治雅的美裙每日感悟贴

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当剥去社恐的雾纱，发现事实的本质完全颠覆原来想象。越来越发现不是社恐毁灭了自己，而是别的东西。

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自己的思想还是有很多的问题。有些自己可以自觉有些自己还无法自觉。靠生活中一些刺激事件来让自己觉醒！

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和社会的代沟越来越大。
我还有救吗

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依赖，独立(2011-07-04 17:19:14)转载▼标签： shytz心理情感 分类： 心理  
依赖，独立

心理成瘾原理，就是自己做事没有主见，长期依赖别人开导，什么都需要咨询逻辑来化解。这种长期依赖型关系，会让自己做事和思考问题出现一些偏差，就会习惯性反复思考问题，这样思考僵持不下后，寻求别人帮自己决定。从小养成这种习惯，一遇到问题，就会自然紧张反馈，纠结矛盾后，还可引起恐惧害怕，自己就更加难以决定。一件事都会很难，这样每件事左右为难，很容易焦虑紧张突出，不好好改正，容易出现问题。
做事果断独立，才是成功的开始。虽然会经历无数次失败，但继续努力，会慢慢成熟自己的经验，最终会熟练掌握处理问题的技巧，和处理人际关系的默契，让自己生存的很成功。有些不是独特的，主要能够果断处理问题，就会容易把一些问题放下，不是反复琢磨为什么，这样做，会减少很多消耗，就会有更多时间放松的时候。这也是基本的休息原则，只有做事独立果断，不依赖，才会提高工作效率，不会很累很烦，注意了休息与工作劳动结合，才能保证身体和心理健康。
虽然每个人都会经历很多第一次，会引起紧张，会失败痛苦，也会有成功的喜悦，和无限联想的陶醉。这些都是人生正常的经历，有苦有泪，但是会很快乐。是任何阶段无法比拟的，而放弃这种快乐的感知，不去经历，只是逃避，会陷入永久的恐惧紧张。更不会能够获得更多的快乐，所以很多需要经历才知道，什么是真正快乐，即使苦和泪也是幸福。
摆脱依赖性习惯，其实就是要减少反复思考，面对一个问题，不会就是不会，自己承认了就是，可以放着这个难题不理，等上几天可以再看看这个问题。主要减轻了处理问题的繁杂和强度，让自己有更多轻松的时候，做事效率才会提高。既然不会，反复琢磨，消耗时间，还是不会，就容易有成瘾的冲动，越认真越会急，就会刺激焦虑紧张不利因素。
依赖关系有纠缠的意思，只要不是太累，没有烦恼，基本不会伤害。如果纠缠同样带来快乐和放松，一样消除紧张恐惧，应该还是有自己独立主见，属于比较一个人独立的生活，一个人安心的生活相对比较感到幸福。属于个人性格不同，有自己的喜欢，只要快乐，其实都是一样，没有什么不好。
孙红雨    地址：江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组    邮编：225413
http://blog.sina.com.cn/shytz

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摆脱依赖性习惯，其实就是要减少反复思考，面对一个问题，不会就是不会，自己承认了就是，可以放着这个难题不理，等上几天可以再看看这个问题。主要减轻了处理问题的繁杂和强度，让自己有更多轻松的时候，做事效率才会提高。既然不会，反复琢磨，消耗时间，还是不会，就容易有成瘾的冲动，越认真越会急，就会刺激焦虑紧张不利因素。

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社恐人做事容易急躁，但是看了孙红雨的相关文章才知道，要放弃做任何事都急躁的习惯。要放慢节奏。现在感觉好多了，以前老是赶赶赶，急急急，做什么事都要比别人快才行。其实脑子都是混乱的，来不及思考，就是一位的急急急，所以做事很累，很烦躁。害了自己。错误的思维真的害死人。

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社恐人有什么出息呢。已经比别人晚了十年了。
我还在为每天出不出去，见不见人而烦恼的时候，我的同龄人，假想敌们已经都买房买车了。我嫉妒有什么用呢，接受自己无能为力，平凡过一生的事实吧。
每次都为熟悉的人买了房，车，赚了大钱而激动嫉妒。发誓自己如果不是社恐，努力点一定比他们更好。可是激动过后，看到自己无能的事实，别说赚钱，能管好自己，过一个正常人的生活就不错了，就觉可怜可悲。
对自己不好，没有物质欲，也是没有钱的原因。那些过得好的有钱的女的，都是不亏待自己，喜欢钱的喜欢物质的人。他们不追求精神上的高尚，不追求挑战自己意志的辛苦。而是想方设法让自己过得好就满足，所以他们确实也富裕了，因为一般性格较直爽刚烈，没有人际的烦恼，都比较胖。
我们这些人，老爱和自己过不去，老爱苦了自己，逼迫自己。老做一些挑战意志的事。就是不做让自己开心幸福的事。崇尚精神的高尚，排斥物质庸俗。人际也不太好，所以过得清贫瘦弱。可怜可悲啊。
能平衡两者，善良做人也能赚大钱，过上富裕生活，就好。

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也许我骨子里就是只是想要一个平平淡淡简简单单的人生。想物质的东西再多也没用啊。
承认自己的不足，身体健康就好。

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当然，能有钱，还是更好。为了亲人和小孩。

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黑溪的社恐痊愈贴，关键词：工作 生活
http://www.sunofus.org/bbs/thread-47354-1-1.html

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说社恐人不宜订过大的目标，我不知道，赚大钱，买房买车，过得比很多人好些算不算过大的目标，无法实现的目标。
真的是受不了被身边的人一次一次的超越，一次一次的打击。不想再说什么因为社恐，所以不能实现什么，因为不敢出去，所以不可以赚钱，因为人际差所以。。。等等，把这些不能，这些借口改成能，不是借口。是不是更好。是不是就可以。
只要决心够坚定，一切皆有可能。

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告别惊恐的贴http://www.sunofus.org/bbs/thread-52367-1-1.html
关键词：观照 超脱 体验 觉知

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当自己每天每秒想的都是工作，生活，亲情，责任；想着如何把当下的事做的更好时。当烦恼不再是纠结于症状而是工作生活责任带来的烦恼时，就是真的好了。而疾病，只是在你闲暇之余，偶尔拿来回忆，调侃的记忆片段。

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http://baike.baidu.com/view/1009099.htm?func=retitle
社交恐惧症百度解释。
　强迫症常常与社交恐惧症交织在一起，许多强迫症困扰者，往往也有人际交往障碍，像余光恐惧这一类问题，有的将之归为强迫症，有的将之归为社交恐惧症。两者的本质都一样，都是源于心中有强烈的执着，只是社交恐惧症的执着较单一，执着于良好的自我形象、爱面子
  社交恐怖症的成因： 　　①生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪 　　②心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心 　　③家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁 　　④社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。 　　⑤思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我。..）有充分的了解。 　　6性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。
  另一个极端是病人有人格障碍，从小害羞、怕见人，又特别爱面子，争强好胜，并且从小一直缺乏社交训练，也没有任何兴趣爱好，充其量只是会啃书本子，考试总是名列前茅。这种人一到青春期，社交恐惧便明显起来，往往并没有什么确定的诱因。

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　　社交恐怖症的自我防治 　　社交恐怖症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。 　　防治社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。 　　防治社交恐怖症，还要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。 　　防治社交恐怖症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。