第6、7页（83楼开始）是晴空个人经历，相信自己能远离抑郁，重塑信心！！！

坐看云起

昨天情绪特别糟糕。今天持续。
刚才出去办事的路上，看着每个人都那么的忙忙碌碌，
但自己像个游魂孤鬼一样，无处安放。眼泪出来。
脑子里又僵又疼，呆滞。
死这个字眼又开始出现在脑子里。
但我知道自己不能去 ...
撑起一片晴空 发表于 11-6-27 11:17

还需要时间，药物起作用没这么快，耐心点，再耐心点！

一点阳光

有点不明白, 楼主你是初发还是复发?

撑起一片晴空

有点不明白, 楼主你是初发还是复发?
一点阳光 发表于 11-6-27 18:09

算是06年发病吧。
后来靠自己心理调整，朋友支持，运动和音乐和写日记，学习心理学等等方式，
到07年下半年，我基本回归到正常生活中了。
这次也不知算是复发呢，还是说原来就没彻底好。
今天感觉脑子清醒多了。心情也不错。头也不疼了。准备把我的事详细的写一下。

撑起一片晴空

2011.6.28 周二 天气：阴  凉爽宜人
昨天下午绝对是自己的一个转折点！
一上午的糟糕心情，头也疼的很，吃过午饭，公司的事也不去管，我决定去海边。
走进海，我听到海浪呼啸的声音，看着海浪一波波的，永不停息，不知疲倦，那么活力四射，那么激情澎湃，
我深呼吸，心情慢慢变的开阔，舒朗。竟然能微笑了！
一直呆了整整一个下午，慢慢感觉信心又有点回来了。也有胃口了。

撑起一片晴空

昨日和今日的改变：
一、
给老同学发短信，告诉他我的变化。
他给我提了个要求，也算是我们的约定，从今天开始，我每晚睡前都要给他发个短信，告诉他我一天的状况。
我一口应承下来，因为我相信自己能做到的。
我的老同学无意中起到了心理学中监督我的执行动力的作用，呵呵。

二、
然后和我的闺中密友约好，每天早上六点起床，下楼跑步去。
我们住在两个城市，隔海相望，但共同跑步，呵呵。
这在以前，简直是不可能的事，别说锻炼身体，早上的起床对我都是个巨大的挑战。
而今天，我下楼跑了一大圈，虽是走走跑跑，但直到身体微微出汗，心情很愉快！

我要坚持！写这个帖子也是监督自己，要坚持下去。

775qq

坚持朋友~你不是1个人在战斗

皮特2010

是的，我们一帮人在战斗啊，记住要坚持服药，足量足疗程

一点阳光

算是06年发病吧。
后来靠自己心理调整，朋友支持，运动和音乐和写日记，学习心理学等等方式，
到07年下半年，我基本回归到正常生活中了。
这次也不知算是复发呢，还是说原来就没彻底好。
今天感觉脑子清醒多 ...
撑起一片晴空 发表于 11-6-28 11:45

前次没有吃药吗?
现在的状态与前次最糟糕时相比, 哪个更差点?

撑起一片晴空

前次没有吃药吗?
现在的状态与前次最糟糕时相比, 哪个更差点?
一点阳光 发表于 11-6-28 17:24

shang

上次没有吃药。那时对抑郁症认识还没有现在这么深刻，
对药物有非常大的排斥心理。
这次比上次要轻的多。因为通过这几年的成长，自己明白了很多东西。
特别是09年的时候，我通过考取心理咨询师三级的学习过程，对我的改变也很大。
这次的发作，状态比较轻，自我的心里调节也起了关键的作用。

快乐空间

楼主学习过心理学哦，好棒啊

撑起一片晴空

2011.6.29
昨晚迷糊要睡着，被同学的一个短信吵醒后，就休息不好了。
早上起来左边头部和颈部都昏昏沉的疼，胸口发堵，心情低落的，实在不想去跑步了。
换做以前，我肯定又陷入深深的自责中，然后会弄的心情特别的差，恶性循环。
但现在，我接受现在的自己，无论现在的自己是什么样子，我都真心的坦然接受。
然后试着尽可能的往好的方向去改变。

撑起一片晴空

工作已经被我扔了2个星期了，一点也不去理会。
要是换做06年的时候，肯定自责，内疚，感觉自己是个罪人，然后在复杂的纠结心情中崩溃，呵呵
但是现在不会那样想了，呵呵。尽量放松自己的心情，让自己的心真正的放下来。

一会准备下班，办公室的卫生好久没收拾了，今天下班前一定要拖拖地。
然后晚上要下楼快步走，或者散步。
明天早上，晨跑。

撑起一片晴空

楼主学习过心理学哦，好棒啊
快乐空间 发表于 11-6-29 15:01

恩。我想自救，也想通过自己的成长来帮助更多的人。

撑起一片晴空

习惯的养成，在于坚持21天的重复步骤。
这次我要自己实践一下，来验证这个是不是真的。

撑起一片晴空

早上早起，下去晨跑了。
上午还好，下午又干了件蠢事，被丈夫骂“手贱”。
银联的人来装POS机，我想操作练下手，就要了丈夫的银行卡，
输入了5000元，然后输入了密码，脑子短路一样直接按了确认键，直到打印纸出来后才明白过来！
其实也不是个很大的事，就是损失了50元的手续费。但丈夫很生气，弄得气氛很不愉快。
我不是故意的，那时脑子不会思考一样，顺着一根筋就发生了。
他爱生气就生气吧。反正这事已经发生了。
我不能让这事和他的态度影响到我的心情。去他大爷的