顺其自然，抑郁悄悄溜走

邢哥

今天下午出去走了2个小时，明天要出差，明天下午要在一个上百人的场合讲话，我相信自己没问题，自己在最难受的时候还曾在三百多人的会议上讲话，有讲话稿，自己还能在发挥发挥，应该没问题。为自己加油

天下6666

16# sdgszdr
顺其自然！

dingdingcat

加油，发言应该没有问题的。呵呵。
加油

邢哥

星期一出差，今天回来的，在外面睡了三晚上，睡得还可以，昨天佳乐定减到四分之三片，争取吃几天后再减到一半。这几天每天坚持早晨起来跑步，虽然起床前的那一刻很难受，很想赖被窝，但是咬着牙起来，出去跑一跑，虽然我体质不太好，跑实际也只能说是在颠，跑跑走走，但是呼吸着新鲜空气，看着蓝天白云，鸟语花香，自己心情也愉快。工作也比较正常，组织了两个会议，大会讲话也很顺利。与有关部门的走访也不错，总之工作完成得很顺利，身体也在逐步恢复之中。自己要树立信心，要有坚强的毅力。

靈魂的救贖

加油！

天下6666

34# sdgszdr
状态真不错，羡慕！

长风

排除万难

lz状态真不错啊，羡慕中！

one1

楼主看来恢复过来了，恭喜！

让我们一起努力吧，不说战胜，而说顺其自然！

邢哥

昨天出去配了副眼镜，定做的窗帘，又到商场买了新西兰进口的圣约翰草药，据说可以治疗抑郁、改善睡眠。晚上佳乐定减到半片了。晚上出去练了两趟太极拳。感觉状态一天比一天好。总结这次经验：一是要有毅力，抑郁很难受，每个人都有体会，躯体症状很明显，在这里就不说了，每个人都有自己的体会。有毅力，正确的事情去做，不正确的事情坚决改正。例如，睡眠不好，早晨不想起，赖被窝，我的体会，就是一晚上没睡着，早晨也按点起来，出去跑步，锻炼身体，白天再困，也坚决不睡，因为我知道，白天我很难睡着，所以坚决不睡，晚上按点上床。二是要按时正规吃药。三是坚持锻炼身体，我现在早晨起来跑步，晚上打太极拳。四是千方百计增加营养。五是心里放开，高兴。

dingdingcat

真是不错sdgszdr，恭喜你。继续加油。

陈慧

楼主挺不错的，我现在状态也很好，只是想到不久将要挑战更高的职位，面对领导的信任内心有些冲突而影响了心情。

邢哥

首先说解决怕的问题。我失眠严重的时候，也很怕，怕什么，有很多莫名其妙的问题，根本平时自己不去想、不怕的事情，这时莫名的害怕，比如害怕老人去世自己一个人孤零零的、害怕死、害怕孩子学习不好、害怕孩子将来早恋（实际孩子才6岁）、害怕孩子找不到好工作、害怕自己身体不行怎么照顾老人等等，因为失眠没有精神，不愿意和人接触，有时带孩子出去害怕被车碰着等等。要将解决这个问题，就必须有个正确的认识，要认识到人的生老病死是自然规律，谁都不可能违背，自己的老人将来会去世、自己、家人都会去世，要坦然的面对，这是自然规定，不能回避。关键的要活在当下，当下要快乐。“兵来将挡，水来土掩”，越到什么事情说什么事情，一点点去解决。比如照顾老人，自己身体可以自己照顾，自己身体不行，可以花钱请人照顾或者住条件好的养老院。孩子学习可以一点点教育。找工作，找不到好的还找不到孬的吗，反正饿不死人。有个网友，叫朗清的，鼓励我说“当你怕的时候就想我就睡觉，看醒来后那些担心的事发生了吗。有些事怕也没用的，它还是会降临的”。另外，看看佛经、圣经可以使人看开一切。

达夫

恭喜楼主，为楼主祝福了。

findshine

恭喜楼主，为楼主祝福了。
hno2 发表于 09-10-19 14:49

楼主说得很好，我想楼主真的已经通过自己的办法走出来了，再加油，争取取得全面的胜利。
这个就是一种感性的病，你怕，会来的还会来，不会来的，你怕了，也不会来。只有坚持勇敢的面对，锻炼，吃药，坚强的信念，一定会走出来。我也不是第一次走出来了，让抑郁他妈的去见鬼吧！
楼主真的很不错，至少你的情绪管理还没有失控，能在几百人的场合下开会讲话，说明你本身就比别人强，能强则强。负性自动化思维一定不会战胜自己坚强的体魄的，一起努力吧！幸福快乐总属于我们这类想好的人！