去年随父母去深圳散心,在火车上惊恐发作(当时还不知道是怎么回事,只是感觉自己马上要死了).后来回来就怎么也不敢坐火车回来咯.以后的日子一直在恐慌,紧张中度过的.以前的幸福日子好象离自己很遥远了.
进入阳光论坛后,在大家的帮助和指导下,我感觉自己的进步也蛮大的.以前是怕字当头,做什么事情都紧张.现在我知道顺其自然,为所当为.不再有等待症状消失后,再好好生活的想法.而是接纳症状,不再为症状而烦恼,做自己该做的任何事情.也许幸福的生活马上就会到来.
从那里跌倒就从那里爬起来,我今天勇敢的做了一件事情:订了一张7月6号凌晨的火车票(没有卧铺,只有站票)去深圳.就我一个人.老公一直反对:怕火车上人多,对我不放心.最后我还是义无返顾的买好了票.只有勇敢的走出去,自己的路才会更宽更广,自己的信心才能更好的恢复.
若有症状出现,正好是我实践森田的好机会.人若要怕死就不死,我愿意永远怕死.但是现在怕死也救不了自己,我就只有用不怕死的决心来面对一切困难.呵呵,老师教的腹膜式呼吸法我还没有正式用于实践呢. |