森田日记(我会每日写上)

此岸彼岸

本人患神经症已整整有二十年.身体方面并无什么实质性的病变.然后,由于对本病缺乏了解.这么多年来,有时候会以为是生理方面的问题,一度曾以为自己是精神分裂症.实在是一件很可笑的事情.状态时好时坏.当痛苦到极点后,会突然好那么几天,然而,仅仅是几天,又继续回到痛苦的病态感觉.,一直走不出自己主观的意识圈,停不下自己的强迫观念.这就样年复一年痛苦着煎熬过来了.直到去年年底,有幸看到阳光论坛.了解到了森田疗法.把自己吃了两年的抗抑郁药物戒掉了.并且从内心认识到.自己只是心理方面出了问题.从认识森田疗法之后,有那么一个月时间吧.感觉很好.虽然病态感觉还在.但轻了一些,内心已坦然多了.感觉也有了走出去的信心.有时候会觉得自己完全没有问题了.最近一段时间,因为生活上的事,工作上的事.压力太大.而且也不能很好的调和自己内心的欲望和现实的冲突.所以,又回到了以前的状态.
所以,我需要大家的帮助.我要走出去.我要做回真实的,本性的自我.
  在论坛看了很多贴子.也下了森田的两本书,自觉和领悟之路,和神经质与强迫观念的根治法.收益颇多,但有反复.也看了波波,和8849的一些贴子,写的很好,还有黑溪的一篇文章,也有很多可取之处.总之.是阳光给了我信心和希望,虽然我现在还被困在其中.
在此,本人决定从今天开始,每天写森田日记,希望大家给予宝贵的意见的批证.我需要外力的帮助,需要大家的帮助.在此先谢了.

此岸彼岸

本人现在做数控雕刻和木工,一个月3000左右吧.单身,勉强可以维持生计.虽然很脏,但不是太累.83年出生,单身.家里前几年做煤炭生意,赔了个血本无归,所以现在无房无存款.择偶则成了很大难题.现在我面临着两个难题.
一是经济问题,二则是婚姻问题.
按现在的物价,一个月3000,想攒房子和娶老婆,希望渺茫啊.所以,我想换个工种,多挣些.我工作的地点是木门厂,这个里边搞安装木门是最赚钱的,一个月5000到6000吧.然后,老板因私心重,想方设法阻止我学安装.让我很是反感与恼火.这是最近困扰我的一个问题.
婚姻问题,我认识了一个女孩.是在网上认识的.有好几年了吧.去年她家里逼她结婚,在结之前,她让我帮她,要我去和她家人说,然后嫁给我.因为我一无所有,而且那个时候,我坚信我走不出神经症症状了.所以消极对待.给她的伤害也很大,后来她靠自己的努力,离开了家.接触森田疗法之后.我改变了很多.今年我们又联系上了.而且打算让她来我这.我们一起生活.她家里的离婚手续还没办法,而且对我去年对她的伤害还耿耿于怀.最近我们的关系时好时坏,一直很纠结.
在此想听听大家的建议.

慎闻

希望你坚持写下去。

波波

感谢 此岸彼岸 与我们分享的经历和体验也很高兴在您的帖子中提到我

关于工作问题，可以适当争取心中所想的。但如果目前条件还没有成熟，就先安心做好现在的工作，与此同时，也可再找合适自己的工作机会。一句话，顺其自然，为所当为，为所能为。

关于婚姻问题，也是要根据自己的心愿和双方的情况来决定取舍，关键是要把握好现在。至于已经过去了的事情，不必过于纠结。如果可以的话，可以向对方进行必要的解释和了解。如果她已经结婚了，那问题可能就更为复杂一些。关键看她是否能够离婚，是否有意愿离婚？根据不同的情况作出相应的决定。

