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楼主: 皮特2010
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看样,我又要吃药了

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91#
 楼主| 发表于 10-10-23 09:36:41 | 只看该作者
补记一下昨天的情况,昨天是吃药的第11天。坚持散步3天。
由于前晚回复网友们的帖子,自己显得有些兴奋。当晚的睡眠不是很好,很浅,早醒。
中午午睡还是睡不着,想乱七八糟的东西,下午的状态有一会儿不好,不过总体还行。
精力、脑力等还要继续恢复!

应继续坚持体育锻炼,先快走,以后在慢跑吧!关键是坚持

昨天下班途中,突然想到我们抑郁症病人,要“有所为,有所不为”,对自己的情况有清醒的认识。
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92#
发表于 10-10-23 09:48:37 | 只看该作者
和lz经历挺相似,多交流哈
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93#
 楼主| 发表于 10-10-23 15:23:02 | 只看该作者
刚才,看了有关抑郁症的科普介绍,说锻炼和人际交往是预防和治疗的好方法。
还有,提高青少年的心理素质,增加他们的心理承受能力是预防抑郁症的措施。
还有,服药抗抑郁药,能快速改善抑郁情绪。但,要找到自己抑郁的心理原因,在生活中,调节好自己的心态,及时化解心理矛盾。
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94#
 楼主| 发表于 10-10-23 22:00:12 | 只看该作者
今天是吃药的12天。今天,和老婆孩子逛了街。晚上累了,没有 散步。
中午上网发帖,看贴,没有休息,现在头有的疼,恐怕想睡觉了。
情绪还行,但,有时急躁了一些。还不想主动社交,中午看科普片,说人际关系对抑郁症的恢复很重要。但,我想了一下,自己害怕社交。或者说,自己现在还没有社交的兴趣。怕与人交往。
我想,是状态还没有恢复的缘故。随着慢慢的恢复,自己也会去主动交往的,----应该是急不得的。
人要有个朋友圈,但我没有。也不知道以后会不会有。
这应该也是我比较纠结的地方。不管怎么说,还是摸着自己的心理走。看看自己的心理的问题,然后,能自我调适自己,使自己心理上获得转变,或者成长。我想这就是所说的,心理调节,自我心理治疗吧。
只有这样,药物发生了作用以后,心药也要跟上,才能最终走出抑郁吧!
不知道,是不是这样的。----慢慢来吧。
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95#
 楼主| 发表于 10-10-24 21:25:03 | 只看该作者
今天是吃药的第13天,散步4天。
昨晚发帖回帖,12点才睡。今早睡到10点,作息有点不规律,不好。
刚才,看了一些怡诺思的说明书,常见的有出汗、眩晕、性欲减退等,我想我也有。
今天的情绪尚可,心理面不太和谐,因为想的多。什么乱七八糟的都想。
想到扩大人际交往
想到自己的性格太追求完美
想到太注意别人的看法、对名利看的重
想到可以去参加行者无疆做户外运动,同时又想自己做什么事都是3分钟的热度,又没有激情了。

唉,反正想就让他想吧,顺应自然,为所当为吧!
进步是一点一点的来,日新而又一日新。
不能急,而应看到自己的现状,接受自己!
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96#
发表于 10-10-25 11:04:00 | 只看该作者
这样挺好的,能一天天记录这段时间的状态,也可以为以后作一下参考,我目前也处于抑郁期,现在是吃药的第12天,还没有明显的感到作用,一起加油吧,楼主
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97#
 楼主| 发表于 10-10-25 13:40:28 | 只看该作者
这样挺好的,能一天天记录这段时间的状态,也可以为以后作一下参考,我目前也处于抑郁期,现在是吃药的第12天,还没有明显的感到作用,一起加油吧,楼主
zyf19760827 发表于 10-10-25 11:04


加油!坚持啊,坚持就是胜利啊
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98#
发表于 10-10-25 14:24:38 | 只看该作者
你挺棒的,抑郁了还能坚持锻炼身体,我似乎没有这种精力去锻炼,感觉身体比较虚弱,还有没精神整天哈欠连天的想睡觉,但要上班只能撑着.
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99#
 楼主| 发表于 10-10-25 17:49:52 | 只看该作者
99# zyf19760827

不想锻炼也没关系,允许自己休息
如果有锻炼的欲望了,就去锻炼一下吧
也不要硬强迫自己,尽量吧

我现在上班的效率也很低,就撑着吧,怎么办呢?
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100#
发表于 10-10-25 18:15:14 | 只看该作者
每一个正视痛苦的人都是可敬的,我也常常这样告诉自己。当我在痛苦的泥潭中难以自拔时,也许我选择任其摆布是痛苦,勇敢面对依然是痛苦,不过后者会让我自己觉得可敬,我甚至喜欢自己被自己感动的时刻。我在想抑郁那么多年的我还会不会好起来,答案有时候不那么重要了,我相信我会的。皮特加油,你是否也同意我的观点也这样相信自己呢?
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101#
 楼主| 发表于 10-10-25 18:26:01 | 只看该作者
101# 冬日恋歌

谢谢你的关注!我完全同意你!
你知道,我刚才下班回到家,开门面对我的3岁的女儿的时候
是那么的难受,因为我感觉我很内疚
因为,一个痛苦的爸爸,强装笑容去面对孩子的笑容
一个抑郁的爸爸不能很好的与她玩,别说去照顾她,去教育她
一个抑郁的爸爸,没有资格没有能力去教育她啊

面对孩子欢蹦乱跳,爸爸的泪水只能咽下。
我怕自己麻木了
我又怕孩子知道了,爸爸的不正常
爸爸有时回避她啊

爸爸恐怕她懂事了,像爸爸一样懦弱,像爸爸一样无助
她会抬不起头吗?
她会难受吗?
我哭了----我泪流满面!
我痛哭流涕
我实在是太压抑了!
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102#
 楼主| 发表于 10-10-25 18:30:47 | 只看该作者
101# 冬日恋歌

我要说的是,孩子和她妈洗澡去了
年迈的母亲感冒吊水去了
而我
却只能站在厨房里发呆
我要做饭,我要给他们做饭

而我的行动是那么的慢
一边发愣,一边淘米
我知道,我在痛哭,我的大脑在想事情
工作效率低,干什么效率都低

心里冒出一个念头:我已经坚持了十几年
我要再坚持个10年!
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103#
发表于 10-10-25 18:34:18 | 只看该作者
102# 皮特2010
换做任何人面对这样痛苦他都会折磨,你的自责源于你的责任感。我们也是人,也是肉长的,痛苦能说无视就无视的吗?等我们好起来,我们是有责任的人,而现在,请允许自己流泪,请允许自己悲伤,也允许自己的无可奈何。压抑会是让人窒息的痛苦,带来的症状就足够糟糕了,就别再自我罪加一等的惩罚自己了,告诉自己:我尽力去做,也许做得不好,但是我尽力了;告诉自己这不是我要的生活,我需要改变。
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104#
发表于 10-10-25 18:49:15 | 只看该作者
同意楼上的!恋歌现在情况怎么样了?
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105#
 楼主| 发表于 10-10-25 18:58:30 | 只看该作者
104# 冬日恋歌

谢谢你的劝告
是的,我已经努力了,我已经尽力了,我还会努力,我无怨无悔
尽人事,听天命!

一起加油!
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