设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 34527|回复: 106
打印 上一主题 下一主题

这个世界没有失眠

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 12-2-24 20:22:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
近来,很多的朋友都向我请教失眠的问题,说什么睡不着怎么办啊?整夜整夜都睡不着,又或失眠了多久等等。当然我理解大家的痛苦,失眠的确也是个折磨人的问题。但是为什么这篇文章的题目,我写的却是这个世界没有失眠呢?因为从本质上讲,这个世界的确就是没有失眠的,失眠其实跟强迫一样,都是个自寻烦恼而已。  睡眠是个自然的过程,是本能,就好比肚子饿了要吃,不饿不想吃一样。人生在世,我们在生活中,会遇到问题,会有情绪变化,这个对我的睡眠有所影响,比如焦虑了,我可能是睡不着,但这个睡不着很正常,不但是你,我焦虑了,也睡不着,不论是一小时睡不着,或是一整夜睡不着,都是正常而自然的,没有任何问题。
  但我们人却总是会画蛇添足,自作主张,不行啊,睡不着不好啊,怎么办啊?于是就开始要求自己快点睡着,不能不睡着,结果呢?越要求越睡不着,于是便陷入了个所谓的长期失眠痛苦里。
  而这个其实是你自己让自己睡不着的,肚子不饿或不想吃的时候,非要逼迫自己吃,自然是要吃出个消化不良。

  所以想要改变所谓的失眠,其实不是什么方法或吃药,而是要认识到失眠的本质是什么。
  本质就是失眠从来不是问题,是我们自己把它当问题去解决了,所以反倒陷入了痛苦里。
  那么我们该怎么面对失眠呢?怎么面对?就是睡不着就睡不着了,不要强求自己去睡着,起来做点什么,想睡的时候再睡,或者就躺在哪里闭上眼睛休息就行了。当然还有人说,我焦虑不安啊,怎么办?还能怎么办?不安就不安呗,就这样也继续闭上眼睛休息就行了。就如我以前的一篇关于失眠的文章写的,能睡就睡,睡不着就闭目养神就行了,至此而已。
  明白了本质,按我说的态度去面对睡眠,必然会体会到这个世界是没有失眠的。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏2 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 12-2-26 02:21:14 | 只看该作者
很有道理,也深有体会!
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 12-2-26 20:44:23 | 只看该作者
有体会就好。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

4#
发表于 12-2-28 21:34:37 | 只看该作者
邓老师的贴子总是那么经典,总是能道出问题的精髓来,我就是一个患者,失眠,抑郁,焦虑,强迫等症状都有,但最后也都是不经意间好起来的,症状慢慢地有所好转,其实按邓老师所说,就是不管不顾,该干啥就干啥,任何事情都有其发生,发展,自消自灭的过程。可能是开始吧,接受起来较难,慢慢地习惯就好了,等你习惯后,慢慢地也就好起来了,当然了,这需要有意志力去坚持的。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

每每度 该用户已被删除
5#
发表于 12-2-29 16:45:57 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

6#
 楼主| 发表于 12-3-5 09:48:22 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 12-3-14 10:29:38 | 只看该作者
大家加油
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

8#
发表于 12-3-14 10:53:52 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

9#
发表于 12-3-14 12:42:17 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 12-3-16 11:13:43 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 12-3-16 11:25:13 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

12#
发表于 12-3-19 21:40:47 | 只看该作者
这个方法在我漫长的失眠岁月里面用过,的确可以慢慢平静下来,接受自己失眠的这样状态,但是,这个办法终究是个权宜的办法,不是彻底解决的办法,不如多管齐下,另外一个方面,用中医调理,或许可以取得好的疗效。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

13#
发表于 12-3-22 06:36:33 | 只看该作者
邓老师的帖子写的主题是森田疗法   想让大家通俗的理解   可是我觉得森田要真的靠实际去体会  很难说说就明白的   很多人失眠就是真的一下转不过那道弯  转过来就会豁然开朗
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 12-3-22 09:39:48 | 只看该作者
要解行并重才好。
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 12-3-29 10:32:24 | 只看该作者
回复 支持 0 反对 2

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-15 01:40

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表