反反复复好多年~停药半年焦虑严重复发（201609），赛乐特换舍曲林，继续记录，欢迎...

可爱的lulu

看楼主主要是焦虑的感觉，而我躯体症状很明显啊，头晕、心慌、头昏、头紧~~~~吃药后有时症状不明显了，心情还好不起来，请问，你有过这样的感觉吗？

从容和平静

好久没来了，看了下上次的帖子，还是两个多月前的。
这段时间以来，大多数时间都挺好的，只偶尔会有些焦虑，持续时间也不长。
倒是些偏兴奋，脑子里总是有很多想做的事情，对很多事情都兴致勃勃。
晚上总是睡很晚，第二天困倦得不行又后悔，周而复始。
所以在努力控制自己慢慢降低兴奋，很多事情不是一定要做就不要去做了，多一些时间休息。
药没停，断断续续吃着，但也不是很准时准量，一开始一天半粒，后来有几次几天忘了吃也没太大感觉，就慢慢减为2天或3天半粒。

不过最近又有点感觉不舒服，精神上是明显的烦躁和隐约的焦虑悲观（但不象之前发作时那么无助恐惧和难以忍受，毕竟对这方面的知识了解了不少），提不起做事情的兴趣（但还在尽最大努力做日常工作），晚上回家只想睡觉，睡得不是特别塌实（但也没失眠早醒，只是睡得不深，心里好象总是有啥事情放不下），所以早上醒来过还是困倦。最严重的是周二，周三、四这两天稍微有所缓解，但躯体症状好象还没完全消失。药本来已经2天半粒了，现在又改为1天半粒。

回想下原因：
1、可能是前段时间药的平均摄入量有点少，常常忘记吃药，时间长了慢慢体现出来了。
2、休息严重不足，身体过于疲倦，累容易让人悲观，从而心理上觉得自己没能力处理好工作和生活的平衡关系，有些焦虑。
3、生活上、工作上都碰到一些让人比较烦的事，悲观的心理又导致容易把事情看得很糟糕。

不过，总体还在可控范围内。慢慢调整心理，耐心等待身体好转。

从容和平静

看楼主主要是焦虑的感觉，而我躯体症状很明显啊，头晕、心慌、头昏、头紧~~~~吃药后有时症状不明显了，心情还好不起来，请问，你有过这样的感觉吗？
可爱的lulu 发表于 11-6-20 08:59

有啊，焦虑特别严重的时候会有，特别是头晕心慌、四肢乏力，不过总体而言躯体症状不算特别严重。

心情不是一下子可以好起来的，需要慢慢调整......药也是需要长期坚持吃的（我感觉至少3个月吧）......感觉好了后也要慢慢减下去（我减量吃坚持了半年了，还想维持一段时间）......同时，要自己做心理调整，也可以看些这方面的书。

围城.钱终输

我觉得要停药一年不复发才是真好.吃着药感觉再好也不一定真的好了. 经验之谈. 我吃药时已经基本没感觉了,停了药后三到六个月就复发.现在我不吃药了.全靠自我调节

juanc1234

大家加油！

juanc1234

我好像也有症状，但是我一直没吃药。不过一段时间就会好

从容和平静

前几日提到的焦虑症状终于趋于平静了，主要是担心的事情解决了（即任务完成了）。

回忆本次发作轨迹：过度疲劳，不想做事情——想到有很多未完成的急事，压力感倍增——焦虑发作，浑身乏力，更加无力做事——坚持按时睡觉、按时吃药，带着症状坚持工作——艰难完成任务，焦虑缓解。

发现自己还是老问题，焦虑主要是由于拖延引起的，任务完成、问题解决后焦虑就会缓解。而拖延则是由于畏难，也可能是由于焦虑导致的无力感引起，不知道哪个在先哪个在后，有点象鸡生蛋、蛋生鸡的问题。突破在于，坚持做事情，“顺其自然，为所当为”。

从容和平静

我觉得要停药一年不复发才是真好.吃着药感觉再好也不一定真的好了. 经验之谈. 我吃药时已经基本没感觉了,停了药后三到六个月就复发.现在我不吃药了.全靠自我调节
围城.钱终输 发表于 11-8-26 08:42

不要一下停药吧。
我吃半粒一天，半年没啥问题，后来改为1/4粒一天。
没吃几天，发生了点事，就有点小波动，又改为半粒一天，现在恢复平静了，打算吃半个月再减为1/4。
本来想吃1/4粒一天再吃半年就停，现在打算再延长点。反正吃1/4粒一天对我不是很大负担，一个多月去一次医院就可以了。上次去医院医生也赞同我这种吃法。
吃药的同时还是需要自我调节的，但是可以减轻自我调节的压力，这个是我个人的感觉，呵呵。

