治疗日记（瑜伽冥想+舍曲林）

青鲤 · 发表于 11-10-25 19:25:42

少量酒有兴奋作用和安眠药功能抵触，除非你喝很多才会抑制神经，想睡觉……

坐看云起 · 发表于 11-10-26 07:54:47

1028# 神仙姐姐 http://www.sunofus.org/bbs/thread-78346-1-1.html这篇文章参考一下，或许有帮助~~~

坐看云起 · 发表于 11-10-26 07:56:30

1028# 神仙姐姐 http://www.sunofus.org/bbs/thread-78346-1-1.html这篇文章参考一下，或许有帮助~~~
坐看云起发表于 11-10-26 07:54

当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。

神仙姐姐 · 发表于 11-10-26 08:54:36

对啊！感觉自己都快得睡眠恐怖症了！

神仙姐姐 · 发表于 11-10-26 08:56:27

2011年10月26日，星期三，晴
天气突然大副幅降温，怕冷的我总是特别怕冬天。
背部很酸痛。
都是没睡好惹得。

神仙姐姐 · 发表于 11-10-26 08:59:07

昨晚按医生的嘱咐晚饭后一粒阿普，九点多再加一粒氯肖西泮，可是到了十二点还是没有睡意。
但人已非常疲倦了。
为了能睡着不觉得，我可真是不知花了多少神气。
昨天中午下班后去爬山一个半小时。
昨晚饭后，又去防洪堤上暴走一个半小时。
可就是累也没让我累得能睡着。

坐看云起 · 发表于 11-10-26 09:04:38

昨晚按医生的嘱咐晚饭后一粒阿普，九点多再加一粒氯肖西泮，可是到了十二点还是没有睡意。
但人已非常疲倦了。
为了能睡着不觉得，我可真是不知花了多少神气。
昨天中午下班后去爬山一个半小时。
昨晚饭后，又去 ...
神仙姐姐发表于 11-10-26 08:59

中午爬山很好，但晚上暴走还是有待商榷，经常看到网上说睡前四小时内，不宜进行剧烈运动，否则会影响睡眠，但我想运动总是好的，能坚持就更不容易了，你很有毅力！

神仙姐姐 · 发表于 11-10-26 09:45:10

我决定每天中午坚持运动一段时间！

神仙姐姐 · 发表于 11-10-26 09:46:11

睡眠问题不解决，其余的事情都免谈！
睡眠好是前提条件！

坐看云起 · 发表于 11-10-26 10:08:14

我决定每天中午坚持运动一段时间！
神仙姐姐发表于 11-10-26 09:45

支持！

坐看云起 · 发表于 11-10-26 10:08:48

睡眠问题不解决，其余的事情都免谈！
睡眠好是前提条件！
神仙姐姐发表于 11-10-26 09:46

没错！

皮特2010 · 发表于 11-10-26 10:32:06

是的，往往在抑郁症复发的初期，往往有失眠等睡眠障碍。
可以用一点安眠药

坐看云起 · 发表于 11-10-27 08:40:51

睡眠问题不解决，其余的事情都免谈！
睡眠好是前提条件！
神仙姐姐发表于 11-10-26 09:46

神仙姐姐 · 发表于 11-10-27 10:03:01

2011年10月27日，星期四，晴
累得不行，上卫生间时差点晕过去，还好靠在了水箱上。

坐看云起 · 发表于 11-10-27 11:16:40

2011年10月27日，星期四，晴
累得不行，上卫生间时差点晕过去，还好靠在了水箱上。
神仙姐姐发表于 11-10-27 10:03

不行请假休息一段时间吧~~~

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[原创] 治疗日记（瑜伽冥想+舍曲林）