不管怎样，都祝福你！

tangli2700

离婚手续....这是什么情况

慎闻

能做到一切顺其自然真好！

此岸彼岸

今天又是平淡而充实的一天．工作不是太忙，做了有半天左右吧．只是这几天感冒了．牙也疼的很．浑身没精神．在工作的时候还有一点点头疼．但都坚持过去了．我也知道生病了该休息．不过工作在身，不是太严重的情况下，还是要做的．否则后边的工序没法做呢．在工作的时候，想起了前女友．觉得很对不起她．她是除了妈妈外对我最好的女人了．不仅迁就我，对我生活上的关怀也是无微不至．处处为我着想，甚至看上喜欢的一条裤子因为价格高而没舍得让我给她买．后来也是因为神经症，使我绝望，楞是逼走了她．她问我为什么，我说我不能告诉你，那个时候我觉得我是为了她好．更可笑的是觉得自己这种行为很伟大，现在想来真是傻呀．最后她离开了我，投入了别人的怀抱．再后来又分了，过的也不幸福．曾经有一次她向我借过钱．那个时候我的心里冒出来的是她和别人在一起的画面，虽然很想帮助她，但是心胸狭窄，对此事因为而起，自己是罪魁祸首却只字不提，恨起了她，一狠心拒绝了．后来一直很内疚．这件事也折磨了我很久．自己犯下的错，就让我自己承担吧．对于这种良心上的折磨，作为一个男人，我会用心去接受的．春种秋收，自己种的果只有独自承受了．想到这．似乎好受了很多．
　　下午吃完饭．同事让去帮会忙．看着挺简单的活．干起来却没那么容易．但也做了．快做到尾声的时候．快递公司打来了电话，昨天从网上买了一个光驱送到了．让去拿．东西倒是不错．买这个是有很大用处的．因为买了一套学习光盘．决定进修一下编程．虽然没多大信心．但我想试一下．别人能做到的．我也会做到的．后来电脑又出了点问题，修了几个小时的电脑，打电话问朋友．自己又搞，总算搞定了．呵呵．当时来看的困难，其实经过一定的努力，大多数还是可以克服的．只要去做．
　　想一下，学习光盘过两天就能到了，还是挺开心的．这可能就是森田先生所说的＂实际行动与内心欲望的在逐步统一吧．换接触森田以前．我想我如果在打算学习这个之前是会纠结很久，然后才下决心的．我觉得我在这点上改变了很多吧．生活原来很简单，事物还是同一件事物，原来变换一个角度．会轻松很多呵．
　　现在写这个的时候．我在听着班德瑞的轻音乐，还有张恒的天堂里有没有车来车往，很惬意．今天就写到这了．

yucan1012

楼主继续写，期待中

tangli2700

楼主请继续,支持

此岸彼岸

２０１１.５.１９　
　牙痛还未好．昨晚１０点上床，１２点睡着，零晨３点钟就给疼醒了．剧烈的牙神经疼痛搞的我坐立不安．只吃的消炎药，止疼的没吃．三更半夜的．我所处的地方又偏．穿起衣服，打开电脑，打算玩游戏转移下注意力，却是徒劳的．后来又去厨房找了花椒嚼了．还是不管用，逃不掉，只有忍受了．我突然想起了森田先生在书中的话：只有真正的痛苦才是痛苦，而神经质的各种苦闷只是主观上的．在它人看来并无任何异样．这句话是多么正确啊．牙疼它是真正的神经痛．躯体上的痛苦才是真正的痛苦．而神经症症状在驱体上确实是没有什么实质性的病变啊．后来在床上坐着，然后躺下看书，疼也没办法，就这么到了６点，不知不觉睡着了．
　　因为晚上没睡好，所以上午就睡觉了．一直睡到１０点多起来，浑身不舒服．今天工作也不是太多．坚持着起来，洗了把脸．去工作了．虽然身体不舒服，不情愿，但这就是生活．该做的事还是要做的．中午吃完饭．给电脑装光驱，搞了一个多小时，费了很大劲，结果接错线，烧掉了．新买的啊．可惜了．听了会歌，又去工作了，把上午留下的活收了尾，大概干了一个小时吧．洗了头和脸，换掉工作服．就一直上网了．网速今天不是很好．到了晚上，感觉心中有些烦闷．不知道是由于生病身体虚弱还是神经症症状的原因．不去管它了．反正自己也是左右不了的．
　　刚才前文提到的让我纠结的那个女朋友又出现了．聊了一会．她是个正常的女孩子，原来也有那么多纠结的心情和事，看来神经症并不是一种病态，只是一种加强的了把痛苦扩大了的正常的心态．我们也是正常的啊．自己顶了病人这个帽子逃避了多少应该面对的事，错过了多少属于自己的幸福啊．太不应该了．就算真正有身体残疾的人，他们也不会做出这种傻的出格对自己中负责任的行为呢．励志大师－－力克．胡哲不就是一个很好的例子吗？
　　今天要早点休息了．休养好身体．迎接新的一天．

