反反复复好多年~停药半年焦虑严重复发（201609），赛乐特换舍曲林，继续记录，欢迎...

vampig

停药的时候会深刻地感觉到恢复的过程是螺旋状的，进3步退2步，但是一定会好起来的！
你太纠结于停药还是不停，也不利于恢复的。好比我把你的药换成维生素片，骗你你还在吃药，可能你就会接受这一点，从而觉得自己正在好转呢。很多是心理因素来的。

从容和平静

停药的时候会深刻地感觉到恢复的过程是螺旋状的，进3步退2步，但是一定会好起来的！
你太纠结于停药还是不停，也不利于恢复的。好比我把你的药换成维生素片，骗你你还在吃药，可能你就会接受这一点，从而觉得自己正 ...
vampig 发表于 11-11-9 14:38

是的，近来我是蛮纠结于停药还是不停的。可能内心还是不够坦然，有些急功近利。每隔几周就去一趟医院配药，让我有些不胜其烦。我太渴望不依赖于药物的平静了，而且一度也达到了。
记得有本书里就写到，螺旋状的康复进程让人在快走出的时候又跌入低谷，对康复信心的打击是巨大的，容易让人以为永远也好不了了。
可是，道理虽然知道，心里还是有点难接受。

从容和平静

近期的情况：
停了一个月药了，11月初又重新开始吃1/2一天。吃药还是有效果的，但总体上情绪还是不稳定，时好时坏，基本两三天一个小幅度波动。
平均开心程度差于最好的时候，如果最好的时候是80-90，去年刚吃药的时候为30-40，那么这段时间大概是50-70。
近期有个问题就是老想停药，两三天不难受就心痒痒地想停，似乎没有去年这个时候（刚开始吃）打算吃上一年的长期准备。
who can tell me，还要吃多久？？

另外，最近又有个新问题，恢复吃了两周后，似乎药物效果没有一开始明显了，虽然吃着，但还是时不时地烦躁着（波动到低谷时）。

从容和平静

从头开始认真吃药

好久没去配药，今天又去配药了。以为能停药了，再也不用去了，没想到失败了，还是要继续去。暗自决心作为一个新的开始，从头再来。走的还是仅配药的快速通道，因为觉得也没有太多要和医生交流的。不过还是问了三个比较关心的问题，也得到了答案，感觉那边的医生还是不错的。

1、感觉现在吃半粒镇不太住，是恢复吃一粒，还是继续半粒？
答：要吃一粒。因为是停药后的复发，所以需要治疗剂量，靠维持剂量是不够的。
2、这次要吃多久，以后停药的话要怎么停。
答：至少稳定三个月后再减，每次减后维持三个月没啥问题再继续减。（我每次基本上一两个月没啥问题就想着要减了，可能心态还是有些急。告诉自己：凡事都需要一个过程，时间能治愈一切。）
3、有人真的停药成功吗？
答：有。但是减药要慢慢减。

虽然有些问题自己大致也能猜到答案，但思路混乱的时候听着医生明确地答复，还是有些安慰作用的。有种找到方向和下一步目标计划的感觉，心情稍微好了点：没啥，重新开始呗！现在的状态比去年这个时候已经好了很多。

问题虽然想明白了，但人还是难受。睡了一下午，感觉还是有点虚弱，可能和最近一段时间确实累也有关系。决定下周以休息为主吧，别老想着要做很多的事情。

zbkwhy

从头开始认真吃药

好久没去配药，今天又去配药了。以为能停药了，再也不用去了，没想到失败了，还是要继续去。暗自决心作为一个新的开始，从头再来。走的还是仅配药的快速通道，因为觉得也没有太多要和医生交流的 ...
从容和平静 发表于 11-11-20 19:12

楼主有点心急啊。根据您的描述，您的病还没完全好，应该是还不是完全稳定，所以跟本就谈不上减药。应该是继续按正常剂量吃药，等状态稳定了，然后继续吃半年左右（连续稳定半年），就可以开始减药了。楼主好像对吃药很纠结啊，其实真是没有什么的，别把这件事看得太重，你应该把精力放在工作学习上，这才是正道。男子汉不能整天就盯着吃药这件事，有很多比这重要的事情需要做。

从容和平静

楼主有点心急啊。根据您的描述，您的病还没完全好，应该是还不是完全稳定，所以跟本就谈不上减药。应该是继续按正常剂量吃药，等状态稳定了，然后继续吃半年左右（连续稳定半年），就可以开始减药了。楼主好像对吃 ...
zbkwhy 发表于 11-11-22 14:01

