反反复复好多年~停药半年焦虑严重复发（201609），赛乐特换舍曲林，继续记录，欢迎...

从容和平静

最近几个月来一直很焦虑和抑郁。主要是工作上的，感觉自己很多事情都做得比别人费劲，要花很多很多的时间和精力在工作上，虽然可能做得比别人好一点点，但很费劲。而且，还有很多事情做起来没思路，不知道怎么做好，怎么组织一个活动、怎么写一篇报告啥的，很多事情都需要费脑子，但觉得自己脑子转不动，想不出啥点子，或者要很费劲才能想出来。而且，很会紧张和担心，总是怕这里没考虑到，那里出纰漏。而且，因为畏难怕烦，所以总是拖延，所以更加焦虑紧张。
自己也看了很多书，学着自我调节，有时候有些效果。但最近发现自我调整效果越来越差，紧张焦虑的情况越来越频繁。上网看了些文章，说抑郁就象心灵的感冒，吃点药效果会更好。于是决心去医院看看，开始吃药。正式开始吃药的第一天，心情还不错，觉得是个新的开始，有了一个新的希望，或许情况会越来越好的。可以没过几天，我就被药物的巨大副作用打败了：头晕、恶心、打哈欠、视力模糊……很多时候都很焦虑和烦躁（也有少数时候还算平静，一天里面也有反复，这又和具体碰到的事情和任务有关）。关键是自己感觉自己被药物控制着（又感觉不到象感冒药那样的疗效），这种感觉很差，在一定程度上加重了我的焦虑，因为我原来就是对用药将信将疑的人，在副作用和焦虑的双重折磨下更加犹豫要不要坚持服药。我的情况是这样的，一般接到任务、碰到问题和困难的时候焦虑，如果问题和困难解决了、任务完成了就不焦虑了。问题是工作上的事情层出不穷，一样还没解决一样又来了，所以我的问题也就严重了。但又不知道我这种情况吃药是不是管用。因为即使吃了药，碰到问题，我还是会 焦虑；既然没吃药，手头的所有事情都顺利完成，我心情也会很好。不知道大家的情况都是怎么样的？当然也有些时候，明明没啥事情，心里还会隐约担心和紧张，怕发生不好的事情，这个我想是有问题的。
乱七八糟说了很多，也不知道是不是说清楚了。在生活中没人说，只能来这里倾诉了，希望有朋友能对我的情况给予指点。我也会不时上来记录自己的一些感悟。

补充下：我吃的是赛乐特，11月14日开始吃的，前两天每天半粒，后面每天一粒。今天第11天，感觉特别难受。

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编辑记录：
20101220，修改题目，原为：发个帖子记录自己的康复情况吧（刚开始吃药，感觉副作用很大，怎么办呢。。。）
20111122，修改题目，原为：发个帖子记录自己的康复情况吧（吃药记录+自我调整+心情日记+日常感悟……）
20120213，修改题目，原为：发个帖子记录自己的康复情况吧（吃药记录+自我调整+心情日记+日常感悟/停药失败，重新开始吃）
20121230，修改题目为：发个帖子记录自己的康复情况吧（吃药赛乐特+心理调整+感悟）
20140604，修改题目为：反反复复好多年，总是好了伤疤忘了痛，只有记录还坚持着（吃药赛乐特+心理调整+感悟）
20161014，修改题目为：反反复复好多年~停药半年焦虑严重复发（201609），赛乐特换舍曲林，继续记录，欢迎交流

cosco9999

马上就会有效了

从容和平静

马上就会有效了
cosco9999 发表于 10-11-24 17:27

下午发了帖子，晚上忍不住上来看看有没有回复
谢谢鼓励~~这里真是我们的家园~~

从容和平静

下午在网站到处看，有个东西还是挺有用的。就是森田疗法的“顺其自然，为所当为”。这个理念原先也看到过，但是理解不深，今天却突然领悟了。
下午感觉很难受的时候，我就坚持想着“让不良情绪去不良吧，我还是该干吗就干吗”，然后过了好长时间，感觉就慢慢平静下来了，一直到现在都还比较平静。效果似乎不错。下次再这样对待。

向往

赛乐特很有效的，别担心副作用，都会过去的，一个月后，你就能明显感受到效果了，这类药起效都比较慢的。

森田疗法非常有用，好好学习并运用，会令自己好得更快，更彻底的。

从容和平静

谢谢向往。。。

今天第12天。下午开始感觉突然好了很多，很奇怪的，昨天象是最黑暗的时候，都不知道怎么走出来，请了一天假，今天早上还是自己给自己鼓劲去上的班，然后到下午，就慢慢好了起来。

从容和平静

早上去上班的时候，我一直在想，好的标志是什么？
自己想了几条：会笑、能感觉到饿、愿意主动与人搭讪、有兴趣做一些事情……
下班的时候，发现自己似乎有点会笑了，也有一点点感觉到饿，也主动和几个同事寒暄了。。。觉得有点儿小小的高兴。。。
不知道明天会怎么样，至少现在还马马乎乎，感谢老天爷！

晓雪

加油哇。坚持下去

博格坎普

加油，要坚持啊！

正如上面几位所说，赛乐特起效慢点，要逐渐加量的，副作用过了适应期就不明显了。 耐心等待啊，起效了人会自然放轻松的。

一宁

4# 从容和平静 是的，就是要这样， 情绪就像天空的乌云来来去去，我们不执着他，不理会他，他来就来，有其自然的消亡过程的，内心不要去排斥情绪，焦虑也是一种情绪，并非意志所能控制，反而越控制越困扰。
坚持平常心走下去，相信会越来越好的。

cosco9999

会好的，药物起效有段时间，坚持下。

向往

真高兴，在好转！如果有反复，也别害怕，会螺旋式好转的。

加油！我们就在你身边。

从容和平静

又上来了。多了好几个回贴啊，真好！
今天我想说：
１、药确实有效果
２、副作用慢慢轻了
３、这几日情绪总体平静，但有反复
要谢谢阳光上各位朋友的鼓励和经验之谈，帮助我度过最困难的时候。。。

从容和平静

这几天总体平静，药的副作用确实不明显了。
但还是觉得挺低落的，不是很愿意做事情，特别是工作上的事情。
有时候会感觉挺困倦或者挺沮丧的，对工作很厌倦（如果可以，真的很不想上班，虽然我还在坚持上班）。

向往

再坚持一段时间，又会有不一样的感受。。。