请来阳光工程的朋友都说句鼓劲的话吧！

babyrose

相信自己，相信生活，绝不放弃，加油

美惠子

自我减轻心理压力的方法。

　　（1）自我宣泄法。通过不危害他人的方式将内心怨气发泄出来，可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

　　（2）请人疏导法。这个办法更灵活一些。当一个人心理郁闷时，可以找亲朋好友或同事交谈一下，请他们开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以减轻心理压力。

　　（3）情绪转移法。人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以减轻心理压力。

　　（4）爱好减压法。经常根据自己的爱好找事做，如写作、读书、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。

　　（5）寻找修养身心的科学途径。应注意阅读健身养性的书刊，根据自己的实际情况摸索一套减轻心理压力的良方。

　　（6）付诸实施。这是最重要的一点，再好的方法，如果不能付诸行动，也是纸上谈兵，毫无用处

美惠子

鼓励自己走出家门，多去亲近大自然，学会给自己减压。

春光灿烂

大家都会好的，谁不好挒睡。

美惠子

抑郁症并不可怕，要勇敢面对 。

美惠子

生病，是我们学习爱自己的契机。

美惠子

跟自己说好，要活得真实，不管别人怎么看我，就算全世界否定我，我还有我自己相信我。
跟自己说好，要过的快乐，无需去想是否有人在乎我，一个人也可以很精彩。
跟自己说好，悲伤时可以哭的很狼狈，很狼狈，眼泪流干后，要抬起头笑得很漂亮，很漂亮……找回那个真正的自己。

阳光宝宝

打开心灵的窗户，让阳光充满心间。

美惠子

尽可能做自己力所能及和喜欢的事情，不要总是想着挑战自己的极限。

goldsun0

抑郁的人，只所以长期不好，就是不能突破自己的思想牢笼，别人说啥，都是瞎扯，胡扯，胡说。
总能给自己找到可以继续抑郁下去的理由。
不但给自己贴标签，还给别人贴标签。
都人不人，鬼不鬼了，还坚持自己的观点，还认为自己的想法非常正确。
抑郁的人挂在嘴上的口头禅：【但是】，【可是】，【不是】。
常说的是：【其实】

美惠子

老罗的“药方”

　　别对自己要求太高，60分万岁。

　　即使在工作的时候，也要有玩的心态。

　　尽可能做自己力所能及和喜欢的事情，不要总是想着挑战自己的极限。

　　年轻人绝不能长期透支生命，废寝忘食身体肯定受不了。

　　多运动，运动本身也是一种休息。

　　香蕉和巧克力是“快乐食品”。

洋甘菊

即使在工作的时候，也要有玩的心态，我天天在玩，都玩腻了，心理太空虚

bootislands

看到这么多体谅身同的病友，尤其美惠子版版鼓励的话，“绝不自己放弃生命！”，眼泪不觉得留下来。苦难人生，还好有爱。

美惠子

我越欣赏疼爱我自己，我就越健康美丽，希望大家都能学会爱自己。

goldsun0

我越欣赏疼爱我自己，我就越健康美丽，希望大家都能学会爱自己。
美惠子 发表于 13-1-27 06:37

接纳自己，喜欢自己，要发自内心，发自潜意识的喜欢。
同样说自己的优点，有的吹嘘自己的一些优点，显摆自己的，不是发自内心的，本质是缺乏自信的表现。
同样说自己的优点，如果发自内心的欣赏，情况完全不同，那是自信的表现，你能感觉到他的喜悦，你能分享他的成功，情况完全不同。

以上的区别，就是有心理疾病的人和心理健康的人的区别。

如果发自内心的喜欢自己，赞美自己，做到知足常乐，就彻底走出抑郁的釜底抽薪之功效。