从容和平静

今天还是挺好的。
又完成一项工作。
本来想周一完成三件，结果只一天完成一件，不过总算没让颓废压倒自己，每天都有收获，先表扬下自己。
希望以后效率进一步提高。

另外，今天买几本新笔记本，打算从9月1日开始，认真作好记录，充实度过每一天，争取每天都有进步。

长沙患者

看了楼主的帖子，我感觉自己就是好了之后大意了，减药太鲁莽，太快了，所以停药不到半年又复发了。现在继续吃药治疗，同样可以再次康复的，是吗？

从容和平静

又有两个月没来了，呵呵，看来我反复的间隔真的越来越长了。是好事情
说一下近况：
1、开始停药
10月1日长假外出游玩，休假本身心情就放松，有几天忘了吃药，干脆就开始彻底停药，到现在已经差不多一个月了，总体感觉还行。
2、偶有反复
偶然有些反复（低落、烦躁、焦虑之类的感觉），大概一至两周一次，但在自己能控制的范围。一天之类，有时候也会早上比较低落，但干活干着干着就慢慢感觉好起来了，快下班时候感觉相对好。
3、不害怕了
觉得一年来自己最大的进步是对待焦虑的心态更坦然了：不再害怕焦虑的症状、不再害怕吃药、不再害怕反复了。
说起来，去年11月应该是我第二次焦虑发作。几年前第一次发作的时候因为对焦虑不了解，所以对焦虑的症状特别害怕，而且也特别害怕吃药，所以没吃几天就停了，然后好得特别慢，而且我一直怀疑自己其实并没有真正痊愈过，然后碰到新的事情又一下喷发了……但这次，我自认为选择了比较正确的应对措施（包括深入学习了解焦虑症和心理治疗、坚持正确吃药、用日记帖记录整个过程等），所以慢慢在好起来，而且应该还会更好。
其实真的没啥，焦虑的感觉来了，就来了，反正她还会走的（顺其自然，为所当为）；实在觉得自己抗不住了，就吃药，吃得自己觉得够强悍可以停了就开始逐渐停药，如果停了后发现反复得厉害又受不了，那就再吃吧（当然，不要三天打鱼两天晒网，吃吃停停，一旦吃了，至少坚持吃上几个月，不要急于停药，小剂量地多维持一段时间对身体没啥大危害的，频繁吃吃停停容易把心态搞坏）。
先写这些吧。

从容和平静

看了楼主的帖子，我感觉自己就是好了之后大意了，减药太鲁莽，太快了，所以停药不到半年又复发了。现在继续吃药治疗，同样可以再次康复的，是吗？
长沙患者 发表于 11-9-7 11:23

当然啦！
不过，停药还是慢点比较好，可以小剂量多维持一段时间，比如每天1/2片吃几个月，再每天1/4片吃几个月。
我其实觉得自己还是停得有点急（正好十一出去老忘记吃也不难受，就顺势停了，离开始吃药一年还差一个月），不过既然决定了，就打算用心理调整来对抗可能的不良反应。希望能成功！
如果不成功，我打算再小剂量吃个半年到一年，呵呵，不想给自己太多压力，一定要怎样怎样的。

从容和平静

回头看了看第一个帖子，是去年11月份写的，开始吃药是11月14日。真快，居然也坚持记录了近一年了。本想到一周年的时候再来回顾的，但怕到时候没时间，先写点啥吧。
决定吃药不容易。之前已经难受了好几个月了，以为这辈子自己是好不了了，肯定没救了……吃药，是给自己的最后一条路，抱着试试看的心情。
刚开始1-2周难受得要命，后来慢慢不难受了，但也没有太好效果，而且反复得很厉害。再后来，发现仿佛是有些效果。大约吃了两个多月的时候，正好春节长假外出，漏了几天的药，当时还不想马上停，就开始减半吃，每天1/2吃了几个月开始每天吃1/4，有时候还会遗漏几天。这样坚持吃了8个月左右。国庆长假外出，又漏了几天的药，这次就干脆开始停了。到目前一个月了。
我不知道前面的路会怎么样，但这一年来，总体感觉好了很多，工作更有干劲了，生活更有激情了，自己也更自信了。不管怎样，算是走在康复的大道上了。
最后，我想感谢论坛和论坛里朋友的经验分享以及热情鼓励，也想感谢精神卫生中心医生的对症下药。

从容和平静

反复，终究还是有反复，不过也是正常的。
停了一个月后，又开始继续吃药，还是1天半粒。
因为上个双休日还是感觉挺低落和烦躁的，光靠自身走出来有点难。
周一，关于是否继续吃药还是停药纠结了半天，最后抛硬币决定继续吃。
虽然只是1天半粒，但感觉还是比较有效果的，心境在渐渐恢复平静。
可能停得有点早，再吃几个月，等内心更坚强的时候再开始停吧……

自我安慰下，至少吃药，少量的药，能让自己平静，这还是值得庆幸的。
别的，先不想那么多了吧。想多了，空增烦恼。

另外，有时间得再去搜索点别人停药的经历来看看。

从容和平静

坚持吃了一周每天半粒，感觉在慢慢重回平静。

最近工作上事情又突然多起来了，还好决定继续吃药，增加了抵抗力，虽然心烦，但还在可控范围。

只能先这样了，先应付日常生活，再谋求真正的不吃药的平静。

有时候，接近光明的时候，会再次突然看不到光明……