设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 美惠子
打印 上一主题 下一主题

请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧!  

[复制链接]
796#
 楼主| 发表于 13-4-28 20:25:59 | 只看该作者
本帖最后由 美惠子 于 13-5-12 05:55 编辑

十步六要 与病和平共处

尤其当忧郁症、癌症与艾滋病被公认为新世纪三大疾病时,社会大众要如何远离忧郁疾病?

李嘉富医师在《慈济道侣》丛书的著作《当心情感冒时》,建议大家要「十步六要」。即是:「过高要求先放低(Demand);自我信心往上提(Esteem);正向思考排第一(Positive);放松心情乐无比(Relax);定时定量常运动(Exercise);寻求资源良医逢(Source);经验分享多互动(Share);着手助人乐融融(Initiate);定期健检遵医嘱(Obedience);恢复健康忧郁除





来自大爱电视台长情剧展《人医群侠传》的本尊,也是台北慈济医院身心医学科的李嘉富医师,以「心灵的阳光」为主题,与近六十位听众分享如何正确认识身心医学。(摄影者:蔡丽瑜,地点:台北市静思书轩新舞台店,日期:2013/04/06)

(Normal);而忧郁症之英文(DEPRESSION)则是要健康吃、安心睡、快乐动、甘愿做、欢喜受、积极治。」



回复 支持 反对

使用道具 举报

797#
 楼主| 发表于 13-5-12 05:54:20 | 只看该作者
1.快乐,不在繁华热闹中,而在内心的宁静里;
2.烦恼,不在谨言慎行中,而在人我的是非里;
3.大道,不在花团锦簇中,而在平凡追求里;
4.志向,不在西风战马中,而在平生格局里;
5.境界,不在诗情画意中, 而在平常的心态里;
6.胸襟,不在奇山大水中,而在平和的智慧里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

798#
发表于 13-5-15 18:04:07 | 只看该作者
用工作成绩去赢得尊重,赢得友谊,赢得爱

我不太清楚这个主题是说什么。自己也说两句吧。
最近,我的状况很不好,学生闹腾,一开始,自己都没怎么管,不是自己没责任,不想管。后来,引来了很大的意见,逼着自己去改变,自己才一步一步用心、努力去工作。
有一种孤立的感觉,谁都敢欺负我,谁都敢骂我两句,并且是骂脏话。我很恨自己,为什么对这一切无能为力?谁都可以看不起我。这么生活着,我觉得每天都很糟糕。或许,没有那么糟糕,学生成绩上去了,自己做出点成绩来了,跟校长的误会解除了,铺天盖地,一切的负面的评论都会刷刷地变成正面的,真的是这样。
所以,我要努力,在工作上。这是我最可以改变的事实。用工作成绩去赢得尊重,赢得友谊和爱。
回复 支持 反对

使用道具 举报

799#
 楼主| 发表于 13-5-17 11:56:13 | 只看该作者
  生活犹如万花筒,喜怒哀乐,酸甜苦辣,相依相随,无须过于在意,人生如梦看淡一切,看淡曾经的伤痛,好好珍惜自己、善待自己。

    珍惜上帝赐予的点点滴滴;善待自己,让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空;善待自己,把眼前的痛苦看淡,或许痛苦之后就是幸福的……
  没有人不想幸福快乐地活着,然在现实生活中尽不如人意。我们却经常不能左右幸福,因为痛苦烦恼往往不期而至。面对痛苦烦恼我们也许无法逃避,但我们可以选择善待自己。
  或许生活中的你正因在贫困中挣扎而痛苦,或许生活中的你正因富足中的孤寂而烦恼。
  或许生活中你因事业无成爱情失败;或许生活中的你觉得人情冷漠、金钱至上。而丧失生活的激情,面对这一切的一切,其结果到底怎样,是由我们自己把握的。千万-不要愁肠百结、心灰意冷,放纵自己甚至放弃生活。
  那些非理智的行为也只能让你体味“举杯消愁愁更愁”的滋味,让你的人生毫无生机,甚至毫无意义。
  我们应当看淡一切,好好善待自己。
  善待自己吧
  让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空;
  善待自己吧
  把眼前的痛苦看淡,或许痛苦之后就是你幸福的天堂。
  人是在痛苦和烦恼中生存和逝去的。没有经历痛苦的人生是很肤浅和简单的。真正的痛苦可以使人冷静;使人深邃;使人清朗。
  生活中我们难免会受到伤害,随着时间的消逝,有些事情早已忘却,可是心灵上的伤害,时刻会涌上心头,虽时间是良剂,能冲淡一切的一切,但也无法消去伤疤,伤疤也许是你的美好的见证,多少年以后成为你的一段美好的回忆,也许是你的一笔不小的财富。
  让你的心中曾经的伤痛永远的永远的消失吧!经历了痛苦人生才会有深度,越过了痛苦,我们就一步步走向快乐,走向人生的成熟
  把那往事当作一场宿醉。让那一切成流水,明日的酒杯莫再要装着昨天的伤悲!
  请与我举起杯,跟往事干杯!
  在痛苦面前,善待自己,珍惜上帝赐予你的点点滴滴。
  人生只有经历才会懂得,只有懂得才知道珍惜,一生中,总会有一个人让你笑得最甜,也总会有一个人让你痛得最深,忘记,是善待自己。
  许多事情还是看淡的好,人生的过程不过就是失与得,看淡了也就轻松了在一切看淡后我不知道我该看重什么,自己看不懂的灵魂总在流泪……
  人非圣人-,谁能无错,看淡一切,一切也就过眼云烟。
  如果忘不了,就默默地珍藏在心底的最深处。
  藏到岁月的烟尘企及不到的地方……
回复 支持 反对

