银碗老师，我在这里记录了，施老师常来啊 new

shiwanghong

wtoly

朋友的女儿出生了，朋友娜娜的女儿出生了，母女平安！娜娜从小就心脏不好，爱喘大气，不过心脏没有毛病。娜娜是个很想得开的人，不舒服就吃点复方丹参，没有恐惧过，接受了身体不好的事实。娜娜不能太伤心，因为她会抽搐的，但每次过后，她总当成笑谈。“我就是那样的人”是娜娜总说的。在生产前娜娜的医生告诉她，你以后一定不要再怀孕，因为你的血型是很稀少的，是白种人的血，如果发生大出血就不好办了。可她没有恐惧，因为她脑子里没有那个万一，临近生产了，她依然选择顺产，最后由于一些原因还是剖腹的。娜娜“应该”担心的事很多，但她没有，现在应该正抱着宝宝笑呢。她的老公有脊椎炎，有遗传性。生女孩的遗传几率不会很大，希望这个病能绕过这个女儿。
娜娜就是一个最普通的人，没有很好的谈吐，没有很高的知识，但她很幸福。她生宝宝那天我还发着烧，因为答应了要去，所以就没有食言，只是没有靠前，主要是怕传染给她。在她将被推进产房的一刻，夫妻眼神的交融，让我回到家一想起来还感动的流泪，最近，很容易流泪，感动的事太多了，就在身边。

今天我感觉好些了，本来还想叨叨几句发烧多难受的话的，现在也不想写了，过去了也就觉得没什么了，现在又起来玩了，妈妈说我好了伤疤忘了痛。嗯，对，“好了伤疤忘了痛”没什么不好吧。该忘记就忘了吧。感谢这次发烧，让我休息了几天，年近80的婆婆早晨去给我买点心，妈妈给我送梨水，老公包了所有家务，每天给我测N遍体温，不是这次病怎么能体会这么多爱，值了！

xlhljp

牛年开工，大家一起学习李老师在牛年关于“好了伤疤忘了痛”论述的重要森田精神。

有一天，一个人来到佛祖面前，问道：“梵行圣者，你们居住在树林简陋的茅屋里，每天仅仅吃一顿饭，为什么还这样快乐？”　

佛祖回答：“不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。”　

佛祖寥寥数语，便道出了人生幸福的真谛：活在当下。　

人们不快乐的原因，不仅仅因为身上的生活压力，还源于对过去的追悔和对未来的担忧。这好比一肩挑了三副担子，如何能不活得累？把过去、未来这两副担子抛开，就会倍感轻松。

如何把过去、未来抛开呢？莲花生大师在《直指觉性赤见自解》中说：“过去之迹不追，抛弃过去的观念。未来不迎，断绝意识的关联。眼前念起不执不取，心如虚空。”过去的已经无法追回，就不要去想它了。未来的还没有到来，就不要去企盼它了。现在萌生的念头，不要偏执，宜及时抛开，使心灵如虚空一般。这样自然会平静快乐。

失忆

多年前有一首歌，这次在旅途中不时想起，最牵挂的还是你们：

从来不怨命运之错，不怕旅途多坎坷，向着那梦中的地方去错了我也不悔过。人生本来苦恼已多，再多一次又如何，若没有痛苦离别时刻你就不会珍惜我。千山万水脚下过，一缕情丝挣不脱，纵然此时候情如火，心里话儿向谁说，我不怕旅途孤单寂寞，只要你也想念我，只要你也想念我！