波波

从 此岸彼岸  的这些帖子可以看出，他能够较好地践行森田理论了特别是很好地践行了“行动本位、目的本位”，而不再以情绪为本位了。

这是明显的进步，可喜可贺！

此岸彼岸

２０１１.５.２０
　　　在要睡觉的时候，突然想到了．今天的日记没写呢．就写上一些吧．上午很忙，几乎工作了一上午．一边雕刻机开着，抽时间再做些木工活．工作很投入，没有刻意去想什么，只是注意着当下手头上的活．其间走过神，但只是感觉很自然，并未任何异样．更没有去压制那种思维，原来当你任其自生自灭的时候，顺其自然就做到了．很开心．下午快递公司来取走了烧坏的光驱，要返厂．是圆通快递．工作人员说不用填单子，我觉得这不太合适．拿走东西总得有个凭证吧．于是我打通了圆通的客服，主动要请打收据．她们同意了．时间日期，签名都写好了．我留了一份．工作人员骑车走了．忽然想起，商品名称没填．又粗心了．脑子里冒出会不会因为单子没填详细，而出现过几天货不会邮回来的想法，但并没有过分的担心．因为我这是网购，在网上各种单子都递交的很清楚．京东的信誉也是不错的．而且已经粗心了，现在想也是没用的了．所以后来就没再想过．晚上帮朋友修本本的无线网络了，没搞好．明天他只有拿到商家去了．后来又和一个很铁的胜似亲兄弟的哥们聊了很多人生的问题．发现我们的想法很接近，而且我的想法也比以前更客观更接受现实了．只是同一个问题聊的太长，就容易被空洞的理论所束缚．总的来说，今天感觉挺好，我觉和我的本性已经透露出本来属于它的光芒了．因为我现在经常会意识到：无论开心或不开心的时候，都不会强行去干涉自己的内心活动．关照就可以了，大家说对吗？
　嘿．熄灯，睡觉．

波波

“无论开心或不开心的时候，都不会强行去干涉自己的内心活动．关照（应该是“观照、觉察”）就可以了”确实如此。这就是很好地践行、应用森田理论的例子。

“没有刻意去想什么，只是注意着当下手头上的活．其间走过神，但只是感觉很自然，并未任何异样．更没有去压制那种思维，原来当你任其自生自灭的时候，顺其自然就做到了．”符合森田的观点。

谢谢楼主的分享！

此岸彼岸

昨晚１０点睡觉，今天早上６点２０分就被打磨工叫起来吃早点了．从年初来了，我一直和他们搭伙食的．他们是重庆人，一家人待人热情，厚道，对我像亲人一样．每天饭做好了就来叫，吃完饭会帮我洗碗．所以对他们是她别感激．有时候上街去会买点肉食或是酒拿回来一起吃．做饭的女人和我妈岁数差不多．因为工作关系，我一直称呼她为大姐．前两天上火牙疼，她都是变着样的给做了好多驱火的菜．他们一家３口．女人专门负责做饭，男人有５０多岁，和一个二十多岁的儿子．起早贪黑，辛勤劳作，却是自得其乐．每天轻松自在，谈笑风声．我觉得好多有钱人都不如他们活的自在．他们并没有多高的文化，更不懂那些深刻的人生哲理，但是他们却用最简单，最质朴的生活方式诠释了一种向上的正确的人生哲理吗？他们待人接物率真坦然，我忽然想起了一句话：做人做到极致，已是本然．这不正在他们身上体现出来了吗？
　　今天上午和往常一样干了半天活，下午去工地修门了，走的时候老板说只要拿上电动搂机就行了，把包厢门高出的平板线搂平就好了．不过平时我做事就要多想一步，所以还带了木工手刨．到了工地，说是包工头一会就来，等他来了会给我说哪需要修的．我等了有十分钟，这十分钟大概看了下门的分布位置和施工情况，发现电动搂机在这用起来不方便，得把门卸了才能干．这样今天怕是搞不完呢，木工手刨派上用场了．这时包工头还是没来．于是打算不等他来了，通过刚才的观察，有十几扇门需要刨．便开始干了起来．大概干了一个小时吧，基本完工了．直到这个时候包工头还没来，幸亏没有死等他，否则时间不都浪费了吗．后来老板打来电话，说他不来了．自己检查自己干就好了．干完后我又逐一检查了一遍．发现没有联妥的地方．正好也到了施工队下班的点了．整理好东西，提起包回厂了．在回厂的路上，心里又无端的闷的起来．不过我现在已经能基本做到平静坦然的面对症状了．要闷就让它闷吧，这也是没办法的事啊．在车行驶回厂的高速路旁，我看到了一片广阔的绿地，全部种满了小麦，在傍晚微风的轻拂下，轻轻摆动着身姿，很舒服的样子．还没到厂，烦闷的心情就消去了一大半．到早已经７点５０了，刚好他们刚刚开饭，平时这个点早吃了．今天等了我会．吃完饭像平时一样上网了．
　　前几天烧坏的光驱也有消息了，京东答应给换了．编程光盘也到了．明天如果不是太忙的话就去我姐那拿．想到要接触到一些比较有难度的东西了，没想到会改以前那么多年知难而退的心情，打心眼里想试一试，想学学了．原来不知不觉中，我已经改变了很多了．
　　现在我发自内心的要谢谢阳光论坛，谢谢波波，谢谢关注我还有和我一起战斗在神经症战场上的朋友们．生活是美好的．我们加油．

波波

“现在已经能基本做到平静坦然的面对症状了．要闷就让它闷吧，这也是没办法的事啊．”很好！这就是顺其自然，不对我们的心理活动和情绪进行不必要的人为干预。

您的这些笔记，会给大家很好的借鉴的！继续努力！！