与抑郁一起走过的日子—我的康复日志

华华哥

3月21日开始跑步
跑步第9天，昨晚睡眠:4点30醒，再入睡，6点15醒再入睡，7点20醒；8点45起床，头不晕；没焦虑和紧张，下午5点跑步40分钟7公里，淋浴，感觉轻松！晚餐胃口很好，饭后没有往常的不舒服感觉！！

华华哥

3月30日
跑步第10天

11点20上床，入睡较易，3:40醒，后睡眠浅，早上无力，9点30起床；无焦虑，紧张，胃口较好，中午未睡，上网聊天，下午4点30去健身房，跑步50分钟，7.5公里，尝试冷热水交替淋浴，促进血液循环，感觉很好！！！现在问题就是睡眠早醒！！

华华哥

3月31日
跑步第11天
睡眠较好，12点睡，5点醒，在入睡，起床困难，全天状态正常，下午跑步，冷热水淋浴。跑后感觉轻松，头脑清醒！！

简单生活

我也曾是老师。但我觉得我还是学生的时候，记得一年级时，老师布置的作业多些，就会很难受，嗓子很哽咽，想要哭。（我一年级功课其实很好的） 二年级，三年级的时候，我就很怕高年级的一个男孩子，因为听说他总是无故的打人，这让我很担心，担心不知道哪天会被他无故的欺负。（那个时候的我就很没有安全感，总是害怕。）所以，我回忆小时候的种种，我小时候就内向，做什么都有点缩。别看小时候总是做班干部，那是在班级里，其实和外人交往，我都很怕羞。但是小时候不懂，大人还夸你斯文，有礼貌。   我总是小时候就容易生病，其实我想想有时就是抗压能力差，希望生病缓解一下。  上初一，刚进校门，我就因为原来小学成绩还可以的我，突然的不适应新环境，又要自己去蒸饭（我不敢问，如何蒸，每天要去找饭盒，我也紧张，反正就是会觉得难为情） 然后我就每天早上吃不下早餐，每天很紧张的去学校，妈妈很担心我，中午给我送饭，我也吃不下，还掉眼泪。
后来慢慢的适应了。 初三遇到个很好的同桌，我们在一起很快乐，总算是没有任何压力的中考了。
所以，我说我的抑郁问题，应该很早就有了。
很小的时候，我就会想到死，很怕。我那时总想日子会好的，以后我长大了家里的日子会好起来，我好好读书，会好的。工作了，我想以后我结婚了，会好的，我还不能死掉，我还没有男朋友。所以我一直觉得是有希望来改变的。
直达我结婚，生子，直到那一年的教学压力，作为年级组长的我，4个班级需要协调人际关系，常常为他们去着想，却还是得不到她们个人的满意。领导给我一个区级优秀教师的奖衔。更引起了她们的妒嫉。而我抑郁了。
因为人际关系，一直都是我在意的，却常常因为我不懂人，而矛盾。
一整个暑假，我都在想着那段日子发生的事情，我始终都想不明白，为什么她们之前原来都有的矛盾，最后怪到我头上了。
我也想有心计，可是我学不会。我只会焦虑，我想不起，有时教过孩子简单的儿歌，过后复习，我也记不得了。
后来，因为难受，我渴望自己离开这样的环境，因为每天面对孩子，吵吵闹闹，工作琐碎，我觉得没法好好工作。
我就很想辞职。我就辞职了。
过了几年快乐的日子，我又抑郁了
正在抑郁中  我没有吃药
情绪是好是坏，这个时候还可以。前几天，很难受，觉得没希望，怕带不好儿子。我要一个人带孩子，他上小学了。爱人平时不在家。有时做饭都懒。
其实说的很乱。
以后慢慢整理。

华华哥

4.8 今天开始吃药，服药后两小时，恶心干呕，情绪极度低落，三小时候情绪稳定

智空

图片是哪里》感觉好熟悉 1# 华华哥

华华哥

贵阳。。。。。。。。。。。。

兰草

4.8 今天开始吃药，服药后两小时，恶心干呕，情绪极度低落，三小时候情绪稳定
华华哥 发表于 12-4-8 10:54

这是吃药的副作用。
药物对我几乎没有什么副作用。第一次吃药2周后见效。情绪明显提高。后来擅自停药，药物起效就很慢了。
以后复发再服药，药物对我好象就没什么作用了。但我也断断续续服药7、8年。
既然有副作用，也许药物对你会有明显的效果。今天感觉怎样？