记录我的抗抑郁生活

jybhrr · 发表于 13-4-25 17:01:02

我状态跟你象，我也一直在想着这个病这个病每天都过的蔫蔫的，很放不开，我在想这是内源还是心理

jiangzhangrong · 发表于 13-4-27 08:55:18

我状态跟你象，我也一直在想着这个病这个病每天都过的蔫蔫的，很放不开，我在想这是内源还是心理
不是内源，是一种抑郁性神经症状态，，，，这一段时间没法上网，就在我情绪起伏很大，觉得心里憋着口气出不来的时候，早上在家洗衣服我一起身腰部剧烈疼痛，我闪腰了，，我知道这种情况最好平躺一天，可是那天我答应孩子去参加她的家长开放日，我强忍着去了，回来彻底不能坐和走了，躺着翻身都困难，，，，，不过躺着但是让我想明白一件事，我想起了第一次如何好起来，我记得我是下决心实践森田疗法后不在在乎吃药了，慢慢好起来，回忆这一段时间，我对好情绪太过留恋，而不是着眼于做事，对于坏情绪不接受，于是出了这样的事，在床上躺了3天，今天才好些，昨天起来看看家里这么多地方需要打扫和许多事要处理，，处理完一部分感觉很好

jiangzhangrong · 发表于 13-4-29 20:51:53

今天和朋友一起去爬山，和老公一起出去吃饭，回来搞了一下午卫生，干了4单活，觉得自己很平静，杂念少了

jiangzhangrong · 发表于 13-5-2 18:43:18

这些天出去太多，社交太多，我觉的累，昨晚老公出去玩通宵，打扑克，今天的活我帮忙干掉了，希望下不为例额。。孩子刚刚在写字，很开心会写字了

jiangzhangrong · 发表于 13-5-3 13:17:47

上个月工作干的不错，今天奖励自己一个大榴莲，计划出去泰山散散心

jiangzhangrong · 发表于 13-5-6 11:29:46

昨天孩子幼儿园春游，拼车去王戈庄海边自助烧烤，老公前些天在网上买了烧烤炉，我前天去采购了东西，光这准备工作就花了半天功夫，收纳和整理，去了发现点碳是个技术活，烟熏火燎的不好弄，烤出来的不是糊了就是生的，不过在海边晒太阳，吹着海风，吃烧烤，和家长们聊聊天，看着孩子玩，挺好的，我也试着放放风筝，觉得好想回到了小时候，

小丁 · 发表于 13-5-6 18:16:11

好嗨辟...

jiangzhangrong · 发表于 13-5-8 13:05:46

这两天在看美剧<如果还有明天》，讲述一个善良的女历史老师得癌症以后发生的一系列故事，，，，
我最初把它当作治病的葵花宝典来看，希望看到她是如何战胜疾病活下来，看看她用什么方法，一个最直观的榜样来看，就像我看韩剧《女人的香气》一样，我看了5，6遍，依然看不够，我知道自己有移情的因素，因为自己有了这个病，要对抗病魔，上帝给了我这样的问题，看我怎样解答，，于是希望找到最好的办法，看看别人是怎样做的，，，
看《如果还有明天》也是同一种心态，但是看了之后让我挺失望的，女主人公得了癌症之后不知道怎样开口告诉丈夫，让老公搬出去住，想自己冷静思考，独自去面对，，，过于在意自己快乐与否，而忽略了身边人的感受，婚姻出现危机，孩子也越来越叛逆，放任自己陷在婚外情里，伤害了爱她的老公，其实我想她得癌症的原因之一就是什么问题都不说，自己独立去扛，不要别人的帮忙，，，，
看了之后觉得老美的家庭观念不重，父母和成年之后的儿女联系没有我们中国人多，半年，或几个月才见一次面，真不如我们中国人父母与儿女联系紧密，像我的家庭，我和我婆婆，天天有讲电话，和外地的父母也三天两天打电话，，

