-7-20 21:28:11 | 只看该作者
今天忙了一天的工作,连出去购物买菜也没有时间,忙起来很好,晚饭后我听了一会小说,这篇小说这样听大概的听一个月,,
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147#
发表于 13-7-21 15:22:52 | 只看该作者
是不是太追求完美了,一旦每天无所建树就自责,太追求每天有意义的主观了
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148#
 楼主| 发表于 13-7-25 13:02:14 | 只看该作者
这些天竭尽全力的去工作和,学习,干自己该干的,状态好极了,,和孩子一起学习游泳,5堂课下来,我就学会了,昨天我忘带泳镜,闭着眼在水里游,体会老师讲的蛙泳的姿势,脚部:收,翻,蹬,加。手:双掌合十像前伸到顶反掌像两边划水回胸前。在水里吐气,游两下抬头张嘴吸气,闭着眼在水里体会这些的时候,我终于学会了,昨天游了12圈,孩子也是同伴中游得最好的,老师说她很勇敢
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149#
 楼主| 发表于 13-8-1 15:05:52 | 只看该作者
这些天情绪高昂,天天忙个不停,我不再想和在乎吃药的事,习惯性的吃着药。
  也忘记写日志了,生命好像翻开新的一篇一样,孩子放假在家,天天和她一起,早上督促她描红。学拼音,让她干家里的活,帮忙洗火罐,倒垃圾什么的,让她从小养成动手的习惯。有她在家我觉得也很欢喜。           
   今天开始读皇帝内经,国学里面很好的一本书,看得我津津有味,只是读起来很慢。慢慢来吧。读书的事不能着急。
  今天在这儿又因为和婆婆观点不同争起来,观点不同可以各抒己见,但是不能人生攻击,她说着说着就说,你是个傻子,听的我不愿和她说下去,。最近老公的生意不好,这是这4年来少有的,今年5月他长价以后生意就明显差了一些,婆婆来了之后我就和她说着这样的情况,明显就是涨价涨的,但是说他又说不听,只好就这样吧,现在果然这样,我当然要和婆婆说说,我并没有说过老公,婆婆为他儿辩解,说没有人就没有人,,大热天的没有人腰酸背痛,我告诉她不是,这些年的都不是这样,去年前年都不这样,就是涨价的原因。一天到晚只有一两个人,来的几乎都是我的小孩病号,,后来来了一个当兵的在哪儿等,聊起来说我老公在他们单位名声很高,都说他做得好,他们单位就在我家隔壁,客人进去之后,婆婆就抓住这个人说的,说客人评价很高,天天干这活,天天接触客人,客人的话是不能听的,人的嘴讲话是不可信的。关键还是以赚钱多少来衡量,以市场价值来衡量干的好坏,我给我婆婆解释这些的时候她不听,还说我是个傻子,让我气结,想想也是她个门外汉,讲不通以后少讲,没有意义,话说回来干好自己的活就行了,老公这一阶段不行就不行吧,不用我说他心里也有数,事实为真,事实去纠正思想吧,看看谁想的对,说这些没有用,老太太不会说话自有上帝看着,
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150#
 楼主| 发表于 13-8-5 12:13:59 | 只看该作者
这些天天天去我家附近的海湾游泳。带着孩子,孩子放假在家。晚上去跳广场舞是我一天最开心的时候。天太热了,哪儿也不想去,就呆在海水里泡着最舒服
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