请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

美惠子

你会不会快乐，只决定你怎么想。你要快乐，你就会找一百个理由让自己快乐。你想不快乐，一百个理由，只要里面有一个理由成立，你都会不快乐啦。所以，我再强调一次，人生在世，你会不会快乐，真的跟我们讲的外在条件没有绝对的关系。它决定于你怎么想，而且，当你开始决定你怎么想的时候，你不但可以通过你怎么想来创造你的快乐和喜悦，还能够扭转自己的健康状况。因为你的健康也是由你的情绪和信念所决定的。

美惠子

我研究过几十种疾病，每种疾病都跟这个人的个性有关系。那种常常发脾气的人很容易得心脏病、高血压，还容易中风。

美惠子

不过我发现，他们用来自责的，都是那些理性上认为“应该做”，但内心里从不想去做的事。因为一个人发自内心想要去做的事，他必然会把它做得很好，但对于不是真心喜欢去做的事，就没有那么用心，结果做不好是正常的。而当他做不好之后，又落入道德的自我苛责，苛责自己为什么没有做好。可是我总不能跟病人说：﹁其实你潜意识根本就不想把事情做好。很多时候你的抑郁症是逃避你不想做却不得不去做的事。由于你没有正大光明的理由说你不想做，便利用得抑郁症，让自己没办法去做——因为那时便不是你的错了。“

美惠子

人不会莫名其妙脑中血清素减少而得抑郁症。基本上，可以把抑郁症的原因化为这两句话：“想做的不能做或做不到，不想做的又不得不去做。”想做的不能做或做不到，结果的就是沮丧、是挫折、是无力；不想做的一定得去做，那常常就做得没那么好——因为不想做嘛，当然不用心，又增加自责和挫折感。二者加起来会令人完全感觉不到生命的希望，那现在该怎么办呢？
常常我对“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫”的诠释是这样的：当你一直想要去达成某个目标，不断地努力却一再的失败，或评估自己根本达不到，那么你还要不要去付出？我的想法是，韦小宝这类的人会去做——因为他想去达成的渴望是如此的强烈，不去问自己到底会不会失败，只是全然地进入那个过程，只问耕耘不问收获，放下身段，死皮赖脸，越挫越勇。我们说，有心栽花花不开，可是基本上这个人还是用了心。宇宙是公平的，任何人的用心都不会白费。若非有心栽花的那个“用心”，是不会有那个“柳成荫”的，“柳成荫”看似无心，但基本上是因为之前“栽花”时所用的心啊！

美惠子

任何事只要你用心了，它会用自己的最佳成果回馈给你。最佳成果不见得是你当初预期的成果。所以，不管你此生渴求的是事业，是成功，还是爱情，很多人对于他梦寐以求的，也许最初全力以赴，但后来失败了，成了槁木死灰，便得了抑郁症；另外一些人对于他生命中渴望得到的，因为实在太害怕失败了，甚至连追求的勇气都没有，而他所做的都不是自己喜欢的，也因此得了抑郁症。我奉劝这两种人，不管你追求的结果会不会如己所愿，还是应该将生命与精神放在你想实现的梦想上。可是，当你在追求的时候，不能规定事情非要按你的期待发生，或百分之百符合自己的要求——你不能跟宇宙对抗。

美惠子

珍重生命：“栽花”与“插柳”

很多得抑郁症后自杀的人，其实性情都非常固执，他们对生命开出苛刻的条件：如果生命没有达到我所要求的，或得不到我想要的，那我就不愿活下去了。基本上这样的人是将他的存在与命运的安排做一对一的碰撞，拒绝接受命运回馈给他的现状。比如说，韦小宝明明被阿珂拒绝，也娶不到阿珂了，可是他无法接受这个现实，也对未来产生绝望，他就会对生命提出抗议：我拒绝接受这样的安排。那么，对生命最强烈的抗议就是：我拒绝活下去——因为命运没有按照我能接受的、我所期待的样子发生。但实际上，没有任何人可以威胁生命，也没有任何人能够威胁命运，而生命会找到自己的出路，我们必须先能知命才能创造命运。

美惠子

并非每件事情都能按照我们原先的期望实现，也不是每件事情都符合自己的需求，当然更不是每件事情的发生我们都得照单全收。可是明明我们是那样的希望事情就那样发生，但实际产生的结果我们又不能接受，这时候怎么办？还要不要努力呢？