使用道具 举报

800#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:05:21 | 只看该作者
 人活在世上不可能事事尽如人意,遇到困难和烦心的事情,听听别人的奉劝,也有好处,俗话说,听人劝,吃饱饭;当事者迷,旁观者清。但是,化解矛盾主要靠自己。心烦时不妨多想想下面这些话,或许对调整心态有所帮助。


  [别担心,一切都会好的]
回复 支持 反对

使用道具 举报

801#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:05:55 | 只看该作者
上天对每人都是公平的,它在关上一扇门的同时,必定会打开一扇窗。无论多么糟糕的东西,世界都为其预留了位置。相信雨点不会仅仅落在你一个人的屋顶之上。相信你自己,大千世界,总有属于你的角落。拥有积极乐观态度,是解决和战胜任何困难的第一步。


  [别害怕,天是不会塌的]
回复 支持 反对

使用道具 举报

802#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:06:25 | 只看该作者
只要下定决心克服恐惧,便几乎能克服任何恐惧。害怕时,把心思放在必须做的事情上,如果曾经彻底准备,便不会害怕。去做你害怕的事,害怕自然就会消失。人生就是碰钉子,碰一回钉子,长一分见识,增一分阅历。天塌下来,还有大汉撑着,冒一次险吧!人的整个生命就是一场冒险。


  [别后悔,谁都会做错事]
回复 支持 反对

使用道具 举报

803#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:06:37 | 只看该作者
世界上没有永远不犯错误的人,做错事,千万别后悔,后悔是一种耗费精神的情绪,后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误,要勇敢地去做,不要害怕出错,没什么大不了的。坦白地说,有许多人希望你会被自己的错误所击败。每一种创伤,都是一种成熟


  [别伤心生活美好的]
回复 支持 反对

使用道具 举报

804#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:06:54 | 只看该作者
在短暂的人生岁月中,谁都会碰到生离死别的揪心事。伤心和委屈的时候,要嚎啕大哭。哭完洗完脸,拍拍自己的脸,挤出一个微笑给自己看。不要揉,否则第二天早上会眼睛肿。好好生活,千万别干傻事,你的生命只有一次!


  [别失望,机会还会有的]
回复 支持 反对

使用道具 举报

805#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:07:11 | 只看该作者
人之所以能,是相信能。一个人最大的破产是绝望,最大的资产是希望。生活很多时候是会有很多不公平的,不要抱怨,要努力地去适应它。创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。如果天上会掉馅饼,那也会掉在把头昂起来的人咀里。人生充满了尝试与错误。一次失败不代表你就出局了。


  [别放弃,坚持就有希望]
回复 支持 反对

使用道具 举报

806#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:07:25 | 只看该作者
人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的。你可以不拥有任何东西,除了对生活的激情和对未来的希望。人生只有一条路不能选择—那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝—那就是成长的路。伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心实现自己的目标。希望总是出现在绝望之时。


  [别勉强,顺其自然就好]
回复 支持 反对

使用道具 举报

807#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:08:04 | 只看该作者
人的一生就像在拉屎,有时你已经很努力了,可出来的只是一个屁。生活中有许多事,可能你经过再多的努力都无法达到,因为一个人的能力必定有限,要受各种条件的限制,只要自己努力过、争取过,其实结果已经不重要了。有些事,实在办不到,就算了吧,千万别为难自己。

  [别生气,学会宽宏大量]

回复 支持 反对

使用道具 举报

808#
 楼主| 发表于 13-5-17 15:08:25 | 只看该作者
生活中总会有伤害你的人,你千万别生气,生气是拿别人的错误来惩罚自己。忍一忍风平浪静、退一步海阔天空。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。宽容是人与人相互理解和信任的桥梁。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。
回复 支持 反对

使用道具 举报

809#
发表于 13-5-17 19:45:38 | 只看该作者
赞一个,看了心理敞亮多了
回复 支持 反对

使用道具 举报

810#
 楼主| 发表于 13-5-20 08:37:54 | 只看该作者
面对失败和挫折,一笑而过是一种乐观自信,然后重振旗鼓,这是一种勇气;面对误解和仇恨,一笑而过是一种坦然宽容,然后保持本色,这是一种达观;面对赞扬和激励,一笑而过是一种谦虚清醒,然后不断进取,这是一种力量;面对烦恼和忧愁,一笑而过是一种平和释然,然后努力化解,这是一种境界。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-6 05:27

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表