反反复复好多年~停药半年焦虑严重复发（201609），赛乐特换舍曲林，继续记录，欢迎...

从容和平静

今天状态不是很好，倒也不是焦虑，主要是生病了，所以精神不振、心情不佳。
哎，又感冒了，浑身没力气，咳嗽咳得嗓子痛，工作效率挺差，好在也没啥一定要完成的事，算是混了一天吧。
对于新一年的工作计划，脑子还是像糨糊一样，不想想，觉得想不出，一想就头大。

从容和平静

生病的一周，最糟糕的时候高烧39度多。

现在烧退了，身体还是有点虚，不想做事，心情也很糟。

又走入一个低潮了，需要寻找新的激励方式。

可怕的反复，哎。。。想哭。。。

从容和平静

前些日子生病，药吃得多，医生说不要一起吃，塞乐特都是拖到下午晚上才吃。
因为药吃得胃难受，又一直有减药的想法，前两天自做主张把一片改为半片，本来就是低潮又减药，感觉不舒服，今天又恢复一片一天了，但还是不舒服。
哎，最近吃药实在不规律，对效果可能也有影响。
又想：好，未必是因为药物；坏，也未必是因为药物。不过坏的时候，总归是不敢减药或者停药的。

从容和平静

还是坚持一天一片
还是在低谷徘徊

安慰自己：情绪总是有高潮、有低潮的
低谷期也不要太着急，自己给自己放个假吧

从容和平静

又到周末了，不管怎样，周末还是让人欣喜的。
心里有一丝希望：或许快可以走出来了吧……

孤单占领

别着急   慢慢来   不是一朝一夕就能好的。特别是感冒，或者其他疾病会诱发你的焦虑情绪。但是感冒总会好的。感冒症状消失后，焦虑情绪也会慢慢平复。都有过这种经历的。森田真是神仙，他说的顺其自然，为所当为简直就是真理所在。     接受这种不舒服的感受，慢慢适应它，不要和它对抗，生活工作过充实，慢慢就会好起来。

vivianzs

放宽心，每天吃完药之后，想想开心的事情，做些自己有兴趣的事情，不要总是关注自己好点了或者又不好了，否则太注意自己的症状有可能会反而加重身体的症状哦，突然有一天，楼主会发现，自己好多了，呵呵！

从容和平静

已经习惯了经常来这里写日志。。。
每每看到有回复和鼓励总是很高兴。。。

这个礼拜慢慢有点回升的迹象了，虽然总体活力仍然不足，但一天中有些时光还是挺开心的。

开始新一轮的自我激励，主题是：找点事情做，让自己保持忙碌！

从容和平静

别着急   慢慢来   不是一朝一夕就能好的。特别是感冒，或者其他疾病会诱发你的焦虑情绪。但是感冒总会好的。感冒症状消失后，焦虑情绪也会慢慢平复。都有过这种经历的。森田真是神仙，他说的顺其自然，为所当为简直 ...
孤单占领 发表于 11-1-22 20:48

谢谢鼓励，一起努力！

从容和平静

放宽心，每天吃完药之后，想想开心的事情，做些自己有兴趣的事情，不要总是关注自己好点了或者又不好了，否则太注意自己的症状有可能会反而加重身体的症状哦，突然有一天，楼主会发现，自己好多了，呵呵！
vivianzs 发表于 11-1-23 21:02

是啊。。。我尽量让自己忙碌一些，没时间瞎想。。。

从容和平静

生活的激情在逐渐回升。。。
前两天列了一长串生活中要做的琐事，一件件做来，还挺忙碌充实。
今天又设定了两个工作中的目标，打算好好完成。
上班还是有些困倦，但好多了。

15747389

71# 从容和平静
楼主加油，我是去年十一月焦虑导致失眠三天，去医院了，然后住了二十天院呢。大夫诊断为睡眠障碍。不过这和焦虑也有关系噢。在一月中旬，身体出现各种不舒服，一直没有换过药，也不知道啥原因。大夫说就这样过几天看看，也在逐渐适应，班也在继续上着，感觉还行吧，我还有耳朵响，出汗等，哈哈，我们一起加油。

从容和平静

71# 从容和平静  
楼主加油，我是去年十一月焦虑导致失眠三天，去医院了，然后住了二十天院呢。大夫诊断为睡眠障碍。不过这和焦虑也有关系噢。在一月中旬，身体出现各种不舒服，一直没有换过药，也不知道啥原因。大 ...
15747389 发表于 11-1-27 17:31

你和我去医院的时间差不多啊，呵呵。不过我睡眠没啥问题（除了任务没完成特别焦虑的时候），多数时候焦虑都表现为疲倦、瞌睡和逃避。
一起努力！

从容和平静

工作上无所事事的日子告一段落，这两天赶一篇报告，因为想做得稍微好一些，又被领导催促了，哎！下午顺利交出后，松了一口气，感觉有点累，倒是不空虚了。
本周总体处于回升中。

从容和平静

今天是周末休息，打扫卫生做家务，很放松^O^