美惠子

好，我建议大家参考韦小宝的做法。你还是应该去贯彻你的追求，不管最后有没有成功，起码你努力过了。不过，我向各位保证，你的投资在东边没有收获，也许你会拒绝接受失败，一想不开就自杀了；但你有所不知，也许有更大的收获在西边等着你也说不定哦。有心栽花花不开，无心插柳柳成荫，其实“插柳”的背后如果没有之前“栽花”的用心，“柳”是不会长出来的！

美惠子

当一个人对自己的存在有着足够的信任，他会学习如何接受现状。那种坚持“现状”跟“我”只能二者留其一的人，最后留下的通常是令人痛苦的现状，当然，感到痛苦的人已经不在了。
我建议大家要采取中庸之道，我一定要病人明白，现状是绝对可以改变的，天下没有不可改变的现状。

美惠子

大多数要自杀的人，会觉得现状是不可改变的。可是当现状不可改变的时候，我们要改变的是自己的心态，把心态调整到能接受现状。唯有如此，我们才能和现状产生振荡，才能真正开始改变现状。当你不能接受现状时，你能改变现状吗？你能改变现状的起点，也在于你愿意接受现状。当你能接受现状了，现状就能接受你，两者达到共振。那时的你才会开始具备改变现状的能力。而且这时候，宇宙和命运就不再是你的敌人，它会反过来助你一臂之力，成为你最好的朋友！

美惠子

　许多患抑郁症的人，都是对现实“过度妥协”也过度承担起“现实的责任”、“家人对自己的期待”或“自己对自己的期待”。他们童年时的人生理想、青少年时期的初生之犊不畏虎，以及抛头颅、洒热血的伟大梦想，在成年之后均灰飞烟灭了。如果我们能协助他唤起内在英雄式的自己，创造一个不再只是为现实妥协的人生，那么，他的人生就不会再“郁郁而终”了！

美惠子

.回想一下你孩童时期心目中的伟人是谁，描述一下他的特质，以及你对他的仰慕之情。

2.你青少年时期的偶像是谁？描述一下你对他的热爱和着迷，或多么希望自己成为他。

3.如果完全不顾任何现实的条件、众人的期望及该负担的家庭社会责任，你想成为一个怎样的人？过怎样的人生呢？

4.如果你的人生有伟大的理想及梦想，如果你有一份对生命、生活的热爱，那么，你可以如何去实现它？

5.如果你想成为一位英雄，做你认为人生当中最有意义的事，那么，你要如何开始？

6.如果你对这世上所有的一切，都有一份很深的爱，那么，你要如何采取行动来表达这份爱呢？

请认真思考以上的问题，如果可能的话，就马上开始去实践。记住，你必须开始唤醒内心英雄式的自己，成为一个脚踏实地的理想主义者，而且还得采取配得上你崇高理想的手段（意思就是，不能为了一个目的──纵使是一个好的、伟大的目的，而采取不好的、不对的、暴力的手段），那么，你将获得很大的力量，一扫所有抑郁的阴霾。

美惠子

我想告诉所有的人，不管你有没有抑郁情绪，你都是一个完整的人，求助完全不代表你不行、你有病、你不正常。错了，大错特错，没有人该给任何人贴上不正常及有病的标签，生命应该被尊重，每个人都应该被给予独特的了解、关爱和支持。

美惠子

如果抑郁恢复了,我们会达到常人很少达到的境界,会提高到一个很高的精神层次
一个字,"悟".这也许是抑郁带给我们的正面效应.因为常人也许六七十岁都达不到这种境界

我们会活得更加坦然,也会体验到别人无法体验到的快乐!

般若白莲

如果抑郁恢复了,我们会达到常人很少达到的境界,会提高到一个很高的精神层次
一个字,"悟".这也许是抑郁带给我们的正面效应.因为常人也许六七十岁都达不到这种境界

我们会活得更加坦然,也会体验到别人无法体验到 ...
美惠子 发表于 11-2-13 21:23

开悟后个人的内在特点


        • 平静安稳，清醒澄明（本自清净）
        • 绵延不断，用之不竭（本不生灭）
        • 无欲无求，自在平衡（本自具足）
        • 自信坚定，内外一致（本无动摇）
        • 随机应变，运用自如（能生万法）



开悟后个人的外在表现

        • 影响巨大但不强加于人，刚毅果断但不自以为是，
        • 感恩慈爱但不姑息养奸，负责严谨但不求全责备，
        • 追求卓越但不好高骛远，持之以恒但不愚顽固执，
        • 理解他人但不随波逐流，正直诚实但不口无遮拦，
        • 精力旺盛但不亢奋激越，通观全局但不粗枝大叶。

      未开悟前，人是一朵以为自己消逝后就什么都不剩下的浪花。开悟后会发现自己原来跟大海是一体，不生不灭。