坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

孤独的心灵

楼主能坚持跑步，很不错啊。

帅得惊动党中央

1.28日早晨晴，慢跑59分，约9.74公里。看到冬泳的人真是让人振奋，O(∩_∩)O哈哈~

1.29日早晨大雾，在街道雾薄处慢跑41分，约6.77公里。跑步让人体产生大麻素，以前看到的资料，确实有点让人愉悦兴奋。

帅得惊动党中央

1.30日早晨下雨，晚上在昏黄的路灯下、潮湿的路面上慢跑70分钟，约11.55公里。

1.31日，今天早晨，在朦胧的雨雾中，冰冷的空气中慢跑47分，约7.76公里。

每天坚持跑步，跑完以后真的比较愉悦啊。也有点肌肉疲劳，所以早点上床睡觉，可以把体力补充回来。


看我帖子的朋友，还在坚持跑步嘛，O(∩_∩)O哈哈~

一点阳光

我帖子的朋友，还在坚持跑步嘛，O(∩_∩)O哈哈~

呵呵，过来支持一下，要继续坚持哦

帅得惊动党中央

我帖子的朋友，还在坚持跑步嘛，O(∩_∩)O哈哈~

呵呵，过来支持一下，要继续坚持哦
一点阳光 发表于 13-1-31 13:55

O(∩_∩)O哈哈~，谢谢，你也加油继续哦


2.1日，起得比较早，慢跑76分，约12.54公里，最近有下雨，出来锻炼的人很少，有点小自豪。
2.2日，今天早晨，天气晴朗，慢跑56分，约9.24公里。


跑完步，确实整天都有一种兴奋的张力，印证了前段时间转帖的动物跑步后大麻素上升的帖子。

一点阳光

呵呵，这两天跑了没有？

帅得惊动党中央

呵呵，这两天跑了没有？
一点阳光 发表于 13-2-6 10:25

最近雨雪连绵地面积水，有时又大雾弥漫，停止了室外跑步，就在室内原地跑步和做些俯卧撑咯，

帅得惊动党中央

2.8日，除夕前一天，早晨，路面结冰，但晴朗无雾，慢跑44分钟，约7.26公里。

O(∩_∩)O哈哈~，跑步的感觉真好，明天还要早起跑步。


对我来说，如果每天都跑步一天不少，连续十几天后，精神上除了愉快还有一种很容易疲劳的感觉。可能这是运动稍微有点过量了，以后每天只跑40~45分钟，但是坚持每天都跑，只要天气允许。

洋甘菊

我也在跑步机上跑，昨晚30分钟，2.5KM，看了你的帖子今天现在就去跑;慢跑加快走，3KM,40分钟

帅得惊动党中央

我也在跑步机上跑，昨晚30分钟，2.5KM，看了你的帖子今天现在就去跑;慢跑加快走，3KM,40分钟
洋甘菊 发表于 13-2-8 17:21

呵呵，有条件啊，可以在跑步机上跑，加油吧、继续吧。


2.9日，今天早晨，晴，路面结冰，慢跑42分钟，约6.93公里。


今天早晨锻炼的人很少，但还是看到冬泳的人，里面还有一个女的，真是振奋人心！


^_^，O(∩_∩)O哈哈~，用跑步来辞旧迎新吧！！

洋甘菊

外面的环境太差，只能在跑步机上跑
跑了两天 有点酸

帅得惊动党中央

外面的环境太差，只能在跑步机上跑
跑了两天 有点酸
洋甘菊 发表于 13-2-9 13:02

^_^，我这没有跑步机的人只能羡慕了。


新年大大的进步，2.10日，今天早晨，照常起早，平常锻炼的人几乎一个都没有，慢跑52分钟，约8.75公里。


祝愿我和朋友们心想事成、事事顺心、身体健康、吃嘛嘛香！！

xxq801124

开始跑步，一起加油

一点阳光

新年快乐
要坚持哦！

帅得惊动党中央

新年快乐
要坚持哦！
一点阳光 发表于 13-2-14 08:41

你也新年快乐！坚持的很好哦！！


2.11日正月初二，慢跑45分，约7.43公里。


2.12日，慢跑44分，约7.26公里。


2.13日，慢跑42分，约6.93公里。


2.14日，慢跑32分，约5.28公里。


2.15日今天，慢跑43分，约7.10公里。


跑步真好，虽然过年的生活太好，但是没有爆肥，只是增加了约2斤体重。虽然每天都喝了不少酒，但早晨的跑步依然使我保持了充足的精力。