投入熙熙攘攘的生活——我的日志

武汉小武

可是我们无法摆脱既往的反应模式、思维模式的控制，不能摆脱你现在这种大脑状态的控制。比如你大脑的混沌状态，你思维不清的状态，你恐惧的思维模式。

黑白斑点

很没劲

武汉小武

10月15日。

    回来两三天，喝了两次酒，我不喜欢喝酒，酒虽然喝得不多，可是每次吃的很撑。
    这种习性真的很顽固，不知不觉就吃了很多。一定要与这种习性做斗争，控制自己的饮食。

向往

最好别喝酒，不利于康复。潜意识里你太在意很多东西了，思维长久地停留在一个点上出不来，如果你的身边有个无话不谈的朋友能及时把你从纠结中拽出来，转移你的注意力，或减轻你的顾虑就好了。

武汉小武

你很善解人意

向往

我也是靠着药物，靠着家人的陪伴，朋友的开导，一点一点熬过去，走出来的。

武汉小武

10月20日。阴。

      大脑昏沉沉的，在前几天的强烈的负面情绪的蹂躏下，还没有恢复。

      这几天在做分公司企业文化节要的几个东西，一个是项目文化展示手册，一个是项目宣传幻灯片，一个是项目宣传片。还要参加分公司的评比。

      从寺里回来就接到了这个任务，一下子就觉得压力很大，很焦虑，不知道怎么去做，根本就没有头绪，或者说就是习惯性就产生了这些东西，让自己陷入负面情绪-深深的焦虑和恐惧中不能自拔，根本就还没有想怎么去做。

      前天几天找一个广告制作公司谈了一下，昨天、前天碰了一下头，主要是谈论一下这几样东西怎么来做，分几个部分，分别都是什么内容。但谈都是概念性的东西。另外就是谈了一下费用，要2万元。

      请示领导后领导不同意花这钱，意思就是说随便弄一个东西应付一下，宣传片就不做了，其他两样应付一下。广告公司就退出了。

      这两天我一直在策划制作这两个东西，感觉不把这个东西完成就有一座山压在心头，让我不得喘不过起来，中午午睡也睡不着。在策划执着的过程中，内容的策划、材料的组织倒还好一点，但颜色、版面的编排让我力不从心，因为美学功底及平面设计软件业不熟，怎么做都感觉不够好，而我又是一个要求比较高的人。

      下午继续制作幻灯片，争取早日完成。

武汉小武

我很烦我自己，为什么要想那么多，为什么放不下，为什么折磨自己。。。。
真相去他妈的，管他妈的怎么样，老子什么都不管，就这样。。。。。。。。
可是大脑为什么还怎么沉重呢？

武汉小武

我很烦我自己，为什么要想那么多，为什么放不下，为什么折磨自己。。。。
真相去他妈的，管他妈的怎么样，老子什么都不管，就这样。。。。。。。。
可是大脑为什么还怎么沉重呢？

向往

10月20日。阴。

      大脑昏沉沉的，在前几天的强烈的负面情绪的蹂躏下，还没有恢复。

      这几天在做分公司企业文化节要的几个东西，一个是项目文化展示手册，一个是项目宣传幻灯片，一个是项目宣传片。还 ...
武汉小武 发表于 10-10-20 13:49

你的工作创新性强，压力大，加上你对自己要求又高，很容易产生焦虑抑郁情绪的。最好的办法不是辞职，而是对放低对工作的要求，展示自己真实的能力与水平。开始时领导可能会批评你工作不出色，你一定要扛住，慢慢地，领导就会对你失望了，重要的创新性的工作就不会让你做了。再后来，领导就习惯指派别人了，效率惩罚，能者多劳是职场的潜规则，你要学会示弱，当然也要能承受因此带来的被看扁。

我就是这么过来的。

向往

我很烦我自己，为什么要想那么多，为什么放不下，为什么折磨自己。。。。
真相去他妈的，管他妈的怎么样，老子什么都不管，就这样。。。。。。。。
可是大脑为什么还怎么沉重呢？
武汉小武 发表于 10-10-20 13:50

因为焦虑，你的神经递质有些紊乱了，大脑就沉重了。

向往

小武：我很认真地看到了第十五页，谈谈我的感受好吗？

1。你的焦虑意识比较严重，而且持续时间挺久的了，可你好像只在进行心理治疗，没有吃药帮助自己平衡神经递质，然后在相对放松的环境下调整自己的心理吗？
2。过度的心理学习，令自己不断地在思考很多其实不需要思考的问题，好像有了强迫思维的倾向。
3。你知道吗，在我看来，心理疗法其实不应是思维疗法，而是一种行为疗法。释放情绪，指导生活。心理疗法应该和学游泳是一样道理，过多地学习理论知识，甚至不断地去追溯源头，毫无意义，需要的是实战，是体能的提高，后者不仅来自于营养，休息睡眠，甚至还包括药物。我们需要寻找教练，而不是理论家，评论家，来帮助我们学会游泳，继而提高实战水平。要学好游泳，需要在最后的一刹那，放空头脑，让身心得到一个平衡状态，让理论融化在自己的身手中。在水里不停地念游泳口诀，思考游泳口诀没法让人游起来，只有不停地呛水，然后继续划动，改进，才能成功。当然，这个过程与时间因人而异，在于天赋，在于协调能力，在于悟性。但只要不放弃，终究是会学会游泳的，不是吗？生活也一样，终究可以学会游刃有余的。

加油！蝶泳太难，就学蛙泳吧！

向往

看到第24页，明白了你为何不吃药。但我建议你还是恢复吃药，即便效果不如第一次时好，但多少总有些效果，肯定比你现在这样硬挺的状态好。服药不应求全，只要能控制大部分症状，或让情绪不恶化就是成功，剩下的部分，我们通过改变认识，带着症状生活来改善。

楼主这样心思缜密细腻多虑的人其实不适合静坐。我不认为静坐是万能的。过多地关注自己，不论是身体，还是思维，对很多人来说并不是好事。你需要的是回家后象其他普通人那样看看电视，听听音乐，聊聊天，早点休息。

向往

看完了全部，我很赞同致一老师对你静坐的指导，但我还是认为你不适合静坐，尤其是目前阶段，这种状况很像失眠的人在使劲学习睡眠，不如不学，令睡眠状态自己来更好。小武应该找些令自己注意力分散的活动，哪怕是看喜剧哈哈大笑也好，那个时候神经一定是放松的，是不以人的意志为转移的。

小武太执著，有心灵洁癖，背后的原因就是不够包容，包括对自己，对失败。太渴望别人的肯定，没有意识到人存在的价值究竟在哪里。他不在别人的评价里，不在自我审视里，而在自助助人的生活工作里。做了，就够了，其他皆虚。

武汉小武

你讲的道理很对，很多时候我就是放不下，在乎的太多，可是我做不到那么洒脱。
你真的的看完了，厉害！！