我很恐惧，害怕控制不住自己

zjchenting

这几天一直一个人住，今天下午突然很难受，很恐惧，一直在哭。
    想想要是自己走了，三岁的女儿和老婆太可怜了，女儿没了爸爸，老婆没了家庭支柱和依靠，还要抚养女儿，想着想着就痛哭流涕。。。。。我明白无论如何都要坚持下去，就算变成白痴也要活着，活着她们至少还有希望，至少不会失去我。
    一个人待着思维也混乱，也很恐惧，很害怕混乱的思维让自己失去理智，走了那一步。。。。。。
    我需要找个人看着我。

zjchenting

现在好点了，没那么难受了，一个人的时候也要坚强！

一定要振作

我也恐惧的要哭，眼泪止不住，好怕好怕……
不怕，哭了发泄下就会觉得好一点，深呼吸，然后跑跑跳跳一下，只要是大动作，随便什么怪动作，只要能让自己运动到，加油！

ShellBabae

是的，最困难的时候，如果有力气，来论坛看看鼓励性质的文章。

够了够了

控制不了自己 真的很难受

zjcczj132

想哭就哭出来，哭出来就好了的。
找心理咨询师哭哭吧。
一个人哭，太寂寞了

zjchenting

谢谢大家的鼓励和理解，至少现在有一点我很坚定，无论如何不能走那一步，我不怕死，怕的是我死了，家人将会很可怜，也会永远痛苦。
  早上起来没那么恐惧，但是大脑完全抑制住了，后脑勺紧绷，无法思考问题，很困，什么也想不起来，唯一想思考的问题是辞不辞职，想来想去也没结果，很矛盾，也不知道哪个对治疗和病情恢复更有好处，这几天去医院看病的时候和医生聊聊。
  挣扎着起床上班，一切都是下意识完成的，到了单位也明白做不了什么，就呆呆着在座位上，打开阳光论坛，敲下了上面的字。自己好像还顾着面子，在同事面前尽量表现的正常，真要命！我真想站起来大声喊：我有抑郁症，怎么地吧！

吉祥喜

跳跳健身操，我觉得能好的多。或者看看体育比赛的视频。

我是谁

[唯一想思考的问题是辞不辞职，b] 7# zjchenting

不要轻易辞职呀，除非你能找到其他工作
先混着上班吧

zjchenting

我是一个男人，要负起养家的责任，就这么辞职了，让我们怎么面对老婆，女儿和家人，也许他们并不会怪我。
  可是不辞职，这么工作下去我觉得自己迟早会崩溃，或者被公司开除，今天坐着都紧张的发抖，不知道自己在干什么，也不知道自己要干什么，会干什么了，好像什么都不会了。。
  昨天看有篇帖子里说“永远不要以为自己是最严重的，最可怜的，比你严重的人多得是，他们也照样坚强的活着，也在实现着自己的价值”，很受鼓舞的话，我也是这么鼓励自己的。
  可在能力丧失，思维困难，极度恐惧的时候真是没办法控制自己，不是我不振作，要我如何是好？

zjcczj132

该吃药的去吃药，该看医生的看医生，该找人聊天的找人聊天，该宣泄的要宣泄，该害怕的要害怕，该恐惧的让他恐惧去。不该结束自己的就不结束自己，不该为难自己的不要为难自己，只管去做你该做的，不做你不该做的。

zjchenting

有时候我还怀疑是自己能力不够，智商不够，而不是抑郁症导致的这一切，我迷惑了

zjcczj132

12# zjchenting
纯属心理问题，心态问题。
沉迷在恐惧，抑郁，自卑当中。
看不清自己的能力，让自己越来越没自信，越来越沉沦。
请相信，是可以痊愈的。坛子里这么多鲜明的例子都已经证明了。
请相信，没看到希望，不代表真的没希望。
请相信，没找到出路，不代表真的没出路。

神光

谢谢大家的鼓励和理解，至少现在有一点我很坚定，无论如何不能走那一步，我不怕死，怕的是我死了，家人将会很可怜，也会永远痛苦。
  早上起来没那么恐惧，但是大脑完全抑制住了，后脑勺紧绷，无法思考问题，很困， ...
zjchenting 发表于 11-2-14 09:50

如果工作不是很累的话，就先呆着，一方面有收入，一方面可以分散你的注意力。如果辞职天天呆在家里，那只会给胡思乱想创造机会。

zjchenting

12# zjchenting  
纯属心理问题，心态问题。
沉迷在恐惧，抑郁，自卑当中。
看不清自己的能力，让自己越来越没自信，越来越沉沦。
请相信，是可以痊愈的。坛子里这么多鲜明的例子都已经证明了。
请相信，没看到 ...
zjcczj132 发表于 11-2-14 15:46

     谢谢你的鼓励。
     道理我也明白，只是在极度恐惧，混乱的时候找不到办法让自己平静，只想立刻找个角落躲起来，永远也不用出来。