|
6月28日。
看网友的帖子,其中讲到广场恐怖,站在广场中央,内心是多么焦虑、恐惧。从局外人眼光看过去,那只是他当时一种心理感觉,不是事实,他要做的不是抵抗、消灭这种感觉,如同森田老先生说的一样,只要静静的感受,任凭这种感觉,不去理会它,把它当成很平常、没什么的东西,它想闹腾让他在一边闹腾好了,你还是做你的事情。这样才能摆脱这种情绪,才能不去加强精神交互作用,才能让大脑皮层中这样的情绪反应、神经中枢的反应慢慢平息,直至消除。
可是联系到我身上,我为什么就没有这样清醒的认识?是不是我没有他们那么特点的场景,没有他们那么特点的情绪,但是负面情绪和心理对抗也是无处不在的呀。对照上面的处理那我应该怎么办?是不是我的心里对抗、负面情绪其实也个人一种虚幻的东西,只是你个人的一种感受,你要做的是不要去理会它,感受到它,把它放在一边,不去拼命消除、抵抗、排斥它,做你应当做的事情。(有些牵强)
放下你担心的东西,可能你就没有心理对抗了,可是放下很不容易。你为什么就会那样想呢,为什么就会有那样的思维方式呢?
“知幻即离,离幻即觉”:一切心理现象都是虚幻的。 |
|