谢谢你的回复。
其实之前半年基本都还可以，一些小的反复也还能忍受，现在特别怀念那个时候，感觉自己仿佛彻底好了。
现在，又要重新开始了，每天数着日子，等着一天天好起来。
最近好象对吃药这个事情特别纠结，想着自己会不会要吃一辈子的药。
虽然之前也说过，吃一辈子也没啥。但最近，好象想到这个，就觉得特别烦。
快好了，又不好了，感觉有那么点儿绝望。

从容和平静

重新把之前的帖子看了一下，梳理了下减药、停药经历，发现自己有几个问题：
1、状态好了后容易漏吃药，然后有小反复，再赶紧补上。
2、根据记录，坚持吃1/2基本没有太大问题，但减到1/4或者漏几天就会有点问题。
3、十一开始停药确实有些操之过急，因为距离上一次反复不到2个月。

结论：坚持定时定量吃药，不抱侥幸心理，不急于减停。
具体计划：
1、吃1粒，状态稳定后再吃3-6个月；然后开始吃1/2，吃3-6个月；再减吃1/4，吃3-6月。
2、坚持写帖子，记录慢慢好起来的感觉。即使好了以后也至少每周/月1次，以便记下反复的情况。

后记：初步找到问题原因、形成解决方案后，绝望的感觉似乎淡了点，自我感觉似乎好了点。
告诉自己：要加油！要有耐心！要坚持！

从容和平静

1天、2天、3天。今天已经是第3天了。
我一天天地数着日子，等着自己的感觉慢慢地好起来。
告诉自己，耐心一点，再耐心一点，一定会好起来的。
最近的情况，总体不是很好，症状已经比较明显了（虽然比去年11月发作时要轻一些）：缺少幸福感，没有精神，没有活力，不想说话，不想做事，不想交往，莫名地就心跳加快，担心可能发生不好的事情，没有食欲，睡得也不大塌实（但还没有失眠）。
工作还在继续着，因为没有假了，不得不做的事还是勉强做着，不得不说的话还是勉强说着，在别人看来可能和平时没有太大不同，可是自己很难受，非常渴望能够好一点。
明天，是不是明天，就会有转折呢？

从容和平静

第4天了，还是不安+低落，似乎没有比前两天好多少，但也没有更坏，一切都保持在一个低水平的均衡状态。
不能想很多的事情，一想都头疼。
特别怕麻烦，一想起要做的比较复杂的事情，也是头疼。
想逃离，但无处可逃，一边坚持工作一边等待情况好转。
没有什么特别想做的事情，包括曾经很感兴趣的网购、团购、大吃大喝啥的。

从容和平静

第5天，也许好一点儿了？但没有太明显的感觉……不过，周末了，总归是好事。虽然，周末也有周末要忙的事情，哎！想到人生就是生生不息的事情，就觉得烦。

第6天，也许好一点儿了？但没有太明显的感觉……听了一个讲座，略有感悟。觉得自己应该改变被动应战的心态，用积极进取的心态，愿意去迎接挑战。

从容和平静

第7天，好象真的好了一点儿了。
不是那么心惊肉跳了，也能因为某些事情感觉到一点快乐了，有那么点愿意做事的感觉了。
虽然，还是不能想太多的东西，还是有很多想不通的地方。
慢慢来吧。
明天，又要上班了，又是新的一周了，希望一切顺利。

从容和平静

第8天，好象真的好了一点儿了。
双休日后第一天上班，总体比较平静，虽然效率不如自己希望的那么高，但总体还算可以，没有过于拖延和浪费时间，也没有因为疲乏无力打不起精神干活。
一直鼓励自己用正面的、积极的思维进行思考，有一点点的效果。
又有购买东西和品尝美食的欲望了，这也算好转的迹象之一吧。
晚上上网时间太久，这点不是很好，没控制住。

从容和平静

第9天，还不错。
白天上班的时候略有烦躁，不过今天终于完成了那项比较麻烦的、困扰了自己好几天的工作，下班的时候觉得好轻松。
但是，还是觉得自己对工作有点厌倦，时不时厌倦情绪就会抬头，好想改变一下生活方式，但又没有别的谋生方式，只能通过目前的工作来获取收入。

从容和平静

第10天，有点小低落，啥也不想做，好在今天也没有太多非做不可的事情，就放纵自己偷懒，有半天时间基本上是在混混中度过的。告诉自己说：要张弛有道。

发现自己有一点很容易陷入纠结：连续几天事情太多工作时间太长，会觉得太累太烦生活没有意义；如果连续几天没啥事情做，又会质疑自己存在的价值。

从容和平静

第11天，还是有点低落，特别是上午。起床后到吃午饭，一直困倦得不行。下午稍微好一点，但还是不太想动，结果又混了一天。这两天倒是难得地比较空闲，但心里好象也不是很放松，还是有点放不下的感觉。