轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记

波波 · 发表于 14-3-31 14:32:22

谢谢您的肯定！

这些都是我自己心甘情愿去做、也应该做的事情。自从加入阳光家园以来，我一直把积极参与阳光家园的互助活动作为我参与的一项公益性事业，在力所能及地用心做好。我想，积极参与这种公益性事业是一件功德无量的事，值得大家一起付出，共同做好。

255# 静思心明2311

bipolar2014 · 发表于 14-4-24 15:25:54

波波发表于 10-4-12 23:30
1、关于应用森田疗法治疗抑郁症与治疗神经症之间的不同之处

就森田疗法的传统操作方法来说，森田疗法的 ...

强迫症和焦虑症等更多的是由于错误的认知导致心理和精神上的冲突，形成了一种恶习后而体现出来的一些症状。从这个意义上来说，把神经症作为一种恶习而并非是一种疾病来看待更加有利于其矫治。对神经症的矫治重点在于再教育，通过改善当事人的认知，改变努力的方向，用实际的行动去从事建设性的工作和生活等创造性的活动，就可使处于迷惘之中的当事人摆脱恶性循环，重新回到正常的良性循环上来。这样，就可以达到了治愈的目的。

mmm51 · 发表于 14-4-24 19:23:22

预先告诫患者，在治疗过程中，症状会时轻时重。也就是说，抑郁症的康复是呈螺旋式上升的。在抑郁症的康复期间，患者的症状常呈现出时好时坏、时轻时重，体现出“三寒四温”的康复特点，只是正常的。因此，需要预先告诫患者在康复期间出现症状的反复或者恶化都是正常的，不必为此灰心丧气，以免影响自己的情绪和康复的进程。

海外老忧郁患者 · 发表于 14-5-7 21:09:29

感谢波波的分享，这与我20年前的版本不一样，实用。

想阳光再照耀 · 发表于 14-5-13 10:20:38

谢谢波波，谢谢阳光！我正经历地3次复发，痛苦中！

抑友阳光 · 发表于 14-5-15 09:36:40

谢谢波波学习了抑郁知识

xmanv · 发表于 14-5-20 21:30:33

我感觉我更像神经症，而不是抑郁症，

让生命等候 · 发表于 14-5-30 17:34:44

波波发表于 11-4-8 16:13
复绿色

“我感觉有一次躺的也很多，但吃着药，三个月起效人就想动了，似乎恢复跟躺多少无关？？”这是你 ...

觉得特别有道理
我前段时间觉得身体特别的累，还以为是工作的原因‘整天其在车子上’没有锻炼的缘故呢
所以就想着早上起床锻炼，结果跑步一个早上后，虽然心里和身体都觉得应该这样做，可是第二天就不能起床了
原来这几天又抑郁复发的节奏
恩，参照你说的觉得还是与我情况复合的

波波 · 发表于 14-5-31 10:38:28

很高兴看到有这么多战友对这个主题帖引起共鸣！

这说明这些描述比较客观，能够反映战友们的情况，因此在此基础上所提出的应对方法就比较有用和有针对性了。

非常感谢大家对这个主题帖的肯定！

周末600 · 发表于 14-6-9 22:49:25

停药一年了，抑郁症自我测试量表得分0.3.康复得不错，就是精力还差点，干劲和精神头差点。应该没什么问题了，很开心。

阳光小强 · 发表于 14-7-8 22:22:12

看这帖子看了无数次了。。每次都有新的感悟！！写的很细心很全面。。把我们在每个步骤应该做什么事都分析的很清楚。。不过在做的时候我有时候能做到老师说的顺其自然有时候又会被黑狗牵着鼻子走！！应该是我的经验不够体会还不够深的关系吧！！
谢谢波波老师

huangmashihao · 发表于 14-7-15 10:35:55

用了四天时间看完一遍，真的很感谢波波老师。

huangmashihao · 发表于 14-7-15 10:37:42

如果上次我发病的时候就看到就好了，当时吃着药感觉很好，又不懂抑郁症的知识，所以四个月就自己停药了。结果过4个月就复发了，现在又在吃药了，目前快两周了，感觉还不错。

huangmashihao · 发表于 14-7-15 10:39:19

这次恢复，还要学习用森田的理论，要打通自己的心理关口。我的工作比较轻松，主要问题是和妻子的关系上。这是导致我抑郁的主要原因。

一点阳光 · 发表于 14-7-15 20:54:11

过来看看波波前辈

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