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2010年9月19日。20-25度。多云转阵雨。
天气微凉,单衣不胜冷风的侵袭,秋天实实在在的到来了。
时光流转,季节变化,而我的康复之路好像陷入某一个胡同,需要一次全新的改变,一次重要的突破。这样的情景遇到过还几次了,希望这次突破之后有更进一步的提高。
不管在什么样的环境下,不管采取什么样的措施(比如周末开一个房间,关掉手机,彻底放松休息,亦或是再去租房子,还是生活工作中,让自己更多的活在当下,而不是情绪中等等),这些的目的不过是让自己大脑静下来,不让自己的大脑或者说脑神经在负面情绪(紧张、焦虑、恐惧、自责等)的控制下,继续遭到伤害。就是要让自己的大脑轻松,恢复到正常的状态下。就是要卸掉由于那么多负面情绪加给大脑的超负荷。之所以有这么多问题的存在(失眠、头晕、记忆力下降、思维不敏捷等),就是因为大脑长期在紧张、焦虑的状态下,受到了损伤。
如果说负面情绪(有些是你部能觉察的,比如你的大脑处于紧绷状态你可能并没有意识,这是也许并没有明显的负面情绪)是你大脑的负荷,你要做的是不要认同它,觉察到它而与之分离。这就是内观。观察到你自己的内在(身心两个方面)的活动,从而达到与之分离的目的。
然而最最要命的是我们既往的思维模式让我们不停的陷在负面情绪之中,从而让我们脱离负面情绪,保持大脑的宁静从为一纸空文。也就是说我们的大脑受不了我们强烈的负面的情绪,可是我们却无法摆脱负面情绪的负荷,因为我们的思维模式、反应模式在不停的制造负面情绪。——这就是一个死结。
设想一下,有没有某种状态,我们的大脑不再产生负面情绪,由于没有负面情绪的继续产生,大脑负担不断减轻,从而恢复到正常的水平。
怎样才能让大脑不再产生负面情绪呢?也就是止。这个问题很重要!
胡言乱语,不想再写了。也没有人看。 |
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