新年好，想念你们！

shiwanghong

我每天都上来看看，其实大家都是心往一处想呀！

wtoly

真感动！
失忆姐，还记得你曾经告诉我，你不依赖老公了。我现在也不依赖着我老公了，我自己可以！他出去玩，我就在家呆着，我也有我的事情做，我在画画，呵呵，我可不是真会画，是一种叫“大画西油”的涂色作品，也挺有意思的，一幅画应该几个月完成，我比较慢，不是总画，等画完了也贴出来显呗显呗。告诉你个有意思的事，现在只要我和老公说，你自己出去玩吧，他两分钟就没影了，想想以前总是跟着他，也让他失去了自由，真是对不住他。
其实刚开始自己在家也是不习惯，实践的过程不都是轻松的，过来人都曾体会的，也就不多提了，反正该过去的都过去了，我们会越来越好的。我的实践感想：没做时开始担心，是正常的，坚持做了，过程中会有一些惯性的焦虑，也是正常的，不怕症状是我的法宝，“你来吧，我不怕你，是我的错误的想法让你来的，你来的有理由，你来了我能多体验，体验几次就习惯了，习惯了就更不怕你了."我就是心里想的这个，不知有没有道理，反正想着就不怕了，然后我就不想这个了，去做别的事情去了。现在，如果有些小不安，可以一会儿就平静了，自己在家一开始会有些不安，想老公能什么时候回来，以后就不知不觉在做事中平静了，就想他最好晚点回来，让我自己待会儿吧。
现在明白了，当初银碗在QQ上和我说过，你不忍受痛苦，没能替你忍受。行动会有痛苦，但绝对都能忍受，不像以前想象的不能忍受，而且这些痛苦真的没有什么，只要坚持了，最后就是快乐的情绪。我现在很快乐，就是因为我接受了痛苦。
想想也是有意思，我害怕心跳加快，心跳就会加快，哈！其实内心不是害怕心跳加快，而是害怕心跳加快的后果，这个后果是我虚构的，夸大的，不真实的，假的，就是这些“假后果”成为我的“怕”，现在脑子里如果出现“假后果”，我会告诉自己“这是假的，事实为真。”
我有信心，每一次实践都是我的基石，由量变到质变会在不知不觉中的。有时候我还纳闷了，怎么不紧张了？真是吃饱了撑的。

失忆

原帖由 wtoly 于 09-2-3 22:17 发表
真感动！
失忆姐，还记得你曾经告诉我，你不依赖老公了。我现在也不依赖着我老公了，我自己可以！他出去玩，我就在家呆着，我也有我的事情做，我在画画，呵呵，我可不是真会画，是一种叫“大画西油”的涂色作品，也 ...

嗯 ，从前使小性子想抬脚走人，却又害怕一个人呆着，只好小尾巴一样委屈自己跟着他，现在大不一样了，想好了就能迈出去双腿，方向明确，心中有底。每天一个人的上班路上再没有从前那般痛苦焦虑，天气的好坏也影响不到我的心情了，真不敢想象我的变化是如此真实，走出去、接纳和面对，反复重复这种练习真的能平静这颗敏感而飘摇不定的心！当然还有许多自己尚未做到的地方，我自己明白，但上苍每天都会给你无数次“机会”，这机会都在你实践的过程里，是你上岸的绳索，我相信心中有正确方向和信念抓住每次机会，你离彼岸就不远了。

银碗说得真好，痛苦只能是自己忍受，人的忍耐力也是不可估量的，忍受也是暂时的，用“为所当为”来慢慢释放忍受中聚集的能量。

感谢施老师一直与我们在一起！无论何时何地我都感觉到有你们与我在一起，感谢一路上有你们相伴！

wtoly

我也感谢施老师，感谢银碗老师，一直在这里陪伴着我们，送走一个个又迎来一个个。

远离颠倒梦想

那你何时被送走？

wtoly

行动行动在行动！进步进步再进步！
我的体会：为所当为最重要！不要以为自己不行，做了就知道自己都可以的。不要怕症状出现，出现了才能更好的体验症状的自然规律。只要去做就好了，回头看看这一天做了该做的事，即使有些小症状也会很满足。自信心是在做中逐渐增强的，越来越好，越来越自信。如果做之前有些担心也是正常的，毕竟曾经怕“做”，惯性的紧张是正常的，那也要做，因为必须的！不能天天研究森田，天天泡在网上看帖子，这样会天天想着怎么让症状消失，而接受症状然后去干该干的事，把注意力放在生活中，会逐渐淡忘症状。以前总想着症状就是因为怕症状出现，想消失症状，其实症状是不会消失的，接受她，与她共存，无所谓症状好与不好，“好”也不代表消失，只是代表正常的出现，正常的消失。也无所谓治愈与没治愈，因为原本就是正常的，而我们曾经把正常的症状防贼似的防着，让症状不正常的出现了。接纳---共存---正常的出现，我们就OK了！

