请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

无论多难多苦，都要坚持下去，绝不自己放弃生命！

美惠子

这是心理咨询网的一位叫fspy的朋友的话：生活总要继续，大家都应让自己没有后悔的机会。

美惠子

愿来这的朋友都振作起来,发出你的最强音!

祝这所有的朋友都有个好的明天!

美惠子

抑郁症是当前所有精神科疾病中最具治疗性的。80％以上的患者可以通过药物治疗和心理辅导而恢复良好的精神状态。如果你的抑郁是由压力引起，那治疗就显得更容易了。改变一下生活方式吧，瑜伽、冥想甚至健康饮食都能帮助你摆脱失落。

美惠子

在生活中我们都会遇到我们不想遇到的事情，总会有疾病缠身，就象我们的抑郁，抑郁并不可怕，可怕的是我们对它的恐惧。那我们要拿出勇气，拿出信念，那出心态，抑郁就会象感冒一样离我们远去。希望大家正确对待抑郁，积极的看待它。

美惠子

心理咨询网上仁山智水老师的回答：
电影瓦尔特保卫撒拉热窝：
谁活着，谁就看得见（美好的明天）！

美惠子

多为自己寻找微笑的理由！

美惠子

这是阳光工程里长风弟弟提出的一个问题：你有没有想过抑郁给你带去的极有价值的变化 ？

这是丫丫妹妹的回答：

有价值的变化当然是有的。
有好就有坏。有坏就有好。
最有价值的变化就是我觉得我的承受力比常人要强。
有一种韧劲。就是不服输，不怕吃苦。
因为我总感觉再没有苦能比我在得病的时候那么苦了。
什么事都做不了，不敢不能和人接触，
就象一个活死人。看着一群活人在快乐的生活。
感觉特别痛苦。
所以任何不好的事到了我面前，
我都能很快恢复。
这就是最宝贵的财富了。
我觉得。
当然其它的也还有，可这是现在我感觉到的最宝贵的

美惠子

这是希望妹妹的回答：

长风，就我感觉你在抑郁中感受最深的是学会了珍惜，是吗？
就我而言，更加懂得了宽容的对待他人，宽容的对待自己，体会到了深刻的痛苦以及它会给人带来什么，更加理解了更多的人，懂得了平常的幸福，我们应该更加珍惜，自己所拥有的一切。
抑郁，让我多了一种人生的体会和体验，这是一种心灵的体会。无言太多...

美惠子

这是麦穗妹妹的回答：

如果抑郁恢复了,我们会达到常人很少达到的境界,会提高到一个很高的精神层次
一个字,"悟".这也许是抑郁带给我们的正面效应.因为常人也许六七十岁都达不到这种境界

我们会活得更加坦然,也会体验到别人无法体验到的快乐!

美惠子

阳光工程里长风弟弟还提问了这样一个问题：
长风问：你从抑郁中走出最大的感受是什么？

美惠子回答：
呵呵，我来回答长风的这个问题吧，我从抑郁走出以后最大的感受是变得很爱笑了，变得非常有人情味了，变得比以前更加乐于助人了，变得爱学习、爱工作、爱生活，每天都觉得过得很充实、很快乐！

美惠子

这是一位游客朋友的回答：变得相信自己，也相信别人，以微笑示人，也回收快乐

美惠子

心灵玫瑰姐姐的回答：我也不知道十几年的抑郁怎么就这样好了，就好象一道难题，苦思冥想这么多年，突然间解开了。我心灵上感觉从未有过的轻松和快乐。我变得特别宽容，特别友好，过去的痛苦我不再去想，一切都让它随风飘去。头昏，腰酸悲痛的毛病也好了，看来心理疾病对人的身体影响确实大啊！

美惠子

这是精灵娃娃妹妹的回答：
能以平静的心态去面对生活中的事故

微笑并且温暖

知道自己要的是什么

美惠子

这是阳光工程的希望妹妹发过的一个讨论帖子，题目是：描述一下你认为走出抑郁后的生活   
这是希望妹妹自己的回答：

在自己慢慢想恢复到真正的生活中时，长久以来的病情，都让我搞不清什么才应该是生活真正的感觉，近期的回想很多，似乎很多许久以来没有过的感觉也慢慢出现，我开始对自己的生活有所打算，也希望真的能把握和安排自己的生活，而不是每天糊里糊涂的过。

1、能够把我自己的情绪，情绪不好时可以自己进行调整。
2、具有自身的一套思维体系，不会因外界的事务有太多的干扰。
3、具备一套支持系统，外界的（社会，家庭，朋友），建立起良好生活工作环境。
4、生活有短期和长期的目标，能够安排和计划自己的生活，并从中获取生活和自身的需要。
5、生活的有张有弛，且不用为自己的神经系统所担忧，呵呵。

以前总以为自己的病好了，一切都很美好，其实生活中大部分的时间是无喜无忧，非常平淡，但能够有意识安排生活。
不过我们会比常人更加懂得珍惜，但真的脱离抑郁的时候，一切也并不难面对，因为已具有了勇气，特别是对自己的信心。
以前总害怕面对别人，其实每个人最关注的是自己，别人对我们也只是一个印象而已，其实有了勇气和信心，很多都可以改变，很多都很容易，呵呵。

抑郁中的朋友，给自己一个微笑吧，别把自己自己看得那么严重，也需要看轻自己。