jiangzhangrong · 发表于 13-5-10 10:06:06

最近很喜欢的一句话：勇于冒险或许会一时失足，却步不前只会迷失自我，，
带着这样的信念我勇敢去生活。但是昨天状态不佳，也不知是天不好，还是抑郁是快乐的间歇，我明显意志消沉，精神萎靡，什么也不想干，，，勉强干完上午的活，一个人躲在厨房看了3个小时的电视剧<如果还有明天》，不知所云，看的没有心情，中午饭也是煮了3包泡面对付，好在老公人好，不挑剔，什么也不说。
  抱着去尝试新鲜的事情的心态，晚饭我在糯米网上定了一家韩国料理，忙完下午活，带着2个孩子和老公6点半赶到饭店，韩国人开的，中国话不熟练，菜有五花肉铁板烧，炒年糕，大酱汤，还有小菜：辣白菜，辣罗卜，花生米，干海苔，样数不少，没有喜欢的，五花肉老公说不熟，其实铁板就这样，其实就是大头菜和五花肉混炒，加的有胡萝卜丝，和奶油，酱，炒年糕孩子们说太辣，一般般，大酱汤我们不爱喝，我看料有角瓜片，蛤蜊，喝了两口不好喝，老公后来就在喝啤酒什么也不吃了，这次吃饭感觉一般，可能是我们吃不惯吧，咸菜没有人动，没有看着那么好，
  一路上我家的孩子和同学吵架吵个不停，开始是为了争一根跳绳，后来在超市为了宣萱无意中发辫捎了我孩子的脸一下，我家孩子让她赔礼，她不肯，说要想想，于是我家孩子就开始哭个不停，像我哭诉，寻求帮助，孩子门之间的相处我的宗旨是自己去解决，我可以出谋划策，但是怎么做还得孩子自己去做，这种时候我说什么她也听不进去，哭了一路，哭的我和她爸都心烦意乱，我也一时失控，骂她没有出息，就知道哭，过后也有些后悔，她爸推购物车不知怎么把她晃倒了，孩子哭的个厉害，她爸在哪儿骂她，我骂她爸，上了出租车，我们谁也不理谁，这一场尝试就这样收场了，唯一让我就得还不错的是夜景很美，吃饭时的酸梅汤好喝

jybhrr · 发表于 13-5-11 21:31:24

楼主'我也和你一样也没什么压力'就是想着得过这种病总对自己对未来没什么信心'有时候想想不把它当病，只是一种情绪，我们敏感多想脆弱承压能力差而已

jiangzhangrong · 发表于 13-5-12 19:56:43

85|#jybhrr.路是自己走出来的，我第一次得这个病的时候，我也觉得如果不治好这种病，我就不可能幸福，我那时觉得快乐在我哪天不吃药之后，而且我就不相信自己会好，搞得得绝症一样，天塌了，，事实证明我好了两年。
现在我已经无所谓这些，我的注意力不在这个上面，积极生活，用森田疗法指导自己，把生存建立在自己的行动上，坚持行动，会发现思想也有很大的改变，我现在想的大部分事情是怎样干好我的工作，让我的生活品质更上一城楼，吃着药又如何，谁还不长点病呀，觉得还有很多种可能，，，，，今天看到一句话:生活是一场未知的转折和奇异的探险，如果我们这样看我们的世界，我想病就好了

jiangzhangrong · 发表于 13-5-13 17:13:59

今天，步行5里地，来回步行1个半小时，算是锻炼吧，下午明显情绪很好，，最近有进步，没有那么嗜睡了，一天可以少睡一个小时，恢复8小时，终于正常了，，，今天开始冷静下来，没有昨天的狂热，不再觉得我的前景如何美好了，，，，做自己可以能做的事情吧，比如帮朋友接送孩子，比如做好饭，再比如搞好家里的卫生，把冬天的衣物收起来，拿出衬衣来，收纳，整理，先干好我可以干好得事情在说

jiangzhangrong · 发表于 13-5-15 10:23:38

步行5里，学习专业2小时，还不错，工作5小时，逛街半小时，，，，昨天买了两件春天的时装，一件400元，一件150，回来心痛的。现在心里还在流血，，，现在衣服卖的怎么这么贵，我和朋们说，都笑我，人赚钱就是为了花的吗？，不过我希望自己过简朴的生活，下不为例，看在自己很喜欢得分上就这一次吧

jiangzhangrong · 发表于 13-5-16 14:49:33

不行4里，中午探望老人，学习1小时，，，，
学习积极心理学，讲到如何变得乐观
首先是采取行动，尽管去做，把自己至于风险之上。
第二点我们讲想象力，形象化的力量，
第三点是认知疗法
看到这里，听到这里，其实不是和森田疗法里面讲的要变得快乐先行动起来差不多，生存建立在行动上，把自己至于风险之上，勇敢去做，做自己想做的事情，该做的事情，不怕失败，就算失败也没有关系，我们又离成功近了一点

jiangzhangrong · 发表于 13-5-17 16:53:23

天下雨，没出门，在家做郑多燕瑜伽半小时，出汗了，挺好，对我来说新的运动方式，这几天都学习一小时，昨晚被朋友拉出去吃黄海饭店自助餐，真难吃，就是不花钱呗，今天在家准备明日出游的东西，准备了2小时，明日去淄博，后天去泰山

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