今天，老公同学聚会，自然不会带我去，我也没在家，好久没有和闺蜜单独出去玩了，我们去吃了意大利餐，餐厅在海信广场53层，我的天！没想到在顶层53层，呵呵，在餐厅向外望去，啊！很美很美，城市，街道，高楼，灯光。我都喜欢。原来我还不晕高呢，在玻璃旁照了很多城市的照片。和闺蜜说了，亲爱的，以后咱们出来都不带老公，她笑笑说，好久我们没这样了，你长大了。吃完饭，给老公打电话，他还在唱歌了。我们决定也去唱歌，等他完事再找我。一个男性朋友正好在歌厅旁住，叫他来了。他来了和我说，没想到你能让你老公自己去玩，我说这几天他出去玩，我都不跟着。朋友说“不可能，我才不信呢。”他一说这个，让我有些不舒服，是心理不舒服，看我在朋友眼里怎么这样啊。朋友是无心的说，他不知道为什么我要跟着老公，可是正说在我的痛处。不过，我马上调整了情绪，昨天已经过去，我活着也不是为了给别人看，我用森田也不是为了让别人承认我。我是想自己走出来，想自由自在的活着，以后随着我的进步，他就会改变对我的看法了，不会觉得我依赖老公了。他爱怎么说就怎么说吧，我不怕丢人显眼，不会太把自己当回事，也不会太把别人当回事，一切顺其自然。以前就是太在意在别人心中的看法，追求完美。死要面子！我做与人打交道的工作，曾经因为担心在别人面前会发生症状（心跳加速），就很在意这个症状，反而容易出现不想看到的症状。现在改变了想法，除了接受症状，我还改变了担心在别人面前发作的想法，银碗给我的一篇文章，说接纳中，把虚荣心扔掉，不怕丢人现眼。我运用在了实践中，爱发生就发生吧，爱当着谁发生都行，最多和别人解释一下，“我一紧张，就心跳加速，过一会儿就好。”我就是这样，别人爱怎么想就怎么想，其实说实话，谁总观察我啊，谁总记着我今天怎样了，明天怎样了。真是别太把自己当回事了，人人都忙自己的事呢。就是这种心态，我的心脏真是配合，自主神经也是对我很好，症状呢，也没来。当然了，来了就来吧。
我刚提到在意别人的看法，我觉得其实很多朋友都这样，要不怎么在家一般很好，在外边就容易担心。所以呢，抛开这些顾虑吧，没什么的，我们都是正常人，没有病，就算是在人前发生了症状也没什么，坦诚一些吧，森田不也说越是坦诚的人好的越快吗？如果有人无知的非要取笑我们，那也没什么，我们在别的地方比取笑我们的人好很多呢，咱们不取笑他们就不错了。

shiwanghong

其实别人未必知道你爱紧张，可能怀疑你不放心老公呢！但每个人自己都有自己的定势 ，你首先考虑别人怀疑自己的“病”，其实，还有很多可能性呢

失忆

不客气,你先走,我们随后到!

wtoly越来越明白了,为你高兴啊.

昨天我也去聚餐了,大家伙在一起吃着说着,气氛相当好,很尽兴,没有杂念的干扰,我吃得忘乎所以.回来的车中的确象你说的吃饱了撑的我主动去想它了,心一紧,我告诉自己接纳,不刻意制止,柔软地对它,真的就几秒钟我的魂就回转回来了,整个人惬意舒畅,多么美好的感觉啊.黑夜给了我黑色的眼睛,我一定要用它寻找光明!

wtoly

原帖由 shiwanghong 于 09-2-7 10:27 发表
其实别人未必知道你爱紧张，可能怀疑你不放心老公呢！但每个人自己都有自己的定势 ，你首先考虑别人怀疑自己的“病”，其实，还有很多可能性呢

真是啊，这么简单的道理我怎么就没想到呢 。呵呵，主观主观太主观。教授的话总是简单又有深度，字不多，但字字句句有分量。教授的那句“怀恨别人，折磨自己，感恩别人，快乐自己。”我告诉了我妈妈，妈妈正和物业生气呢，妈妈听了这句就马上不生气了。现在已经从一个刻薄的老太太成了宽容的老太太，还告诉我，从今年开始不在钻牛角尖，不生不该生的气了。
教授啊教授，都是人，你怎么这么明白呢？哈哈。

shiwanghong

悟出来呀！

远离颠倒梦想

我有个同学昨天也是弄得同学聚会，不过他没叫我，呵呵。。其实我跟他不熟。。。
有的同学去参加了，回来说没意思，一共二十个人，而且这些都是初中的同学，认识的不多，更何况很久都不见了。。

不知道楼主多大了，不多我看你的文字，症状很轻，而且认识上也很轻松，，我觉得你可以说痊愈了。。

楼下，失忆说我先走，呵呵，，，我刚来，哈哈哈。。。

其实我觉得我也是该走的时候来了