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百忧解一天两片115天,一片两片循环第113天,希德第113天。
最近这些天还是睡觉多梦,我劝自己别太把多梦当回事了,比起入睡困难和早醒,多梦要好的多了,不在乎它,起码没给我的生活带来太多的影响。
十月份马上要过去了,想想从十一长假以来,我的状态起伏不算太大,在自己可以控制的范围内,时有低落,几乎没有燥,焦虑也很少,最让我觉得担心的还是我在情绪低落心烦意乱时的应对方式,“用睡觉来逃避现实,用暴食来发泄情绪”——这是我多年来的不良心理模式,我知道要改掉很难,我现在逐渐尝试用运动、做家务、写点东西、阅读和看节目来替代这种不良方式,但有时还是HOLD不住情绪的肆虐,而放任自己,还好我现在渐渐懂得不要让自己在事后很长时间的陷入后悔自责的心理了,错了就错了,没把持住就没把持住吧,那也比事后再让蔓延的后悔把自己彻底毁灭,落入不可救赎的深渊要好的多了。
明天要去看医生,问问她我这样有时贪食,有时贪睡的情况是不是可以通过加点抗抑郁药的药量来控制一下。
当然,修心也很重要,这两天在看《曾国藩家书》,希望能有所启发。 |
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