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楼主: 一点阳光
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走进阳光------再次中招的心路实录

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151#
 楼主| 发表于 11-5-26 22:40:47 | 只看该作者
今天,  早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 照例瑜伽晚功课.
白天上班, 还做了点事儿.
现在, 心情比较平静.
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152#
发表于 11-5-27 07:55:01 | 只看该作者
坚持得很好!表扬一下,呵呵~~~
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153#
 楼主| 发表于 11-5-27 22:59:38 | 只看该作者
坚持得很好!表扬一下,呵呵~~~
坐看云起 发表于 11-5-27 07:55


谢谢你的关心哦!

今天早晨, 热身加慢跑40分钟.
晚上散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 瑜伽晚功课.
今天有点特别, 临上班前, 居然忘了服药(百优解).
一天下来, 感觉还算平静.
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154#
发表于 11-5-28 08:46:57 | 只看该作者
153# 一点阳光
偶尔忘服药没有关系,说明你已经开始淡忘抑郁症了,这是好转的标志!
锻炼时间真的够长,值得钦佩、学习!加油!!!
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155#
 楼主| 发表于 11-5-28 22:15:55 | 只看该作者
153# 一点阳光  
偶尔忘服药没有关系,说明你已经开始淡忘抑郁症了,这是好转的标志!
锻炼时间真的够长,值得钦佩、学习!加油!!!
坐看云起 发表于 11-5-28 08:46


呵呵, 谢谢你的支持和鼓励

今天, 又到差不多11点才服药.
早晨, 热身加慢跑40分钟.
可能昨晚睡得有点晚, 今天下午睡了近3个小时.

晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 依然瑜伽晚功课.
心情比较平静.
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156#
发表于 11-5-29 07:51:31 | 只看该作者
运动绝对有效,我要像你一样尽量坚持!睡眠还是固定一下时间比较好~~~
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157#
 楼主| 发表于 11-5-29 21:38:55 | 只看该作者
运动绝对有效,我要像你一样尽量坚持!睡眠还是固定一下时间比较好~~~
坐看云起 发表于 11-5-29 07:51

谢谢分享你的感受和关心!
没错, 睡眠时间还是要固定, 否则得不偿失.
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158#
 楼主| 发表于 11-5-29 21:41:15 | 只看该作者
今天, 早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 依然瑜伽晚功课.
今天晚上跑步出汗较多, 感觉有点累, 心静依然平静.
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159#
发表于 11-5-30 06:53:30 | 只看该作者
158# 一点阳光
看来你已经形成良好的运动习惯了,加油!坚持下去必有好处~~~
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160#
 楼主| 发表于 11-5-30 22:38:55 | 只看该作者
158# 一点阳光  
看来你已经形成良好的运动习惯了,加油!坚持下去必有好处~~~
坐看云起 发表于 11-5-30 06:53

不是习惯, 确实没有别的招了, 就只能这样了.
咨询过医生, 医生说动起来肯定有好处,
那就先一路动下去试试吧.
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161#
 楼主| 发表于 11-5-30 22:42:49 | 只看该作者
今天, 早晨热身加慢跑40分钟.
晚上, 散步20分钟, 热身加慢跑40分钟.
接下来, 照例瑜伽晚功课.
今天早晨上班前, 又忘了吃百优解.
一天下来, 感觉还可以.
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162#
发表于 11-5-31 08:05:20 | 只看该作者
我这段时间运动坚持的不好。
早上起得晚一点,7点才起床,没时间锻炼啦。
晚上下班晚,吃过饭8点多了,也懒得动啦。绑钩栓线,做着钓鱼的准备工作。然后再上上网,时间就过去了。

这是一个问题。
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163#
发表于 11-5-31 08:43:04 | 只看该作者
小鱼坚持的很好,总觉得你的心态很好,从来没有抱怨过什么,要向你学习啊!
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164#
发表于 11-5-31 09:31:02 | 只看该作者
小鱼坚持的很好,总觉得你的心态很好,从来没有抱怨过什么,要向你学习啊!
真之 发表于 11-5-31 08:43
真之也来了,同意你的意见,向楼主学习!
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165#
 楼主| 发表于 11-5-31 22:05:48 | 只看该作者
我这段时间运动坚持的不好。
早上起得晚一点,7点才起床,没时间锻炼啦。
晚上下班晚,吃过饭8点多了,也懒得动啦。绑钩栓线,做着钓鱼的准备工作。然后再上上网,时间就过去了。

这是一个问题。
皮特2010 发表于 11-5-31 08:05

我每天晚上11点下线时, 你好象都在线.
建议你还是早点下线休息.
早睡早起身体好,
精力许可的话, 还是早点动起来吧.
谢谢你过来看我
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